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J
Diéte Actuelle ^^
aprés la whey sa dépanne sinon je reste sur du poulet blanc d'oeuf voir pancake du solide ^^mais j'ai jamais eu vraiment eu de suivi(on apprend de nos erreurs) ^^ beaucoup de conseils surtout ^^ bonne soirée a toi merci ^^- Jiren62
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J
Diéte Actuelle ^^
Bonjour voici ma diéte actuelle dégraissé un peux ^^ 8h 40gr d'avoine 6 blanc 1 jaune + Vitamine + Cla + omega 3 ) 12h 100gr de riz 200gr viande rouge 5% 200gr d'haricote vert 1 cuillére a soupe d'huile d'olive 13h30 training (Bcaa + Beta alanine + carnitine 3gr) juste aprés 40gr de whey 2...- Jiren62
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J
Présentation :D ^^
75kg vraiment mon meilleur pour de forme propre ^^ je suis un ancien obése donc la peau du ventre et un peu morte- Jiren62
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J
Présentation :D ^^
je suis pas actuellement sec ^^ entre 15 et 17% je pense ^^ bonne soirée- Jiren62
- Message #3
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J
Présentation :D ^^
Bonjour a tous ^^ Prénom: George Age:35 Morphologie: endomorphe Taille: 1m84 Poids: 79kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?15 ans Exercices favoris ? : Pas vraiment ^^ Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : athletic bien dans...- Jiren62
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