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Peut-on garder un shaker plusieurs heures ?
Bonjour à tous, J'ai une question sur la conservation et la dégradation des nutriments : Je prends des Peptites de collagène tous les jours, mais je ne sais pas pourquoi je déteste le boire le matin et le soir ... donc je le bois en journée. J'ai envie de préparer ma boisson le matin (Peptite...- timush
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Costard pas trop cher pour bureau
Slt tout le monde ! Je suis commercial et dans mon quotidien j'utilise des costumes, comme beaucoup de commerciaux. Mes premiers costumes je les aient achetés comme beaucoup dans des grandes enseignes genre Brice / Celio ect. Depuis j'ai changé et j'ai acheté mes meilleurs costumes chez...- timush
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Connaissez vos ratios et rattrapez vos faiblesses + Fichier de calcul
Pour les plus pressés, j'ai édité un calculateur pour calculer automatiquement vos charges idéales sur le "global strengh". Il n'inclus pas les variantes, de calcul expliqué dans le texte. Télécharger le fichier Anglais / Français (format Excel 97-2003) !! Attention, ne modifiez que la partie en...- timush
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- 1rm crossfit powerlifting ratio
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Améliorer son Squat
hello à tous ! Je viens tomber sur cette page Facebook spécialisé sur le Squat et sa technique : Squat University Mais surtout, il sort un livre, qui vaut ce qu'il vaut, mais il a l'air d'être pas mal : Squat Bible Moi je pense que je vais le commander, en espérant que ce ne soit pas trop...- timush
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Expo photo à Paris, Bodybuilding
Body, par David Nicolas Parel jusqu'au 21 janvier 2017 à la galerie Le 247, 247 rue Marcadet, 18e. Ouvert le mercredi, vendredi et samedi de 14h à 19h. Le film Body, le corps du frère est projeté sur place. Expo photo qui a l'air très sympa sur Paris ! Pour ceux qui n'ont pas vu le film "Body...- timush
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- Forum: Discussion Générale
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Effets des Exercices Fonctionnels durant l'Échauffement sur les Performances de Sprint
Hello à tous, je ne sais pas trop où mettre ça, mais si ça en intéresse tant mieux ^^ https://drive.google.com/file/d/0B8aSRu7GfAc3UHVjcE9hcGdrdzA/view- timush
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Méthode de progression, lorsque la charge n'est plus le facteur premier
J'ai trouvé cette vidéo de Nassim très intéressante pour les débutants (et pas que). En bon pédagogue, il arrive a faire prendre un peu de recul sur l'importance de la charge et donc de l'égo-lifting ... Il ne reste plus qu'à garder ça en tête lorsqu'on est réellement sous les barres :D Bon... -
Pourquoi récupère-t-on plus vite qu'on a gagné ?
SOURCE : Frederick J. Henderson NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist. Master en Sciences du Sport - Spécialiste Force & Vitesse. http://www.hendersoninfo.net/blog/pourquoi-on-recupere-plus-vite-quon-a-gagne ---------------------- Bullet Point pour ceux qui ne veulent pas tout...- timush
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- Forum: Entraînement
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Timush évolution
Hello tout le monde ! Bon j'ai décidé de faire un journal d'évolution avec les photos. Vous pouvez déjà trouver mes trainings sur mon journal, mais ce journal photo m'aidera à peut-être, être + sérieux dans la diet. Voici 2 photos jusqu'à maintenant, d'évolution. Je pense que je posterai 1...- timush
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- Forum: Photos des Membres
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Un peu de culture générale sur la viande
Hello tout le monde, Nous mangeons presque tous de la viande ici, alors je pense qu'il peut être sympa que tout le monde ait un vocabulaire adapté aux différents morceaux en Français, anglais (ça sert pour les vidéo Youtube ^^ et Belge ... bon là ça sert pour ceux qui voyagent en Belgique mdr)...- timush
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- Forum: Discussion Générale
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Trop d'oeuf ?
