Résultats de la recherche

meditrope featured
  1. JMC

    Mon quotidien ...

    Re : Mon quotidien ... Cette diète type ne doit pas être ton quotidien depuis longtemps , car sur ta photo , je te trouve plus en surpoids que massif . Donc si tu appliques correctement et assidument ta diète et tes plans d'entrainement , tu vas certainement te sculpter.
  2. JMC

    Heidi Vuorela

    Re : Heidi Vuorela @Nord : pour commencer , tu vas te mettre une perruque blonde décolorée et direction le tatoueur :wavetowel: @ burattino : mais elle va t' écraser tes petits rouleaux . Quand, je la vois de dos avec son tatouage , je me demande si vous n'avez pas une Homosexualité...
  3. JMC

    Journal de JMC

    Re : Journal de JMC C'est clair que greg plitt a un"putain" de physique juste comme j'aime , je sais pourquoi il est plus gros que moi, il pousse des gros 4x4 GMC , moi je pousse une tite Fiat JMC :Jumpy:, mais c'est clair que la vidéo correspond bien à ma vision de la musculation et du BB ...
  4. JMC

    Video sport de combats et Motivation...etc...

    Re : Video sport de combats et Motivation...etc... Attention, la prochaine vidéo motivation d' alibaba dans le topic c'est walker texas ranger the best of . La motivation suprême .:brows: Je suis plus motivé par : http://www.youtube.com/watch?v=rjAGtQosof0
  5. JMC

    Problème de diet :-/

    Re : Problème de diet :-/ Vu la quantité d'hydrate avant , pendant,après le training , j'espère que tes séances sont très très très intenses . Pour moi trop de lipides t'attends pas à des miracles côté abdo . Je trouve que ta diète n'est pas adapté à ton gabarit qui a pour objectif...
  6. JMC

    Astuce technique abdos

    Re : Astuce technique abdos Bravo mille , ça fait plaisir de te voir faire le cochon pendu avec des sangles :showoff: C'est clair que si y a bien un accessoire qui peut être bricolé pour chez soi c'est bien le TRX . Après, quand on est gérant de salle mieux vaut en acheter c'est plus...
  7. JMC

    Workout: FAT GRIPZ™ - Accumulation Phase -arms - 8x8 method

    Re : Workout: FAT GRIPZ™ - Accumulation Phase -arms - 8x8 method je les utilise tjs , elles sont tjs sur ma barre , je les préfère pour du french press , de la prise serrée qu'au curl et comme je l'avais indiqué un très bon protège nuque pour le squat .
  8. JMC

    les HFS

    Re : les HFS Je me demande si c'est abusé de ma part , de te demander de nous mettre le HFS de waterbury stp ? Je m' engage à l' éxécuter . :showoff: Merci d'avance mon watou.
  9. JMC

    Heidi Vuorela

    Re : Heidi Vuorela Allez courage , les gars , un jour vous serez musclés comme elle , mais pour cela arrêtez de lui regarder le cul et allez transpirer sous les barres :roflmao: ........ je suis plus là :clown(1):
  10. JMC

    Astuce technique abdos

    Re : Astuce technique abdos jojos tu abuses , tu tapes sur youtube TRX training total core .
  11. JMC

    les HFS

    Re : les HFS L'appui tendu , je l'incorpore systématiquement dans mon activité sportive , tout simplement , pour améliorer mon équilibre , ma souplesse .
  12. JMC

    les HFS

    Re : les HFS Voila , le hand stand push up , ah lala on peut plus parler français on est plus compris .;) et bien sur contre un mur , car j'ai pas l'équilibre .Je trouve qu'il remplace le DM car on sollicite pas mal la ceinture scrapulaire .
  13. JMC

    les HFS

    Re : les HFS Pourquoi, je me suis pas plus intéressé à ce topic , c'est tout à fait le style de mes entrainements . Donc , je me suis fait le HFSW3 cette après- midi , j'ai juste remplacé le développé militaire par des appuies tendus avec flexion . Il est noté dans un calepin . Merci watou
  14. JMC

    entrainement 4 x par semaine

    Re : entrainement 4 x par semaine Il est vraiment bien ce programme de musculation , je me le mets sous le coude , j'aime son architecture après faut que je vois comment je peux incorporer une FIAT dans le programme :showoff:
  15. JMC

    entrainement 5 x par semaine

    Re : entrainement 5 x par semaine le leg extension peut aussi se faire unilatéralement pour se finir bilatéralement pour éviter de décharger et garder de la concentration et du stimuli. Après dans ce type de programme est ce applicable et productif ? Qui va marcher comme un canard demain...
  16. JMC

    Diet Ber

    Re : Diet Ber Effectivement, je soulignais juste que poster une diète seule , ça manque de données complémentaires. Comme son nombre de calories , le ratio des nutriments et combien tu brules de calories dans ta journée et dans ton activité sportive . Après , les aliments que tu manges sont...
  17. JMC

    Diet Ber

    Re : Diet Ber Que dire sur ta diète quand on ne connait pas ton plan d'entrainement . Pour moi , y a pas de bonnes ou mauvaises diet faut savoir prendre les bons aliments au bon moment . Par exemple , manger une banane et 2 tranches de poulet avant 1 entrainement , je trouve que c'est trop...
  18. JMC

    entrainement 5 x par semaine

    Re : entrainement 5 x par semaine C'est un de tes cycles d'entrainement swat ? Sur le papier ça m'a l'air super intensif et dans la pratique je pense aussi. Au vu , des temps de contraction et d'éxécution des mouvements on doit pas faire le malin avec les charges . Mais , bon tu es un...
  19. JMC

    crossfit a la maison

    Re : crossfit a la maison Comme greg l'a dit : au moins une barre type olympique et des poids , une barre de traction, un pneu lesté , des sangles et c'est parti. Pour les routines , va sur youtube : crossfit WOD Après si tu veux investir pour chez toi, une cage à squat (option barre de...
  20. JMC

    Jay Cutler

    Re : Jay Cutler Tilk a les mêmes ........ chaussures que cutler :booty:
meditrope featured
2getmass
roidbuddy
deuspower shop
roidsmania
Granabolic
europharmma
purity
from inside to you
pharmacommunity

Messages Récents

Retour
Haut