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  1. AnthonyMuscle

    Mon homegym pour 2000 euros

    Exactement j’essaie d’alterner les endroits au maximum et ça marche!
  2. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Je fais les jambes sauf le squat ‍ je ferai des vidéos propres prochainement pour mes exercices mais évitez de me jeter la pierre entre temps ;) Je vous écoute : je vais baisser mon entraînement à 2 heures par jours A la base je compensais ma faible génétique par une intensité plus forte a...
  3. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    J’attend de monter en force car cela fait des années que je ne fais plus de développé couché, et aussi parce que le confinement m’a fait perdre de la puissance. Jusqu’à ce que je poste ici je ne faisais jamais les pecs ni les biceps ou le dos car j’essayais de garder une ligne esthétique pour...
  4. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Haha je vais donc préparer quelques vidéos aux machines et au deck pec, et au sdt mais j’attend de monter en force après le confinement
  5. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    J’avais compris ;-) mais je voulais aussi préciser ma démarche ici Justement je me donne à fond, je mets toutes les machines au maximum ou presque.
  6. AnthonyMuscle

    Mon homegym pour 2000 euros

    Je faisais 4-5 heures pas 7 heures et je vais également en salles durant ce temps. C’est effectivement du matériel bas de gamme je l’avoue (sauf la bodysolid) mais ça fait le taff, pas aussi bien qu’en salle bien sûr
  7. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    J´écris cela par soucis de la vérité pour que vous ayez un tableau Précis de ma situation. j’aurais pu taire ou cacher cela mais je préfère avoir votre avis plutôt que de ne pas aborder le sujet Je sais que mon corps est comme les autres. L’humilité c’est un sentiment qui vient avec...
  8. AnthonyMuscle

    Mon homegym pour 2000 euros

    Pas encore, j’évite le squat Depuis 5 ans pour mon dos et la dangerosité de l’exercice à la maison, mais je vais le reprendre maintenant. après je ne suis pas le proprio pour installer une cage etc et j’évite au maximum de faire du bruit
  9. AnthonyMuscle

    Mon homegym pour 2000 euros

    Voilà le Reste
  10. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Je vais en général dans 2 clubs différents par jours + ma propre salle (1 heure) je ne fais presque que du full body, je n’arrive pas à me motiver en faisant du split. Vous pensez que je gagnerais inévitablement en volume si je faisais du split ? Pour les machines je fais selon mon ressentis...
  11. AnthonyMuscle

    Mon homegym pour 2000 euros

    Les halteres noires ont des petites prises et me servent pour les Épaules avec le développé militaire ou Arnold Par exemple les autres ont une prise plus large donc je les privilégie pour de l’élévation latérale. J’ai rajouté des aspérités sur les poignets en plastique ce qui me permets de...
  12. AnthonyMuscle

    Mon homegym pour 2000 euros

    Bonjour, voici ma salle perso récolté sur le bon coin et ailleurs pendant 5 ans pour cause de petit budget. Le total m’a coûté moins de 2500 euros pour du matériel qui en vaut facilement double voir triple. le seul inconvénient d’une salle petite d’occasion c’est la vieillesse des machines qui...
  13. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Non non c’est un quiproquo, j’ai justement baissé de 4-5 heures à 3 heures selon vos recommandations et cela depuis 1 semaine. Je tenais juste à la préciser pour voir où cela mène et enfin 3 heures certes c’est beaucoup mais ça me fatigue moins qu’avant.
  14. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Pour l’instant je reste sur 3 heures/jour Et 2 cures par an. Certains membres actifs ici en font 3-4 par an alors.. Je ferai ensuite ici un bilan de mes choix et résultats obtenu en photos si ça peut être utile et oui pour la bro science c’est vrai que c’est un tout autre niveau ici que sur...
  15. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Effectivement je m’attends à passer de nombreuses heures de lecture du forum. J’ai déjà lu plusieurs livres (delavier, etc) et pour la récupération je sais, d’après mes expériences personnelles que je dois dormir un minimum si je veux voir une évolution le lendemain (sachant que l’hormone de...
  16. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Ok donc aucuns haha puisqu’on en parle je peux faire maximum combien d’heure ? 2 ? Je sais déjà que 45mns suffisent en générale
  17. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Je suis d’accord je ne suis pas assez mature sur le plan de la récupération et de la nutrition. après j’écris justement ici pour corriger mes erreurs mais c’est assez dure mentalement de faire un programme d’entraînement et de s’y tenir (Du moins au début j’imagine). Je crains de surcharger mon...
  18. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Je veux bien te croire! mais il y a bien des bodybuilders qui font autant d’heures ?
  19. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Merci pour les compliments ça fait tjrs plaisir et ça joue sur la motivation. Néanmoins quand je vois les volumes que je pousse je pense que je peux atteindre un corps meilleur encore si je compense ma faible génétique (je ne prends que très peu de muscles : comparé à des gars qui, souvent...
  20. AnthonyMuscle

    Cure à vie ou TRT à vie ?

    Oui mais Je faisais 10* 160 kilos Régulièrement avant d’être chargé depuis le confinement je reprend doucement mes perfs @barbarrian très bon commentaire ou article, on ne sait plus; tu expliques en détail la division du processus de récupération. Je pense que tu vises juste. C’est très clair...
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