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Mon programme pour prise de masse
Re : Mon programme pour prise de masse Je m apliquerai la prochaine fois désolé . -
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Mon programme pour prise de masse
Re : Mon programme pour prise de masse Je ne comprent pas ta reaction! c est simplement un exemple de programme d entrainement . -
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Ex obèse de 186kg cherche conseil
Re : Ex obèse de 186kg cherche conseil Je suis d accord avec vous ,mais le fait de faire dodo avec le ventre qui commence a reclamé c est bon signe pour perdre du poid , c est l objectif a atteindre. -
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Mon programme pour prise de masse
Re : Mon programme pour prise de masse SALUT ABDEL, depius combien de temps tu t entraine ? L entainemt doit inclure des mouvements de base. EX: lundi pec: DC 6 serie de 12, 10 ,8 ,6, 6, 6 DI 6 serie de 12, 10 ,8 ,6, 6, 6... -
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Ex obèse de 186kg cherche conseil
Re : Ex obèse de 186kg cherche conseil Salut Boer, Pour le repas 7, tu peux enlever tes 2 tranches de pain et le thon . Il faut limiter les calories inutile le soir . -
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Avis mon entrainement je stagne
Re : Avis mon entrainement je stagne 15Og cuit ce n est pas pareil, 100g de feculent (riz ou pate) non cuit c est environ 350 calories. Si tu peux peser tes aliments tu pourras te rendre compte de la difference . Si tu tombe dans le surentrainement tu tant rendra compte : les poids te... -
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Avis mon entrainement je stagne
Re : Avis mon entrainement je stagne Salut , Je suis d accord avec Barbarrian, peut etre un peu trop de serie pour les biceps 19 series pour un petit muscle, tu en fais plus que les cuisses alord que c est un gros musle. Pour les hydrates tu devrais nous dire la quantitée pesée non cuit... -
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Presention de WILL .
Re : Presention de WILL . Salut a tous, En ce qui me conserne , après 1 an et demi d arret (probleme perso) je suis descendu jusqu'a 72kg une vrai catastrophe . j ai repris la muscu mi avril 2012, dur dur la reprise ,les poids me samblaient lourd et aucune sensation mais depuis j ai pris...- will01
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Presention de WILL .
Re : Presention de WILL . Bonjour et merci pour l acceuil .- will01
- Message #13
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Presention de WILL .
Bonsoir à tous , Age: 38 Mes debuts : 57 kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Depuis l'adolescence, depuis 20 ans (avec quelque coupure) Exercices favoris ? Tous les mouvements de base Objectifs que vous aimeriez atteindre...- will01
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