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Voici ma salle https://www.fichier-pdf.fr/2026/03/03/societe-fity-0dluxtgdij0-unsplash/

Faire des exos de souplesse n'est pas passionnant hein...mais ça AIDE. Ce n'est pas magique mais force est de constater qu'on est plus rigide avec le temps et ce fascia est certes plus fort mais il limite les mouvements et indirectement la prise de muscle. En plus, il n'y a pas d'âge pour...

Séance poulie et haltères Poulie vis à vis haut avec variation d'angle 3x15 Écartés poulie/Développé couché poulie 4X12-12-10-8 Développé assis machine 2x10-8 Élévations latérales haltères 3x12 Extension poulie 3x15 Développé couché serré guidé 3x12-10-8 Séance sympa. Temps de repos court...

Bonsoir Un "coach" qui fournit les produits n'est pas un coach (c'est personnel). Ensuite, avant d'incriminer les produits, comment est ta diète ? En 7 semaines ou même en 12, il ne faut s'attendre à une transformation tel Hulk. Je vais prendre un exemple FLAGRANT : tu te nourris de fast-food...

Je vais m'adresser aux plus de 40 ans ici (mais ça peut servir à tout âge). Qui ne se réveille pas coincé dans son propre corps ? Qui a le sentiment d'être rouillé au réveil ? Qui n'a pas de "petites douleurs" de la vie le matin au saut du lit ? La nuit n'a pas été si réparatrice que ça au...

La gamme rehband RX est très bien. J'ai toujours un brief et une sous ceinture de chez eux. Mes coudières de chez eux ont terminé dans la gueule de mon chien (apparemment il les aimait bien). Ceux de marque strengthshop ont l'air très bien aussi mais je ne connais pas leur longévité. J'ai...

Je comprends mais il semble y avoir un amalgame (ou je n'ai pas compris la raison). Si on prend ta réponse, il y aurait un pic dû à cet ester tous les 2 ou 3 jours. Si on prend, les autres esters qui ont des pics à d'autres moments, à quoi sert ce pic alors ? Autres questions, si on prend que...

La santé des articulations. Outre la technique d'exécution des mouvements, un échauffement (et un étirement) des articulations est important voire même crucial. Avant chaque séance, je fais des exercices dynamiques pour les épaules avec de l'over and back stretching, des abductions at...

Bonsoir Pour te répondre, concernant la "conservation", tu peux transvaser 10 ampoules par exemple dans une fiole STÉRILE, avec 3 aiguilles? 1 pour tirer le produit, 1 plantée dans le caoutchouc et 1 pour injecter le produit dans la fiole. Bien entendu, respecter un protocole avec alcool...

Bonsoir Pourquoi (pour te citer) : Etant donné que c'est un melange d'esters allant de court à long, il FAUT que tu injectes tous les 2 jours ! Si c'est à cause de l'ester propionate, pourquoi ? sa demi-vie ?

Les jours se suivent et se ressemblent. En France, c'est papiers, papiers, encore des papiers et toujours des papiers. J'ai l'impression de jouer à chifoumi sans la pierre ou le ciseau. Ceci étant dit, j'ai continué mon test de recevoir des gens. Il y a des bons et mauvais côtés. Les...

Bonjour, Je lis ce sujet et les réponses sont un peu alarmistes. Je devais donner mon point de vue. Je ne suis pas pour ou contre les AI. C'est propre à chacun. La technologie, c'est une avancée mais après tout dépend ce que l'être humain en fait. Il y a bien longtemps, l'homme a domestiqué le...

Séance du jour Oiseau 3x15 Tirage vertical prise serrée 3x12-10 Back extension 4x15 Poulie vis à vis haute 3x12 poids augmenté à chaque série Bench en deadstart 4x6 poids augmenté à chaque série Bench incliné guidé 3X12 Au menu, c'était 400grs FB ce matin, 2 tranches de pain de seigle, 20grs...

Faut bien que je lui laisse du travail quand même. Effectivement, je suis nouveau :D

Idée menu environ 2700/3000 calories (suivant les sources) sans trop de prise de tête Petit déjeuner 30grs whey 60grs avoine 20grs beurre de cacahuète 20cl lait écrémé 1 pomme coupée en tranche Collation 90grs thon en boîte 150grs de concombre 50grs feta 1 CAS vinaigre au choix Déjeuner...

Séance pecs/épaules Développé incliné guidé 2 séries en ramping puis 3X8-12 Swiss press 3x10 Pecdeck/développé assis prise neutre 4X12-8 Curl poulie basse 3X25 (c'était pour le plaisir) Ce matin, c'était 350grs FB avec un peu de confiture (je n'avais pas faim, du moins encore moins que...

Ca va les doyens ? On vous ramène à l'Ehpad vu l'heure ?:p:p:p

C'est ça, je dois tourner entre 2000/2500 calories

Bravo pour ta persévérance déjà et pour les beaux coins que tu présentes

Lors de ma séance, il y avait Tirage vertical prise large et neutre 4X12 (poids en augmentation) Tirage vertical prise inversée 3X15-12-10 Superset Push press/Pecdeck inversé 3X15-12-10 (poids en augmentation pour le push press) et 3X15 (avec 5sec de négatif pour le pecdeck inversé) Curl poulie...