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a mon avis tu n'y parviendra pas. si tu le rempli de flotte ca fera 20kg parce que la masse volumique de l'eau est 1... il te faut donc quelque chose qui ai une masse volumique 5 fois plus élevé que la flotte... en regardant ce tableau: http://cfppah.free.fr/docs/Table_des_masses_volumiques.pdf...

j'allais dire comme watou! essaye de te prendre une semaine off niveau training. ca permet de se reposer, de reposer son SNC et de pouvoir repartir de plus belle.... commencer une cure "épuisé" c'est pas top. -d'une ca ne te donnera pas forcement plus de peps - de deux c'est aussi fatiguant...

fin de semaine 8. pesée ce matin, tjr a jeun bien sur. 77,5 kg. +500g cette semaine. ca monte toujours tranquillement :) toujours un peu sensible aux lombaire même si ca s'améliore vraiment. et toujours la partie mollets / périoste qui sont douloureux a la marche rapide ou course a pied. mais...

Tes fruits rouge du matin tu acheté ça comment? Frais. Congelé, sec. Etc? Tu trouve ça ou?

bien gergeo les perfs pour une reprise! j'adore le son dans ta salle. du grand Hatebreed si je ne me trompe pas :) ca change de mes maitre gym's et compagnie qui passe sur les écrans de la mienne

bonjour à tous! semaine 7 terminée, la balance indique 77kg. soit +500g et donc +5,8kg par rapport au début. j'aime tellement voir le chiffre monter chaque semaine. voir le physique certe moins dessiné mais prendre du volume, s'épaissir. on va conrinuer sur cette lancé avec les 80kg en ligne de...

Comme le dis Georges encore un petit soucis timing jambe/dos. Mais c'est déjà mieux et moins flagrant que la vidéo precedente. Pour le cas de ta tête aligné que souligne le gros Georges. Pdt l'exécution ne regarde pas le mur face a toi. Regarde le sol 2 m devant toi. Ça t'obligera a garder la...

nan c'est pas forcemmennt un signe de bonne relance. c'est souvent un effet avec la testo E, l’acné arrive chez certaines personnes après la fin de la cure.

Nan je ne connais pas merci de l'info. C'est un bouquin traduit en francais ou tu lis en anglais? Ça marche je te remercie :)

@Irishin Ouais faudrait que j'essaye de me faire de l'osteo ou du chirode temps en temps. Je suis sur que j'ai des trucs qui ont bougé depuis le temps. Faut juste que je réussisse a trouver le temps pour les séances. Entre le boulot, les renov de la baraque et les séance de sport. Mais t'as...

Allez ce matin j'ai commencé les étirements pour la douleurs aux lombaires style sciatique etc.... En plus des mouvements donné dans le topic de swat. J'ai trouvé cette petite vidéo de 10min qui m'a fmvraiment fait du bien aussi sur le coup. A voir donc sur le long terme. Notamment le...

@Irishin ouais c'est vraiment balo MDR. Pour l'arimidex je te donnais ma situation a titre d'exemple. Pour dire que je pense que proviron et aromazin seront suffisant.

Perso j'avais pris proviron et arimidex en plus au cas ou. Sauf qu'entre temps j'ai déménagé. Et ma boite d'adex a disparu. MDR. Je me demande si ma femme ne l'a pas jeté sans faire exprès en triant les médocs périmé et autres . J'ai donc fait sans l'arimidex. Le proviron fait le taff pour...

bravo pour les perfs et le physique gros! pour le tirage nuque si tu prend un poil plus large t'arriveras peut être a descendre un petit peu plus sur le tirage.

@SWAT06 j'ai pas de programme "préconcue" sur internet. je m'en suis fait un avec un split classique. juste un rappel a chaque séance pour un muscle différent. je fais le premier exercices en base lourde a coup de 3*5 ou 5*5. un superset et un FST 5 pour finir. exemple pour ma séance pec/rappel...

bonjour à tous, fin de semaine 6, début de la 7eme semaine on arrive donc a la moitier de la phase PDM. ce matin 76,5 kg. soit +200g par rapport a la semaine derniere. je rappel que la pesée s'effectue a chaque fois a jeun, le matin au reveil apres le petit pipi du matin.... on est donc a...

en effet problème de technique. ca commence bien mais dès que la barre décolle, c'est tes jambes qui se tende et seulement après ton dos. je pense que c'est pour ca que tu arrondi le dos. le bon mouvement c'est les jambes et le dos qui se tendent en meme temps. en gros quand tes jambes...

sinon si tu veux pas disquer les montants pour raccourcir, tu péte le plafond ou creuse le sol :p ok je sors ;) pas de quoi pour l'aide :p

Allez comme promis quelques photo de la condition actuelle pdt cette pdm. Désolé pour les photos de face, qualité merdique et éclairage digne d'une salle de cinéma ce qui donne des photos pas trop representative... Mais ça donne un aperçu. De face: De face avec un morceau des cannes: De dos:

hello tout le monde! Allez première pesée de l'année pour commencer la semaine 6. Et l'année commence bien, je viens d'atteindre un poids jamais atteind jusqu'à maintenant. 76,3 kg pour 1m68 tjr. +1kg par rapport a la semaine précédente. Soit +4,1kg de puis le début. J'ai réussi a bien bien...