Le cacao amer en synergie avec la citruline ?

[invité]

Hello les MeM's !

J'ai entendu Christophe Bonnefont conseiller la prise de cacao amer avec la citruline, en pré-workout notamment, afin d'améliorer son absorption.

J'ai effectué des recherches sur internet mais je n'ai rien trouvé, auriez-vous des infos à ce sujet ?

Merci.

 

[corbillard]

Les résultats ont indiqué que le cacao riche en polyphénols ( non celui qui en était pauvre donc pas de chocolat blanc )
augmente de façon significative les concentrations de composés nitroso dans le plasma
et la dilatation induite par le flux sanguin de l'artère brachiale
en résume le même effet que la citruline
augmentation d'oxide nitrique
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640495

 

[alain gym]

Les résultats ont indiqué que le cacao riche en polyphénols ( non celui qui en était pauvre donc pas de chocolat blanc )
augmente de façon significative les concentrations de composés nitroso dans le plasma
et la dilatation induite par le flux sanguin de l'artère brachiale
en résume le même effet que la citruline
augmentation d'oxide nitrique
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640495

Effets vasodilatateur, mais sont-ils cumulatif
citruline + cacao = + de NO ?
Aux niveau des effets et non pas de la durée, car pour la durée des effets c'es arginine qui augmente la duré de production de NO dans le corp.

 

[corbillard]

il y a un effet de synergie entre les deux
mais sa ce cumule pas

 

[soléaire]

Merci pour l'info @corbillard .

 

[ricoamoto]

Manger 1 betterave rouge par jour,au repas avant le training,permet d'augmenter le taux de nitrates circulant ce qui est la base du NO!
si on prends de l'arginine on baisse le taux de nitrates par rétroaction
c'est pas cher et tres efficace

 

[invité]

Merci @corbillard pour les infos !

Par contre tu dis que ça ne se cumule pas mais que ça fonctionne en synérgie, concrètement ça fonctionne comment ?

 

[alain gym]

il y a un effet de synergie entre les deux
mais sa ce cumule pas

Merci c'es ce que je croyais.

 

[corbillard]

effet de levier entre les deux

 

[invité]

dépend aussi du cacao , celui qui est alcalinisé (comme celui de van houten ) qui n'en a que 10/12% alors qu'un naturel de bonne qualité en aura 22/24% facilement trouvable ( y a plus bien sûr)
https://www.amazon.fr/gp/product/B06XX8PKKS/ref=oh_aui_detailpage_o06_s00?ie=UTF8&psc=1

 

[cyp57]

dépend aussi du cacao , celui qui est alcalinisé (comme celui de van houten ) qui n'en a que 10/12% alors qu'un naturel de bonne qualité en aura 22/24% facilement trouvable ( y a plus bien sûr)
https://www.amazon.fr/gp/product/B06XX8PKKS/ref=oh_aui_detailpage_o06_s00?ie=UTF8&psc=1

merci du partage

il est préférable de le prendre avec le repas avant l'entrainement ou juste avant en pré-wo ?

 

[cyp57]

petit feedback, j'ai reçu mon cacao et hier j'ai essayer pour la 1ere fois avant une séance de jambe.

j'ai melangé une banane avec 15 gr de cacao et de l'eau au blender 20 min avant la séance

Rien qu'a l'échauffement (5 min de vélo) j'avais déjà les cuisseaux qui congestionner a fond et ça ma donner une bonne pêche pour tenir toute la séance de manière constante. Au repas de midi j'ai augmenter légèrement mes hydrates du coup aujourd hui je vais essayer sans la banane et sans avoir augmenté les hydrates a midi pour voir si il y a vraiment cette effet (sèance épaules)