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Nutrition péri-entrainement
du coup le peptopro tu le bois tout au long de l'entrainement ou d'un trait ? pendant l'entrainement je prend 8 g de bcaa 8.1.1 avec 20g de carbox (mélange de glucides rapides et lentes) vous en pensez quoi ? pour le post wo j'ai aussi opter pour une cuillère a café d'huile de coco avec 30g de...- cyp57
- Message #48
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Le cacao amer en synergie avec la citruline ?
petit feedback, j'ai reçu mon cacao et hier j'ai essayer pour la 1ere fois avant une séance de jambe. j'ai melangé une banane avec 15 gr de cacao et de l'eau au blender 20 min avant la séance Rien qu'a l'échauffement (5 min de vélo) j'avais déjà les cuisseaux qui congestionner a fond et ça ma...- cyp57
- Message #12
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Que mettre dans un '' Booster Maison '' (Pre-Workout)
moi me me faisais un booster maison avec 3g de aakg 3g de tyrosine 5g de BCAA => sans gout vraiment degeu 3g de beta alanine 200mg de cafeine et c'été déjà plus violent que tout les booster qu'on ma fais essayer :) (c4, the curse ect )- cyp57
- Message #6
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Acides gras
merci du partage c'est exactement ce que je cherché comme info :)- cyp57
- Message #26
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Le cacao amer en synergie avec la citruline ?
merci du partage :) il est préférable de le prendre avec le repas avant l'entrainement ou juste avant en pré-wo ?- cyp57
- Message #11
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Trop de protéines, plus de muscle ou plus de gras?
merci pour le partage, effectivement j'ai l'impression que les tendances (avec les nouvelles etudes) voit les rapport de protéine a la baisse, on voyait souvent 3gr/kg/j et on voit de plus en plus du 1.8 a 2.2gr/kg/j- cyp57
- Message #2
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Astuce: Utilisez du vinaigre pour devenir sec et construire du muscle
sur iherb il y a la cannelle de ceylan celle nommé "la vrai cannelle" je vais commandé celle la https://fr.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Ground-Ceylon-Cinnamon-16-oz-453-g/31018- cyp57
- Message #27
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La diète "musculation" c'est fade...
présenté comme ca , ca donne plsu qu'envi :) merci du partage- cyp57
- Message #44
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Complément en vitamines intéressant
les quantités de ses multivitamines sont doublées, triplées, quadruplées voir meme bien plus sans compté encore celles qu'on ingère dans la bouffe, je pense qu'il est préférable de faire une prise de sang de temps en temps et voir ce qu'il nous manque , après certaines vitamines sont facilement...- cyp57
- Message #27
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Astuce: Utilisez du vinaigre pour devenir sec et construire du muscle
je vais essayer merci du tuyau- cyp57
- Message #25
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Nutrition péri-entrainement
autant pour moi j'avais raté l'info merci- cyp57
- Message #44
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Nutrition péri-entrainement
topic tres interessant, je n'arrive juste pas comprendre les jaunes d'oeuf en post training- cyp57
- Message #42
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Exemple diète prise de masse
Re : Exemple diète prise de masse merci pour la diet je vais testé :)- cyp57
- Message #221
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presentation cyprien
Prénom: cyprien Age: 23 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 3 ans mais avec des coupures de 6 mois , la je suis a fond dedans depuis janvier Exercices favoris ? : developpé couché Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : optenir...- cyp57
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