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Diet prise de masse pour un endomorphe.
Re: Re : Diet prise de masse pour un endomorphe. effectivement niveau glucide tu est bas.. 1840 k/calories c'est une diet pour un enfant....- paco
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avis diet
Re: Re : avis diet 5g de bcaa au levé avec mon isolate suffit ? oui au petit déjeuner je prend 2jaune j'ai oublié de précisé. ok je vais rajouté 20/30 d'amende a mes collocation sa m'arrive de remplacé les shaker de 10h est 17h par du blanc de poulet c'est bon ?- paco
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avis diet
je vous présente ma diet quand je suis OFF 6h30: 20g isolate 7h: 90 gr d'avoine ou muesli, 6blanc d'oeufs + un fruit (+ vitamine) 10h: 30g whey + 40g flocon davoine 12h: 150gr de viande rouge ou saumon /200g riz cuit, /légume a volonter (+ omega 3) 15h: 30g whey + 40g flocon...- paco
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presentation paco!
Prénom: paco Age: 24 ans Taille: 1m80 Poids: 80kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 3 ans Exercices favoris ? : traction/squat Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90kg sec Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : 80kg Comment...- paco
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