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Passage vers la lumière ...
Re : Passage vers la lumière ... Welcome ! Belle présentation en effet !- Henri
- Message #25
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préparation bcaa
Re : préparation bcaa 2H c'est raisonnable, mais perso je fais plus ca, une fois j'ai laissé ma whey 4h dans de l'eau et elle avait un gout .. Gerbant (Aucun rapport avec la dénaturation de la qualité de la protéine) rien qu'a cause de ca je met ma dosette de whey dans le shaker et je...- Henri
- Message #27
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Blog de recettes protéinées
Re : Blog de recettes protéinées J'allais justement publier le site ! Il est génial et les recettes sont simples, bonnes et pratiques :)- Henri
- Message #6
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Henri : Programme + diète (Avis)
Re : Henri : Programme + diète (Avis) Je me suis trouvé une autre collation une espèce de gateau avec : 40Gr de son d'avoine 100Gr de compote de pomme sans sucre (Je vais essayer de le remplacer par autre chose, mais ca donne l'aspect moelleux d'un cake) 2 scoop de whey 4 oeufs (blanc...- Henri
- Message #10
- Forum: Entraînement
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préparation bcaa
Re : préparation bcaa Fais comme moi je mets directement la dosette dans la bouche, ensuite un peu d'eau, tu "mélanges" le tout et tu avales ! C'est un peu hard comme méthode mais j'en avais marre de boire 1L d'eau pour finir les résidus. Je fais pareil avec la créatine qui reste souvent au...- Henri
- Message #20
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Henri : Programme + diète (Avis)
Re : Henri : Programme + diète (Avis) Oula j'avais pas vu vos réponses ! J'avais oublié le leg extension je le fais avant le leg curl. Faut que je refasse le plein de compléments j'ai plus de BCAA et j'ai pas de Caséine. Je vais suivre vos conseils ! Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me...- Henri
- Message #8
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CARDIO A JEUN par lonnie lowery
Re : CARDIO A JEUN par lonnie lowery Génial je vais tester ca. J'ai souvent 1jour dans la semaine ou je peux faire du cardio a jeun !- Henri
- Message #26
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Henri : Programme + diète (Avis)
Re : Henri : Programme + diète (Avis) Merci de ton avis :) Je vais essayer en série un peu plus longue ca peut pas me faire de mal :)- Henri
- Message #3
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Henri : Programme + diète (Avis)
Comme prévu voila mon petit topic :) Je m'entraine 4 fois par semaine Lundi / Mardi / Jeudi / Vendredi et de temps en temps le mercredi je fais un peu de cardiotraining pour changer. Training Lundi : dos et abdominaux Traction supination : 4×8-12 Rowing assis à la poulie haute prise...- Henri
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Présentation Henri
Re : Présentation Henri Merci pour l'acceuil :) Je vais poster mon training et ma diète aussi.- Henri
- Message #14
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Présentation Henri
Bonsoir les musclés ! Voici ma petite présentation Prénom: Je m'appelle Henri et j'habite du coté de montpellier Age: 30 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Cela fait maintenant 4 ans que je m'entraine (dont une année de...- Henri
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