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  1. T

    Journal de tery68

    Super !, je regarde de suite... Et une fois encore, merci @swat !
  2. T

    Journal de tery68

    Cette période de fin d’été est propice à mener une petite réflexion sur l’entrainement et la nutrition. Cela permettant de définir les nouvelles orientations de la rentrée. Une première constatation étant une stagnation de la force sur les exercices principaux (DC) et une stagnation sur la prise...
  3. T

    Myprotein.com

    Pour moi protéine de chanvre et comment dire....c'est infecte. Entre la terre et la soupe de légume Envoyé de mon Nexus 4 en utilisant Tapatalk
  4. T

    Journal de tery68

    Début ce jour du nouveau programme 5x5 Bill Starr. (Enfin détermination des 5 rm. Utilisation du site squatbot pour avoir une routine au propre. ) Je pense par contre changer le DI par du DM Envoyé de mon Nexus 4 en utilisant Tapatalk
  5. T

    Journal de tery68

    Un grand merci @SWAT06, je vais étudier ces méthodes de ce pas ... Envoyé de mon Nexus 4 en utilisant Tapatalk
  6. T

    Journal de tery68

    Je vais parler dans ce post de mon plan d’entrainement : Sur le principe de « poser les bases » mon objectif actuel est le développement homogène de tous les groupes musculaire. Pour cela je me suis fixé l’objectif de réaliser 10x certains exercices " de base" : PEC : DC. 10x80 (actuel 4x) DOS...
  7. T

    Journal de tery68

    Bonjour à tous, En lisant les journaux des membres de MM j’ai hésité à poster le mien. Je suis dans le BB plutôt un débutant (un vieux débutant même), mais bon je me suis dit que je n’étais peut être pas tout seul et qu’il y en avait d’autres comme moi… Donc à mon tour d’ouvrir mon journal de...
  8. T

    Comment augmenter en 2 mn son tx de testo et baisser son tx de cortisol

    Ci dessous un lien (vous pouvez avoir un sous titrae francais) qui montre que notre posture a une influence sur notre corps et notre taux de testo. https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are voici un extrait.(elle parle d'un test en labo) Donc voici ce qui...
  9. T

    Repartition complement alimentaire

    @Dwayne. En tout cas pas facile pour moi dans la vie quotidienne avec 3 repas et 3 collations (dont un repas et deux collations à mon boulot)
  10. T

    Repartition complement alimentaire

    A mon humble avis. - Whey. Apport protéine car difficile d'avoir ses 2 GR par poids de corps par jour avec des aliments traditionnel - BCAA ou protéine hydrolysé (peptopro) en pré training - La créatine si effet (cela ne semble pas être pour moi) - Oméga 3 pour l'équilibre o3/o6 Enfin la glycine...
  11. T

    Présentation Simon

    Bienvenue sur Mem
  12. T

    remarques les plus cons

    Ce soir chez le toubib . Doc. C'est bon on va faire une analyse de sang... Moi. Heu on pourrait mesurer la testo ? Doc (choquée) . non on ne fait pas cela. Pourquoi voulez vous cela ? Moi. Ben à mon âge (53) on pourrait voir si j'ai pas besoin d'être supplémenté. Doc. Non on ne fait pas...
  13. T

    Présentation Tery68

    Merci à vous tous pour votre accueil. C'est toujours un plaisir de se faire appeller jeune homme ....
  14. T

    Présentation Tery68

    :)Bonjour les MeM, J’ai : 53 ans J’ai pratiqué la musculation il y a quelques années. Je pratique à nouveau depuis 17 mois Exercices favoris ? : Tous (j’aime suivre de façon rigoureuse un programme (actuellement Jefit Advanced Routine) Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Prendre...
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