Hello à tous ! Bientôt un nouveau Job ... généralement ça rime avec augmentation de salaire, mais moi c'est particulier, et je vais avoir pendant quelques mois une perte de presque 1500€ net mensuellement ... je cherche donc un moyen de réduire mes charges et donc mon budget bouffe. La source...- timush
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Bon plan "TRX" sangles
Hello, pour ceux qui ça intéresse y'a une bonne alternative chez Decathlon pour les TRX. http://www.decathlon.fr/domyos-strap-training-id_8360619.html Visiblement la qualité est très bonne et c'est donc bien moins cher que les TRX officiels !- timush
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- Forum: Discussion Générale
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Vidéos pour s'améliorer techniquement
Hello à tous, je vous partage une playlist de vidéo qui m'a servit à améliorer ma technique sur des mouvements. De la mobilité, du placement, j'ai trouvé ça très enrichissant, alors je vous les partage :) J'espère être sur le bon Forum, vu que c'est des vidéos et pas des méthodes...- timush
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- Forum: Entraînement
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Reportage sur le Crossfit
Hello les MeMiens ! (lo) Je viens de tomber sur un reportage qui a l'air super ... un truc comme j'aime, un espèce de Behind the scene sur le Crossfit. Ceux qui ont Netflix (j'imagine qu'on peut le trouver autre part), ça s'appelle "Fittest on earth" et ça dure 1h45 ... Franchement ça a l'air...- timush
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- Forum: Musique - Cinéma - Télévision - Ordi
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Méthode de progression
Hello tout le monde, J'ai une question assez basique sur les méthodes de progression. Pour information, je suis toujours sur le programme de Swat, sur 3 jours/semaine. J'ai un suivi Excel avec un nombre de rep précis à faire (5*5, 4*8, ect.). Jusqu'à maintenant j'augmente de façon linéaire...- timush
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- Forum: Entraînement
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Préparation physique du Football US
Hello tout le monde, je me permet de vous partager le ebook de Musculation pour le football américain qui a été édité par mon préparateur physique du club. Si y'en a qui sont intéressés, libre à vous de le lire et partager. L'auteur est ok avec ça alors profitons en :) http://pdf.lu/Oux4- timush
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- Forum: Entraînement
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Journal de progression Ti-mush
Hello tout le monde ! Ca a fait un baille que je suis pas venu ici ! Pour faire un recap rapide, je fais du foot US et de la muscu depuis un peu + de 10 ans. Les blessures et les études prenant le pas sur le sport j'ai toujours eu un niveau moyen en musculation. J'ai été coaché par quelqu'un...- timush
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- Forum: Journal de Progression des Membres
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Programme "Préparation Physique"
Hello, que pensez vous de cette organisation de travail ? Semaine sur 3 séances, cycle sur 3 semaines : Organisation rotation d'intensité pour effectuer une évolution ondulatoire. (Semaine 1 : J1 :100% / J2 : 90% / J3 :85% Semaine 2 : J1 85% / J2 : 100% / J3 : 90% Semaine 3 : J1 : 90% / J2 ...- timush
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- Forum: Entraînement
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Muscles VS Mouvements
Hello à tous ! Que pensez vous de la philosophie Mouvements plutot que muscles ? Pensez vous qu'on peut construire du muscle (pas forcement pour être un BodyBuilder mais quand même stock lol) avec cette méthode ? http://www.hendersoninfo.net/muscle-vs-mouvement.html :) Merci pour vos avis...- timush
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- Forum: Entraînement
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Programme entraînement Timush
Hello, à tous ! Je vais tenter de faire un programme plutôt axé Bodybuilding ... qu'en pensez vous? J'ai de nombreuses année de musculation derrière moi (4-5ans), mais je pêche énormément niveau alimentation ! Donc j'ai un niveau de merde, mais j'essaye de me soigner... Lundi (dos, épaules...- timush
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- Forum: Entraînement
