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meditrope featured
  1. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Hello les potos Un peu busy en se moment je suis dans les papiers de malade avec mon projet mais sa avance bien on est sur le point de finaliser sa d ici 2 semaines environ. Coté training toujours mon ppl*2 je pense le changer d ici 3 a 4 semaines puis repartir sur du mixte force volume :))...
  2. JackDamieuls

    Malay Tiger fr

    Virement envoyer ce matin pour moi les gars j attends sa avec impatience vu les feeds!! Jack Da
  3. JackDamieuls

    Journal de Ben6

    Hello les gars, Ben6 le prend pas mal poto personne critique ta personne ou autre car comme tu dis personne ne te connais faut pas que tu le prenne mal ce qu on voit et connais de toi c est seulement ce que tu postes..je pense que ce que swat voulait te dire c est de mettre plus d intensité et...
  4. JackDamieuls

    Cœur qui s'emballe en cure

    Salut poto, Si j avais un conseil a te donner c est te concentrer sur toi et pas sur les gens autour..les progres que tu fait tu les fait pour toi pas pour les gens faut chercher a etre meilleur que toi meme pas de tel ou tel personne et c est dommage que l ego prenne le dessus trop souvent ce...
  5. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Mmmddrr merci poto !! on se concentre toujours sur ce qui va pas au lieu de ce qui va on doit tous avoir le meme probleme je pense. Mdrrr!!
  6. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Je vous partage mon new programme a partir de lundi les mems toujours dans l hypertrophie sur un ppl*2 cette fois ci accent sur triceps, bas du grand dorsal et vaste externe: Hypertrophie 2 Lundi Pec Epaule Tri Vis a vis/elev laterale poulie Dev incliné neutre/elev laterale Dev mili/ecarté...
  7. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Putain ouai c est vraiment pas evident moi je squat plus ou vraiment peu je bosse entre 60 et 70% de mon max et je me concentre vraiment sur la contraction mais apres chaque rep je dois replacer mes pied car il devient sur la phace excentrique sa rend dingue!! Je dois me faire retirer le...
  8. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Merci beaucoup poto! Complet non car j ai gros retard sur les mollets et le vaste externe suite a mon operation de la cheville plaque en fer vis etc..du coup mon pied est plus dans son axe surement a cause d une mauvaise reeducation donc bp de mal a recruter le vaste externe ( du coup pied qui...
  9. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Merci beaucoup comme on le sait seul rigueur et discipline paye tout miser sur les produits grosse erreur de newbie!! Je suis completement d accord je vous donnerai des feed quand j aurai recu mon matos les amis :) Jack Da
  10. JackDamieuls

    Journal JackDa

    J ete plus chaud quand j avais 17kg de merde en plus poto mais bon la saillance sa a pas de prix mdrrr ;)
  11. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Hello poto et merci :) bin comme je l ai dis plus je travail plus trop en force mais en volume donc je connais plus trop mes RM1, mais je te donne mes RM10 et 15 que j utilise en se moment pour mes training en sachant que je fait du strict strict a savoir phase concentrique 1 a 2 seconde ...
  12. JackDamieuls

    Prise de gras en cure.

    Mmdrr je me suis fait avoir aussi!!
  13. JackDamieuls

    Prise de gras en cure.

    Retention d eau l ami personne prend autant de poid en si peu de temps le probleme vient de ta diete a coup sur ton metabolisme est bloqué analyse ta leptine
  14. JackDamieuls

    Prise de gras en cure.

    Hello 120 gr de glucide c est très peu je dirais plutot que ton metabolisme et bloqué et que dans ce shema la meme en bouffant rien ton corps va tout stocker a mon avis ta leptine doit etre au max!! Essaye de remonter a ton maintiens voir un peu plus pendant quelques jours sa pourrait t aider...
  15. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Mmddrrrr aaaa disons que j aime bien l exotisme poto :emoji_stuck_out_tongue_winking_eye::emoji_stuck_out_tongue_closed_eyes:
  16. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Merci a toi poto :emoji_pray::emoji_pray:
  17. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Mmddrrr tu m as tué de rire:emoji_stuck_out_tongue_winking_eye::emoji_stuck_out_tongue_winking_eye: merci beaucoup poto :)
  18. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Merci mon poto c est tres gentil :)
  19. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Une tite toff du dos d hier aussi :)
  20. JackDamieuls

    Journal JackDa

    Hello les potos, Alors pour vous tenir informer je suis actuellement autour de 2900 a 3000kcal, autour de 85.5kg quelque par autour des 7% de bf j ai toujours le meme training sur 6 jours que je vais mettre a jour d ici 2 semaines environ. Je change aussi de club la Basic Fit debarque a...
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