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Correction posturale "Roll, Rock, Crawl" par Steve Maxwell.
Site officiel de Steve Maxwell. Retour personnel : Après vérification contre un plan vertical, tête en avant largement décollé du mur (6cm environ), sensation d'avoir la tête lourde et basculant en avant. Epaules en légère rotation. Premiers test : 1min (environ) de "Roll", 1-2min de "Rock"...- Tim
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Confiture sans cuisson et sans sucre.
Voici une méthode pour réaliser des confitures sans sucre ajouté, sans gélifiant en poudre et sans cuisson. Sources : _Un blog de femme au foyer dont j'ai oublier l'URL. _M&F Nov.2014 Ingrédients _Graines de chia _Eau _Fruits : (J'ai testé pomme, banane, fraise, framboise, mangue...des...- Tim
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30 Jours pour construire des gros fessiers et un bon Squat.
Auteur : Bret Contreras Sources : http://www.t-nation.com/workouts/30-days-to-a-big-butt-great-squat Le challenge de 30 jours de Squat Ce challenge de squat de 30 jours est conçu pour booster votre aptitude à réaliser des squats. Vous réaliserez 24 séances de Squat en un seul mois, 8 séances...- Tim
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The Juggernaut Method 2.0 (By Chad Wesley)
Sources : _L'ebook officiel complet écrit par Chad Wesley _Un site qui en parle : http://www.dynamophilie.com/training/juggernaut-2-0/ _Le site officiel : http://www.jtsstrength.com/store/the-juggernaut-method-2-0/ La méthode Juggernaut est destinée à tout les athlètes recherchant force...- Tim
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- Forum: Entraînement
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Hardore Hybrid Strongman By Elliott Hulse (Pogramme Hors Saison)
Source : "Hardcore Hybrid Strongman" De Elliott Hulse. LUNDI - PRESS 1. Mouvement Strongman : Choisir un mouvement et effectuer 7 séries de 5 représentants lourds. (Hors séries échauffements) Log Clean and Press Log Press for Reps Keg Clean and Press Keg Press for Reps Axle Clean and Press...- Tim
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Journal Tim
Introduction : Bon je finis par ouvrir un vrai journal, vu que j'avais plus ou moins commencer à dévier dans la section entrainement. J'ajouterais des photos uniquement après mon passage VIP, quand je finirais par le demander (même si ce n'est pas le moment ^^), pour diverses raisons entre...- Tim
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- Forum: Journal de Progression des Membres
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Amélioration de la stabilité au Bench Press.
Introduction : Un problème régulièrement constaté par les pratiquants au Bench Press, est un manque de stabilité. Coiffe des rotateurs et poignets faibles, limites souvent l'augmentation des charges, on ne se sens pas en confiance, la barre bouge et le mouvement n'est pas régulier. Exercices...- Tim
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- Forum: Entraînement
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Quand Rich Piana se lâche sur la supplémentation.
Depuis que Rich Piana n'est plus sponsorisé par Mutant, il se lâche et c'est donné pour mission de rétablir la (sa?) vérité, sur la supplémentation protéiné. http://www.youtube.com/watch?v=ruOk_xG2eN8 http://www.youtube.com/watch?v=pwUYSi3c2Oo Je suis assez partagé, d'un coté je pense à...- Tim
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Pain impossible à rater : Les Chapatis.
Vu la simplicité de la recette, j'ai hésiter à la poster. Mais à chaque fois les gens aiment bien et ne connaissaient pas donc... Les Chapatis Très branchés chez les bobos vegan avaleur de poireaux (Pourquoi tu te sens visé Levto? ^^), les Chapatis sont des pains traditionnels indiens sans...- Tim
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- Forum: Recettes BB
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Technique d'exécution 2/1
Technique 2/1 Présentation : La technique 2/1 est une méthode d'exécution simple permettant d'augmenter la difficulté de la phase négative d'un mouvement. Objectif : Force Cadre d'utilisation : Exercices sur machines bilatérales. Déroulement : Il s'agit d'effectuer à l'aide...- Tim
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- Forum: Entraînement
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Chauffer une protéine en poudre empêche son absorbtion. Mythe ou réalité ?
Source originale en anglais (Anna Sward de "proteinpow.com") : http://www.bodybuilding.com/fun/muscle-mystery-does-denatured-protein-still-make-you-grow.html?clickid=1TZVf1x4lVRsUb2yNc15sXssUkWRzvR9mSyFUg0&irpid=58947 Vous pensez que chauffer des protéines vous empêche d'en retirer les...- Tim
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Training half-body 4jours/semaine : Possible ou non ?
Bonjour, Histoire de savoir ou je vais après le programme que je suis actuellement "5X5 full body 3jours/semaine", je commence à réfléchir aux possibilités pour un autre programme. (Pas avant 6 semaines je pense.) Ce que j'aimerais : _Un programme orienté force. _Un programme...- Tim
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- Forum: Entraînement
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Juste histoire de me présenter.
Prénom: Tim Age: 24 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Étant obèse à l'adolescence 118kg gras/1m72 fin 2004, j'ai décidé de changer de mode de vie et je me suis mis au fitness/musculation légère avec pour seul objectif de ne pas rester...- Tim
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