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  1. tchomil59

    Myprotein.com

    Re : MyProtein Commande reçu en 7 Jours Bcaa en comprimé pour ma part pas géniale autant de courbatures avec que sans avoir sur le long terme mais déjà 2 mois d utilisation impact whey gout framboise dextrose en poudre
  2. tchomil59

    presentation cleaner42

    Re : presentation cleaner42 très belle présentation et complète bienvenue à toi
  3. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! merci SWAT06 Pour cette précision :bye:je pensé au contraire que les amandes été autoriser.
  4. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! Je suis d’accord avec toi, j'ai posé une cure histoire de savoir si elle été correct et elle a été supprimé ça aide énormément !!! Même si dans le fond je ne suis pas certain conseille je souhaite faire cette cure mais elle sera faite par mes propres moyen...
  5. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! Pour le moment ma diète et bonne on m’a juste demandé d’augmenter les glucides. Au niveau de l’autre topic de toute façon la question ne se pose plus vu qu'il a été effacé.Pourquoi !!! Donc même si je souhaite la commencer je n’aurai pas d’autre information...
  6. tchomil59

    Avis Cure Clenbuterol ?

    Re : Avis Cure Clenbuterol ? Sur cette diète effectivement pas encore assez de recul, mais j’ai déjà effectué des diètes notamment plusieurs sèche sur d’autre forum avec pas mal de recul mais j’ai toujours eu du mal à me dessiner comme je le souhaiter et surtout à perdre au niveau du bas...
  7. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! Décidément tu ne dois pas m’aimer Karadoc, j’accepte les avis et les critiques mais à force ça devient lourd tu ne crois pas. Je suis ici pour éviter de faire des erreurs et surtout m’informer au mieux sur les choix que je prends et décide de faire. Le but...
  8. tchomil59

    Avis Cure Clenbuterol ?

    Bonjour, Je me permets d’ouvrir ce topic pour récolter vos avis sur une cure que je compte commencer ces prochains jours. Moi: 28Ans 93Kg/1M95/24%Mg. Mon entrainement 4fois par jour en salle sois 1H15 d’entrainement par jour. Mon programme 3 jour de musculation suivi d’un jour de cardio 40Mn...
  9. tchomil59

    steroidepascher change d'adresse!!!!

    Re : steroidepascher change d'adresse!!!! je vais me lancer aussi merci :bye: "Achat de clenbu"
  10. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! Grace à mon alimentation et mon sport je perds en matière grasse et je vois déjà la différence sur mon corps !!!! Sinon pour le poids perdu je pense que c’est du à mes oublie concernant les amandes
  11. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! je perd en matière grasse ensuite il y à quelque jour ou j’oublie de prendre mes amandes au travaille +200 calorie en - par moment d'ou la perte de poids je pense.
  12. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Re: Re : Re: Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! Bonjour, je reviens vers vous pour vous signaler que ma diète fonctionne, j'ai encore un peu de mal à la suivre totalement mais ca viendra. cependant je perd un peu de poids pour le moment je ne le maintien pas !!!! :rolleyes:
  13. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Re: Re : Re: Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! Le problème c’est que je travaille de 10h à 12h donc si je coupe pour prendre une protéine sachant que je pris la mienne à 9h30 ça le fais pas !!! Pour la Bcaa c'est une erreur de ma part car je vais prendre 2 pilule avant l'entrainement et...
  14. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Re: Re : Re: Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! Voici le menu final que je commence cette semaine, sachant que le post work je ne le prendrai pas car je mange juste après entrainement.
  15. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Re: Re : Re: Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! J'ai essayé de prendre en compte vos avis, j'ai modifié de nouveau ma diète, j'ai baissé les glucides au diner en enlevant les poivrons grillés et j'ai laissé les lentilles de temps en temps j'alternerai histoire de changer, comme pour les...
  16. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Re: Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! Merci pour vos conseillers, je suis satisfait pour une fois de faire les choses dans les règles !!! Donc j’enlève une escalope au diner pour en garder une seul, ma prot en collation je suis déjà à une dosette 30Gr tu veux que je la double à 60 ...
  17. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! voila ce que ça donne je doit rajouter la Bcaa.
  18. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! Ces vrais que la Sava
  19. tchomil59

    Ma Diète Pour Une Maintenance !

    Re : Ma Diète Pour Une Maintenance ! Salut Burattino Oui Oui j'ai fais une erreur sur le plan alimentaire ces bien du pain complet que je vais prendre comme vous me l'avez conseiller. Ok, d'habitude je ne prends pas de lait mais d'après les menus que j'ai pu lire pas mal de membre en...
  20. tchomil59

    Calculer le rapport protein/glucide/lipide ?

    Re : Re: Calculer le rapport protein/glucide/lipide ? j'ai poster un nouveau topic adéquate sur ma diète http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/17229-Ma-Di%E8te-Pour-Une-Maintenance-!?p=289202#post289202
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