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meditrope featured
  1. Toons

    ToOnS

    Merci à vous tous, c'est encourageant :D
  2. Toons

    ToOnS

    Merci No pain ;)
  3. Toons

    Photos T_hammer

    +1 Pour le sans Gluten malgré les remarques que l'on m'a faite lorsque j'ai donné mon avis :D
  4. Toons

    Questions futur cure Sustanon/Deca

    C'est discutable, il y a de multiples façons de procéder, et à savoir que le corps agit aussi en cycle et nos taux ne sont pas identique un jour après l'autre. En exemple de manière de procéder parmi tant d'autre:
  5. Toons

    ToOnS

    Merci les gars ;)
  6. Toons

    ToOnS

    Salut à tous, voici quelques clichés pris lors du Top de Colmar
  7. Toons

    Journal L acharné

    Surement due à un manque de lipide dans ta diète alors, la cétose est pour moi une très bonne diète maintenant il faut qu'elle soit vraiment bien faite.
  8. Toons

    ToOnS

  9. Toons

    Journal L acharné

    Top d'autant plus que le poids est resté le même alors que visuellement cela n'a plus rien à voir. :thumbsup:
  10. Toons

    ToOnS

    Merci à tous, ça fait vraiment plaisir ;)
  11. Toons

    ToOnS

    Salut à tous, bon je n'aime pas trop étaler ma tronche sur internet. Mais pour rester dans le cadre du partage, je vous joint quelques photos: (je ne suis pas expert dans l'insertion d'image sur un forum donc je sais pas encore ce que ça va donner)
  12. Toons

    Photos T_hammer

    Salut T_Hammer, très beau physique ;) Tu es sur quel ratio Lipides/Glucides/Protéines en ce moment ?
  13. Toons

    Journal de Fox62

    Toujours un problème de calcul pour ton riz il manque des glucides. C'est quoi ton objectif sur le court/moyen/long terme ? Juste d'avoir un physique plus athlétique pour te sentir mieux ou concourir en body +100kg ? J'exagère mais c'est juste pour connaitre ton réel objectif, ça aide à donné...
  14. Toons

    Journal de Fox62

    Les calories sont une chose mais c'est vague, tu descend 500 kcal de quel nutriment ? Si vraiment tu ne vois rien bouger, il serait peut-être préférable de changer d'approche et tenter autre chose (cétose, jeun, cyclique,etc...) Pour ta collation 2, il est écrit Gainer et Avoine (en plus de...
  15. Toons

    Journal de Fox62

    Je pense que tu as voulu trop taper dans les Kcal sans chercher réelement à choisir de bonnes sources. Quelques points flagrants pour moi : - Trop de Glucides en collation 2 (barre de céréales, pomme,banane, pankake, gainer, c'est un goûter que tu fait là) - Collation 2 le gainer je n'en voit...
  16. Toons

    Conseil de diete pour seche

    Choisi un protocole à suivre, il y a plein de différents protocoles de séche, basique, cyclique, basal, cétogène. Et de mon point de vue, pour réelement avancer il faut établir un plan à mettre en place. Je suis en ce moment celui de John Berardi et il donne de bon résultat pour le moment.
  17. Toons

    Mes diètes du moment...

    J'aime beaucoup les périodes de jeun, j'en fait actuellement 2 par semaine, mais je commence mon 1er repas à 19H pour amené à 20H ma période de jeun.
  18. Toons

    Diet cyclique boby

    Ça parait un peu élevé compte tenu que tu tape dans les glucides en même temps, mais c'est les chiffres que j'en sort d'après le protocole que tu souhaite suivre.
  19. Toons

    Diet cyclique boby

    Si tu tiens à suivre ce protocole alors ça te donne: BMR = 66 + (13,7 x 67) + (5 x 170) - (6,8 x 31) = 1623,1 Kcal Donc si jamais tu veux partir sur une diète basal tu sais déjà qu'elle sera autour des 1600kcal/jours Donc pour une activité modéré 1623,1 x 1,6 = 2596,96 Kcal Et pour une...
  20. Toons

    Diet cyclique boby

    Salut, pourrais-tu exposer ton calcul de tes besoins caloriques ? 3187 Kcal par jour pour une personne d'1m70 et 67kg me paraît un peu élevé pour faire de la "masse sèche". En calculant pour une personne de ton age et ton poids, d'une vingtaine d'année (je ne connais pas ton age) et une...
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