Résultats de la recherche
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QUESTION Par ou commencer ?
J'entends bien qu'il faut lire les topics Moi je suis boucher si demain tu viens travailler chez moi et que tu me demmande comment bien faire et que je te dit de lire les référentiels bah tu vas les lire mais tu vas rien comprendre. Donc vu que c'est un truc qui me passionne je vais prendre 5... -
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QUESTION Par ou commencer ?
D'où mon questionnement c'est assez compliqué de tous comprendre et de tout combiné. Bref je vais essayer de m'y retrouver dans les discussions epinglés -
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QUESTION Par ou commencer ?
Repas 1 : 60g de whey =245 kcal Repas 2 : 30g de whey + banane 150g =260 kcal Repas 3 : après l'entraînement 60g de whey = 245 kcal Repas 4: 300g de viande +200g de pâte complète+150g de légumes verts= 1140 kcal Repas 5: 300g de fromage blanc + 60g de pain de mie complet+ 20g de beurre de... -
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QUESTION Par ou commencer ?
Approximatif c'est le mot mdr Je met ça au propre qd j'ai 1 moment dans la journée -
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QUESTION Par ou commencer ?
5 repas par jour pour environ 2500 a 3000 kcal Matin whey 2 scoop soit 40g de prot Collation matin whey 1 scoop soit 20g de prot + banane ou barres de céréales complètes Midi 300g de viandes avec pâte ou riz complet environ 300g et légumes Collation aprem 300g de fromage blanc avec 1 sandwich... -
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QUESTION Par ou commencer ?
J'avais détaillé dans ma réponse précédente. Besoin d'autres infos? -
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QUESTION Par ou commencer ?
Déjà merci de répondre ;) Je sait déjà que j'ai certains problèmes dans ma diète. J'ai notamment du mal a diminuer les lipides. Je surveille quelques macro, protéines (2g par kilo de poids de corps) j'ai très facilement accès à la viande je suis boucher .glucides je ne sait pas trop où me situer... -
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QUESTION Par ou commencer ?
Voilà 1 an et demi que je vais a la salle environ 4 fois par semaine. J'ai perdu 30 kilos qui ont été pris à la suite d'une immobilisation prolongé. J'ai fait du sport a assez haut niveau j'ai donc quelques bases mais qui se cantonne a la bonne réalisation des exercices mais rien quand a la... -
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Présentation wah
Prénom: wah Age: 34 Morphologie: ectomorphe Taille: 178 cm Poids: 94.5 kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je pratique la muscu en salle depuis 1 an et demie environ. J'ai fait du sport a assez haut niveau pendant longtemps rugby...- wah
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