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  1. DietMaster

    Mon Training...

    Re : Mon Training... J'avais un entrainement plutot full body avant ou je travaillais tous les muscles avec un appareil (pecs, dos, jambes, bras), l'idée, c'était d'avoir une intensité maximale sur groupe musculaire contrairement a l'enchainement de 3 machines sur le meme groupe : sur la 3eme...
  2. DietMaster

    Mon Training...

    Re : Mon Training... D'après ce que tu dis, vu que j'ai pris en taille pour les gros alors je dois réduire le nombre de série des petits ;)
  3. DietMaster

    Mon Training...

    Re : Mon Training... J'ai changé lorsque j'ai vu que j'avais pris 4 cm de tour de poitrine au 3/4 de ma pdm et aucuns de tour de bras ;) On va dire que c'était un essai raté pour les bras mais je voulais mettre le programme que j'avais adopté au début de ma pdm pour comprendre mes erreurs.
  4. DietMaster

    Mon Training...

    Re : Mon Training... J'avais lu pas mal d'article sur les différentes methodes (HST, HIT, Hargainer, Superslow...) et je les ai quasi toutes essayées, le pb c'est que chaque essai dure plusieurs semaines voir plusieurs mois pour voir si cela marche. Tout ce que j'ai retenu c'est que la...
  5. DietMaster

    Mon Training...

    Re : Mon Training... En effet, en fin de PDM, j'ai réduit a deux exos de bras au lieu de 3.
  6. DietMaster

    nouveau osi

    Re : nouveau osi C'est vrai un peu jeune pour les aas. Bienvenu quand meme !
  7. DietMaster

    Mon Training...

    Salut, Voila mon training, que je pense classique: Mesomorphe 4 Entrainement 1h30 / Semaine (échauffement compris) 10 min de rameur en début de séance. Échauffement toujours 2 série de 10. Travail à 80% du max. Repos 90s entre les series et 3 à 5 mins entre 2 exos. Étirement en fin de séance...
  8. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Si c'est toi, je veux bien :)
  9. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Tu parles si je prends trop de proteines ? Comme t'as pas mit de citation, je ne sais pas a quelle question tu as répondu.
  10. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Je sais je suis décalé mais mes objectifs était calé sur l'été prochain.
  11. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Exact, je vais le poster ce week-end.
  12. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Non, je finis ma PDM dans une semaine et debut octobre je stabilise jusqu'en décembre ou je commencerai ma sèche. Oui, pour les produits, je vais me calmer (juste eu peur de rater ma sèche). Merci.
  13. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Je commence la sèche au mois de décembre ;) Mais il vaut mieux avoir une idée bien avant de commencer, le temps de trouver la bonne source et de commander la bonne bouze ;). Il est vrai que pour les premières sèches naturelles, je n'ai pas...
  14. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Ca fait quelques année que j'essai au naturel ; j'ai mis trois ans pour avoir la nutrition qui me convenait (et encore je l'ai réajustée). Les ass, c'est comme une premiere taf, c'est pour essayer. je sais que ce n'est pas des produits miracles et je...
  15. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Tu as raison, je vais me calmer (j'avais vraiment pas envie de rater ma sèche, la fin justifiait les moyens). Je vais suivre tes conseils. Merci. nb: dans quelle bijouterie je peux trouver le même collier ? :)
  16. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Je l'avais écrit avec un 'e' en plus :D. C'est vrai que ma premiere cure de PDM (~250mg Déca + ~300mg Susta), je l'ai pas vraiment sentie (j'aurais peut-etre du commence par 500mg de testo enat à la place). On dirait que je suis insensible a ce...
  17. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Putain tu es mon GOD, je vais t'imprimer sur un tee-shirt et marquer 'This is me in 5 years !' :) J'ai deja essaye plusieurs fois (avec differentes dietes) et j'y ai laisse mes plumes quasi a chaque fois. Certaines ont mieux marchees que d'autres...
  18. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Une petite question, c'est toi sur la photo ? Si oui, FABULEUX ! Tu es mon objectif incarne ;).
  19. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Je t'ai moitie ecoute, j'ai vire juste le clen ;P.
  20. DietMaster

    Seche - Hesitations entre 2 cures...

    Re : Seche - Hesitations entre 2 cures... Ben entendu que je vais avoir la bonne diet (2600 cal) avec cadio 3x60min + 3 sceance / semaine J'ai minimise les carbs et vive les legumes. La cure c'est pour pas perdre ce putain de muscle :).
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