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En passant par là
Bonjour à tous, Je ne sais pas s'il reste grand monde de la belle époque , ils se reconnaîtront mais je tenais à saluer tous les membres. Je me connecte que très rarement par conséquent je vous prie d'excuser les mp non lus. Tout va plutôt bien de mon côté, j'ai souffert d'une hernie discale il...- zaneboy
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Mes excuses à Bodyfat
Bodyfat, je tiens à m'excuser si tu as mal interprété ma réponse et si ça a créé un malaise. Je t'ai répondu comme je l'aurais fait avec un pote à l'oral et c'est là où la mésentente s'est établie car on ne se connaît pas. S'en est suivi le reste de ton topic. Donc sois le bienvenue ici, et...- zaneboy
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Les tutos de Zane. (entraînement, nutrition et lifestyle).
Salut les copains, je vais avoir plus de disponibilités pour venir partager avec vous. Alors j'ai décidé de créer un topic tuto où j'expliquerais certaines choses sur la diète, l'entraînement et le lifestyle tout en dérision et en humour sans me prendre la tête. En plus ça permettra à certains...- zaneboy
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- Forum: Discussion Générale
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Nouvelle catégorie npc/ifbb "classic physique", mon retour à la compétition.
Salut les mem's, Tout d'abord, je suis content de pouvoir repasser un peu de temps avec vous, de lire vos topic et d'y répondre. Ces derniers temps, je me suis éloigné du monde de la compet' pour diverses raisons, la principale étant que je ne me reconnaissais plus avec toutes ces catégories...- zaneboy
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Journal progression Zaneboy Jump+Haltero.
Salut les amis, la section VIP étant out, je vous mets quelques vidéos de mon training jump de ce soir. J'approche le WR de + en +, j'ai même réussi à l'égaler l'autre jour.. Après c'est les quelques centimètres les + hard et le mental y est pour beaucoup. Je bosse mais parfois je me démotive...- zaneboy
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- Forum: Journal de Progression des Membres
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"diète" d' Antoine Vaillant..
Interview récente d' Antoine. Qu'en pensez-vous ? Pour ma part, si celle-ci s'avère exact, je ne la trouve vraiment pas salutaire ni très saine. Meal 1: 4 eggs, 2 strips of turkey bacon, 1 bowl of cereal with milk or almond milk, 2 Ezekiel toasts with banana and natural peanut butter...- zaneboy
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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A 2, c'est mieux ^^
cette histoire s'inspire de faits réels se déroulant de nos jours.... Lundi 7 Novembre 2011, j'ai rendez-vous avec Marv . Après quelques changements récents dans mon organisation je ne peux plus m'entraîner le soir, je dois donc trouver une nouvelle salle avec du matériel performant...- zaneboy
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- Forum: Entraînement
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un super-héros renvoyé devant la justice.
Un article que j'ai trouvé sympa donc je le fais partager, il existe aux US des "groupes" de citoyens qui patrouillent dans leur quartier la nuit pour optimiser la sécurité.. ( bon bien sûr impossible d'en parler en France sans passer pour un SS ( qui vient du mot Stadt-Sicherheit en Allemand...- zaneboy
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- Forum: Discussion Générale
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La crise de la quarantaine existe-t-elle ?
Non concerné à titre personnel par le sujet (du moins pas encore ^^), mais témoin de ce phénomène de société autour de moi, j'aimerais avoir les avis de membres dans cette tranche d'âge et savoir s'ils se sentent concernés comment ils ont vécus ce phénomène, les difficultés rencontrés, les...- zaneboy
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- Forum: Discussion Générale
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Entrainement, diète, repos: principes de base trop négligés.
Il y' a bien longtemps que je voulais écrire cet article et faute de temps, je repoussais mon devoir à chaque fois..:0244: Si un modo le juge dans la mauvaise rubrique, je lui serais reconnaissant de le transférer. Bien qu' il n' y' ait pas de secret dans le culturisme, il y' a quand même...- zaneboy
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- Forum: Articles de MeM
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Parce qu' un petit rappel ne fait jamais de mal ^^
La fameuse recette magique que tout le monde s' arrache pour réaliser pleinement son potentiel (certains points n'engagent que mon avis et expérience personnelle) : Entraînez vous in-te-lli-ge-ment en évitant la blessure Ne baclez jamais la technique pour la charge Utilisez une...- zaneboy
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- Forum: Entraînement
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Peter Molnar
Un magnifique athlète hongrois peu connu que je voulais vous faiore découvrir.. Une taille fine pour son gabarit et une ligne....d'enfer, je ne lui vois aucun défaut.- zaneboy
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- Forum: Bodybuilding International
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Dan Decker
Un athlète que j' aime beaucoup, avec un physique respirant la santé. une ligne sublime, des proportions classiques, une élégance et une grande classe masculine. n'est ce pas là un bon ambassadeur de notre passion commune ? C' est ce genre de physique vers lequel je souhaite me diriger...- zaneboy
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- Forum: Bodybuilding International
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entraînement avec Shwarzy (le membre du fofo)
La méthode Zaneboy par shwarzy. Un petit post pour vous faire part d' un training que j' ai partagé avec Shwarzy, le membre de ce forum.. il voulait s' entraîner avec moi et c' est avec plaisir que j' ai accepté sa proposition.. la seule contrainte était que je dirige la séance.. nous avons...- zaneboy
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- Forum: Entraînement
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mon training des 6 prochaines semaines
Voici ce que j' entame après une semaine de pause totale.. du basique lourd ( toutes les séries sont effectuées à l' échec avec une charge me permettant 3 à 8 reps ) séance 1 : quads, ischios,abs : squat 3 séries hack 3 séries sdt roumain 3 séries séance 2 : pecs, bras...- zaneboy
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- Forum: Entraînement
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quelques photos de LapinoS
voici quelques photos à la demande de LapinoS car de son iphone, il ne peut pas en insérer. comme je lui dis, on peut difficillement juger son physique car on n' a ni jambes ni dos, les autophotos ne sont jamais de bonne qualité.- zaneboy
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- Forum: Photos des Membres
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ma stratégie micro-séance et récup'
salut, je vous expose en bref ma stratégie du moment, j' en suis pour l' instant à l' expérimentation et il est trop tôt pour tirer une conclusion. Le lendemain d' une séance lourde et brutale, j ' effectue une micro séance ( 1 exo par groupe et 1 série très longue ).. exemple : si hier j'...- zaneboy
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- Forum: Entraînement
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nouvelles photos Zaneboy bodygear
salut, quelques photos datantes d' hier prises chez mon pote Tristan tenant la boutique body gear de Rennes ;) ainsi vous pouvez voir ma condition actuelle ( moins veineux qu' avant mais toujours propre ), je suis à 85 kilos sur ces photos, je vais garder cette condition jusqu' en...- zaneboy
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- Forum: Photos des Membres
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relaxation et croissance
Chers membres, depuis le temps que j' en parle, la création de ce post est arrivée.. Vous ne vous êtes jamais demandés pourquoi les mecs qui affichaient souvent les meilleurs physiques sont ceux qui n' ont pas de nana prise de tête ( ou pas de nana du tout), un job pas trop pénible et un...- zaneboy
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- Forum: Espace Médical
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Demi-finale France ifbb zone nord
Salut les amis, je crée ce post pour vous annoncer que je ne ferai pas la finale France cette année, faute de moyens et préférant consolider mon couple. Cependant, je me tâte à faire la demi à Morlaix le 27 Mars, c' est je pense selon mon physique actuel largement possible.. C' est à 2h...- zaneboy
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- Forum: Compétitions Francophones
