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Ca va faire 1 an que j'ai stoppé les produits... Mon taux de testo en septembre dernier était aussi dans le bas de la fourchette... Mais je m'en porte pas plus mal et je conserve un bon acquis meme si je ne suis plus au meme niveau... Il y a des choix à faire ! Une TRT peut etre une bonne idée...

8g AAKG et 8g de Citrulline !!! C'est vraiment beaucoup surtout pour ton gabarit ! Meme remarque pour la cafeine et la Taurine

Le mental, c'est surtout le fait d'avoir une compétition qui te motive et fait que tu tiens meme dans les moments difficiles ! En dehors d'un mode compétition, là c'est vraiment dur de ne pas craquer ! Donc là c'est à toi de faire preuve de solidité Quand tu as des fringales, bois de l'eau ! Et...

Pour revenir sur ce sujet, j'avance dans mes recherches et je commence à avoir des infos assez intéressantes... BCAA pas toujours le meilleur choix EAA parfois meilleur (notamment avant l'entrainement) Et glucides avant et/ou pendant aussi assez interessant... Je ferai un bilan ici quand...

Il y a plusieurs étude sur ce sujet... Très intéressant Je lis déjà dans les études les preuves de l'efficacité des BCAA... ca c'est deja bien ! Ensuite il y a des choses qui peuvent etre un peu differente entre les etudes... EAA mieux en pre et BCAA mieux en post ?? Bref on continue de creuser...

Merci @SWAT06 pour ces précisions... Tu m'as maché une partie du boulot :p Je vais chercher et regarder les études sur ce sujet...

Très intéressant tout ca... je vais me pencher sur la question... Car les études montrent que c'est le Leucine qui active l'enzyme MTOR... Donc quel rôle joue les autres AA... super sujet !

Perso j'en consomme un uniquement après l'entrainement car je ne peux pas prendre mon repas du soir rapidement après... mais plutot 1h30 à 2h après... donc je prefere avoir ces acides aminés Après ce qui est surprenant c'est qu'il y a pas mal d'etudes sur les impacts de la whey... plutot positif...

C'est une marque francaise

La vache, la vidéo de putaclic !!! On dirait des gurus de secte !

J'en profite pour faire un peu de pub et rappeller que j'ai aussi une petite chaine youtube qui se veut sans prétension mais qui apporte de l'info utile... En MP pour avoir les infos ;)

Le PH acide a surtout un impact sur la tension artérielle

oui mais faisait-il une pause chaque année depuis ses débuts de prise de produits ?

Reéquilibrer son PH ??? Et bien fruits, légumes, amandes, etc... indice PRAL sert à cela Et prendre aussi du bicarbonate si nécessaire... Et diminuer les protéines animales et les produits céréaliers Supprimer les laitages

Voila pourquoi j'ai toujours recommandé de faire de grande période off chaque année (entre 4 et 6 mois) Encore un exemple d'effet secondaire auquel on ne pense pas... MErci pour les références scientifiques

Prendre de la D3 (origine animal) qu'on peut assimiler Pas de D2 (origine végétal) qu'on assimile très mal

C'est encore une preuve que le sucre est une drogue !! On dirait des camés en manque !

Wooo impressionnant les radios !! Bonne reprise à toi alors...

Ah oui en effet, je ne me rends plus compte des gabarits des autres fédé (autre que IFBB, NABBA, ...) Au vu de cette photo, en effet c'est pas épais... Après pour ton cas, tente alors si ca te dit ! Après bon résultat ou pas, pas grave, ca te donnera du recul et surtout des objectifs à atteindre !

Quand tu auras séché et perdu 5 à 10kg... il ne restera pas grand chose ! Vaut mieux prendre 2 ou 3 ans, faire de la bonne masse puis concourrir en senior !