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Re : Training Ju_power
Toujours présent sur le forum, je post rarement, j'ai pas trop le temps en ce moment.
J'ai allégé le DC pour l'instant car j'ai mal au poignets. Je vais mettre a jour les perfs ce week end
Re : Training Ju_power
A la barre libre pour tout en effet. Le squat a la parrallele, et le DC amplitude réduite (en haut pas complete). En amplitude complete je ne saurais pas dire qu'elles sont mes "performances" (je voit pas quoi un diminutif serait une faute d'orthographe, mais bon)...
Re : Training Ju_power
Je met en doute personne, mais je ne perd pas de perfs en sèche, elle monte progressivement.
Ma diète est adaptée parfaitement, je la gère a la virgule près.
Re : Training Ju_power
Je prend personne de haut, pourquoi vous me prenez de haut en rigolant ? J'ai pas critiqué vos perfs, si je devait perdre en perf en sèche j'aurais jamais augmenté alors en 2 ans j'ai a peine 4 semaine de pdm, enfin ...
Re : Training Ju_power
Je dis pas que c'est bisard en effet, mais de la a ce que tout le monde me tombe dessus.
J'ai une facilitée sur les pecs, les jambes, déja moins quoi que, je sais pas pour l'instant les perfs veulent rien dire. chez les BB il y a de tout en rapport perf/physique.
Re : Training Ju_power
Je vais y faire mais c'est mon deuxième jour, le temps de se présenter, d'ouvrir son carnet, je peut pas tout faire en même temps. Merci Xyz'.
Re : Training Ju_power
Pas énorme, justement difficile a croire, j'ai une belle force mais la masse ne suit pas forcément.
Faut que je refasse des photos, que je mettent mon parcours depuis le commencement.
Re : Training Ju_power
Pourquoi t'exite tu contre moi ? Je viens d'ouvrir mon journal, je met a jour quand je fais mes training.
Je mattraque le dos a fond, Rowing haltères, traction pro, tractions pro large, traction supi, tirage nuque, SDT. En faire plus serait con, vu l'intensité déja...
Re : Training Ju_power
Merci JMC, je mettrais les photos prochainement.
Seance pecs / biceps, apres des jours tres bas en glucides.
DC 20x118kg / 12x108kg / 15x100kg / 20x94kg
Dips 12xpdc +30kg / 15xpdc+25kg / 12xpdc+15kg
DI 17x80kg / 30x74kg
Curl incliné 8x16kg / 10x14kg / 8x12kg...
Re : Salut a tous !
Merci a vous, tout est perdu dans le cadre de la musculation, mais je reste quand meme assez gras, mais faire une seche extreme n'est pas mon but principal maitenant :)
posté via portable
Re : Training Ju_power
Aucunes erreur, il faut juste bosser les jambes, je les bossent depuis a peine 1 ans (et encore 8 mois tout au plus) ça monte, mais avant je ne pouvais pas faire de squat.
En tout cas merci :mobile:
Sallut a tous, j'emprofite pour mettre mon training sur le site.
Donc je suis en sèche, je met mes maximum, ensuite je mettrais a jour suivant les trainings.
Développé couché 12x124kg
Développé incliné 8x88kg / 30x70kg
Dips 8xpdc (85kg) +50kg
Squat 8x116kg
Tractions pro 8x pdc (85kg)...
Re : Salut a tous !
Merci a vous, pour cet accueil. Maintenant en effet, j'arrive bien a gérer ma sèche, pour ce qui est de la masse, j'ai fait qu'une pdm a ce jour, un peu foirée, mais bon je ne m'en plaint pas.
Je présenterais mon évolution a l'occasion, niveau perfs c'est pas trop mal...
Prénom: Julien
Age: 19 ans
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
Je suis intéréssé par la musculation depuis l'age de 14 ans, mais j'ai commencé a 17 ans, avec 1 ans de musculation kéké, je me suis fais une salle de sport chez moi...
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