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Avis diète prise de masse 1m75 pour 75 kg, 26 ans
C'est donc ça ... :D merci poto- Cecrops
- Message #23
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Avis diète prise de masse 1m75 pour 75 kg, 26 ans
J'ai essayé les shaker de prot avec de l'avoine en poudre, ça cale bien mais c'est pas évident à avaler, l'avoine ne se mélange pas bien avec le reste du shaker et repose en bas. Du coup je le termine à la petite cuillère :wtf: Au bureau c'est sympa :confused:- Cecrops
- Message #21
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète prise de masse 1m75 pour 75 kg, 26 ans
Merci pour toutes vos remarques :D:) J'ai plus qu'à suivre cette diète et continuer à pousser assidûment. Petit déjeuner à 7h: - 1 petit bol de riz basmati - 4 blancs d'oeufs + 2 jaunes - 150g de flocons d'avoine avec de l'eau - 250g de fromage blanc 0% - un verre de jus d'orange - 1 fruit - 1...- Cecrops
- Message #19
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète prise de masse 1m75 pour 75 kg, 26 ans
Bien Vous n'aimez pas les haricots verts dites-donc ! Ahahahahaha Un bol de riz pèse 200g cuit et 2 fois moins cru quasiment..- Cecrops
- Message #16
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète prise de masse 1m75 pour 75 kg, 26 ans
Merci à tous pour vos conseils, principalement à Barbarrian, Lacharné, Rogue, Gio et Ricken. Je reste en général 1h30 à la salle, ce qui comprend 10 min de cardio en guise d'échauffement et 10 min de travail de la sangle abdominale. En conséquence, j'ai modifié ma diète prise de masse : Petit...- Cecrops
- Message #13
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète prise de masse 1m75 pour 75 kg, 26 ans
Complété Barbarrian Au moins, tu ne risques pas de me reprendre sur l’orthographe ... ;)- Cecrops
- Message #3
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis diète prise de masse 1m75 pour 75 kg, 26 ans
Bonjour à tous, Après avoir lu de nombreux exemples de diètes prises de masse, je vous présente si-dessous celle que j'ai mis au point et pense suivre. Aussi, auriez-vous d'éventuelles pistes d'amélioration afin d'être sûr de partir dans la bonne direction ? Petit déjeuner à 7h: - 1 bol de riz...- Cecrops
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Myprotein.com
Bonjour Savez-vous comment utiliser les points MP récoltés grâce aux commandes passées ? J'ai actuellement 370 points mais je n'ai pas la moindre idée de ce que je peux en faire. A partir de combien de points a t-on un cadeau, une réduc ? J'ai essayé de les joindre mais sans succès, c'est...- Cecrops
- Message #3,801
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Salut à tous ! Je suis content d'avoir trouvé ce forum !
Re : Salut à tous ! Je suis content d'avoir trouvé ce forum ! Bonjour à tous ! Petit point, à bientôt 1 an après mon inscription et message de présentation. Même si je ne participe pas au forum, je vous lis très régulièrement ! :gn: Cette année a été studieuse, 4 séances par semaine avec...- Cecrops
- Message #27
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leucine et bcaa
Re : leucine et bcaa Personnellement, je suis assez perplexe vis à vis des BCAA. J'ai pris des BCAA (scitec puis reflex) pendant + d'un an accompagné de whey (avant et après la séance) puis j'ai arreté les BCAA. Figurez-vous que depuis que j'ai arreté, je ne vois pas la différence, je...- Cecrops
- Message #32
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Salut à tous ! Je suis content d'avoir trouvé ce forum !
Re : Salut à tous ! Je suis content d'avoir trouvé ce forum ! Merci à vous ! :bb:- Cecrops
- Message #11
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Salut à tous ! Je suis content d'avoir trouvé ce forum !
Prénom: Axel Age: 25 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 1 an et demi programme : J1 dos/biceps J2 repos J3 épaules J4 jambes/fessiers (1 semaine sur 2, j'ai une génétique avantageuse pour la bas du corps) J5 abdos...- Cecrops
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