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ma diete prise de masse nicotri
Après avoir posté mon training voici ma diète de prise de masse que je pense continuer tant que j'arrive à prendre du poids (pas trop degueu) P’tit déj (5h45) 100g de whey/avoine 350 g fromage blanc 1 banane 2 galette de riz complet avec 2 cac de miel 1 tasse de thé vert 2 grs de...- nicotri
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training superset et prise de masse
Bonsoir les MEM, je me lance à mon tour et vous dévoile mon training (certes largement inspiré de mon idole schwarzy) et attends avec impatience vos remarques, qui j'en suis sur ne pourront que me faire progresser. 4 entrainements par semaine : Mardi 19h30-20h30 > Bras Epaule, triset...- nicotri
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Présentation nicotri
Prénom:nicolas Age: 39 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 7 ans Exercices favoris ? Développé Couché serré (Triceps) Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :Avoir une définition musculaire saillante et massive Objectifs que...- nicotri
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