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  1. Rocket

    Journal de Rocket

    Psychologiquement il y a des hauts et des bas. Lol Je me dis je perds du poids, je me pèse et c'est pareil. Je me regarde je me dis que j'ai légèrement perdu mais que ça doit être dans ma tête. Puis je mesure et je vois que ça descend. C'est quand même sacrement psychologique comme truc. Pour...
  2. Rocket

    Journal de Rocket

    Merci, visuellement j'avais l'impression de ne pas avoir bougé, mais les muscles légèrement plus visible. Pour l ephedrine, je suis monté progressif à 24mg. Je contrôle ma tension et mon rythme cardiaque. Et je n'ai pour le moment pas ES. Je n'ai pas voulu rajouter de l'aspirine car mes...
  3. Rocket

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    Petite évolution : Le 26 Décembre 2020 Aujourd'hui : Toujours 107cm au niveau du bassin. Mais au nombril, sur le plus large, je suis à 113cm, soit -5cm. Mon poids n'a pas bougé, j'oscille entre 106 et 108kg. Je me tiens à ma diète, (en ayant rajouté des légumes). De toute façon, j'ai voulu...
  4. Rocket

    Journal de Rocket

    Du coup je vais partir là dessus, j'ai essayé de partir au maximum sur des produits à IG bas. Et simple.
  5. Rocket

    Journal de Rocket

    Bonsoir tout le monde, J'ai commencé a regarder les vidéos du canadien Marc-Antoine Grondin, notamment sur la perte de poids et le lien avec l'insuline. Pour le moment, je vais laisser tomber l'idée des aides chimiques (mais je vais quand même continuer à me "former" en cherchant, car je suis...
  6. Rocket

    Journal de Rocket

    Bonsoir tout le monde, ça recommence a descendre tranquillement. Entrainement modeste cette semaine, pas très intense, j'étais un peu KO les derniers jours (horaires au taff un peu en yoyo). En parallèle, j'ai passé une bonne partie de l'après midi à regarder où me fournir pour faire un vrai...
  7. Rocket

    Journal de Rocket

    Et pour le jeune du Dimanche. Je ne m'entraine pas, le "préWo" c'est le "repas" vers 16h.
  8. Rocket

    Journal de Rocket

    Sauf erreur, je vais commencer ça à la rentrée, soit le 04 Janvier 2021. J'ai inclus le maximum d'info, comme le fait de boire un verre de jus orange le matin.
  9. Rocket

    Journal de Rocket

    Je viens de recalculer mes macros, sur le principe de C.Thibaudeau, à 2571Kcal. 30% Proteine = 193 g (Entrecoupé à chaque repas) 20% Lipide = 57 g (Entrecoupé à chaque repas mais en dehors pre/post) 50% Glucide = 321 g 35% des glucides = 112g préwo faible IG 20% des glucides = 64g poudre...
  10. Rocket

    Journal de Rocket

    En tout cas merci pour tout vos conseils et retours :)
  11. Rocket

    Journal de Rocket

    J'avais essayé la diete cétogène il y a quelques années, ça ne m'a pas aidé, au contraire, j'avais pris du poids. Ca m'avait bloqué le métabolisme, sur le plan hormonal c'était pas top, beaucoup de fatigue et je pense que j'avais perdu du muscle.
  12. Rocket

    Journal de Rocket

    Tu as raison, je devrais baisser de 500kcal. Je vais regarder pour baisser les glucides de façon générale (je n'en mange pas avant le préwo). Mais les supprimer totalement, pour le moment je ne pense pas y être prêt. :mort: Je vais commencer par 20min de cardio à jeun tranquillement. Je note...
  13. Rocket

    Journal de Rocket

    Merci pour ton retour :) Je ne fais pas de suivi du tour de taille, je pense que c'est une erreur, car ça aurait tendance à me "rassurer". Merci pour les infos sur la Testo et le T3, je vais pas faire mumuse encore avec ça. Concernant les "dimensions" lol je mesure 178cm, au niveau du bassin...
  14. Rocket

    Journal de Rocket

    Petite news, le poids ne descends pas (106kg), je constate cependant que mes vêtements me serre moins. Et une force plus importante. Sur les optimisations possible pour booster ma perte de poids : - rajouter des séances de cardio. - recalculer les macros. Après j'aimerais avoir vos avis, sur...
  15. Rocket

    Journal de Rocket

    Je viens au peut donner des nouvelles, je continu l'entrainement du mieux que je peux, et ma diète également. Niveau poids, ça ne descends pas, cependant, je ressent un changement au niveau des jeans etc... j'ai perdu 2 "trous" de ceinture. Et je pousse de plus en plus lourd, je suis assez...
  16. Rocket

    Journal de Rocket

    Bonjour à tous, mon poids n'a pas bougé, mais physiologiquement il y a quelques changements. Quelques tshirts un poil moins serré aux hanches, et jean plus facile à mettre. Je fais des mesures "d'épaisseur de gras" à la pince à bodyfat, ça a tendance à descendre.
  17. Rocket

    Journal de Rocket

    Bonjour à tous, Ce matin 108kg pas à jeun, donc ça continu de descendre. Cette semaine j'ai eu une sensation étrange de fatigue ou mal être. J'ai mangé quelques trucs sucrés, et des quantités un peu plus élevés de glucides. Et du coup, j'ai redescendu. Metabolisme qui commençait à bloquer?
  18. Rocket

    Journal de Rocket

    Ah oui pas bête, je vais mesurer ça, j'ai une pince à FAT Merci :)
  19. Rocket

    Journal de Rocket

    ça marche, mais je vais quand même être beaucoup plus vigilent. Urine claire du coup, je pense que je vais dégommer les bouteilles d'eau lol. Et cardio quand je foire un peu, ça marche :) Oui, je me dis qu'une fois par semaine, ça donne une "idée" sur la tendance évolutive, voir si c'est dans...
  20. Rocket

    Journal de Rocket

    Bon ce matin, 109,5kg. J'ai repris 1kg... (possible que ça soit de la flotte car mon urine est vachement foncée, et je pense que la chaleur n'aide pas non plus) Ce que je pense : 1/ Faut que je confirme Lundi ma "rechute" :tete: 2/ Entrainement vraiment trop "pépère" sur cette semaine, 2...
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