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Salut - présentation gregou06
Salut et bienvenue à toi !- Bibip
- Message #3
- Forum: Présentation des Membres
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Entrainement Bibip
Je fonctionne comme sur le premier programme en début de post, 3 séries de 10 à 12 reps, excepté pour le Down the rack et les biceps en fin de seance 3 ou je suis sur 2 séries de 12 reps.- Bibip
- Message #9
- Forum: Entraînement
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Entrainement Bibip
Bonjour tout le monde ! Je post mon nouveau tranning sur 4 séances: Lundi : - Préfatigue, poulie sur 2 angles différent minimum en tension sur 2x20-25 reps - DC - Dips - Poulie vis à vis en dégréssif (poulie règlée en bas pour taper dans la partie claviculaire ) - Traction...- Bibip
- Message #7
- Forum: Entraînement
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Entrainement Bibip
J'ai déjà essayer ce type d'entraînement, du moins la seance Pec/Dos mais je fatigue trop vite et je bâcle les exercices principaux... Je suis très attaché aux exercices de base tel que développé couché, deadlift et bien sur le squat.. Je suis en train de passé sur un nouveau type...- Bibip
- Message #6
- Forum: Entraînement
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Entrainement Bibip
Salut et merci à toi! Je suis passé sur 4 séances par semaine. Pecs biceps le lundi, jambes le mardi (inchangé) mercredi repos, dos épaules arrières jeudi et épaules avant triceps le vendredi... J'attends encore vos avis !- Bibip
- Message #4
- Forum: Entraînement
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Entrainement Bibip
Salut tout le monde ! Étant novice sur le forum et suite à ma présentation, j'en profite pour vous exposer mon training et ma diète en espérant avoir vos avis ! Diète : Matin : - 1 jus de citron préssé - omelette 4 blancs d’œufs et 1 jaunes - 1c à soupe d’huile de colza - 80 gr de...- Bibip
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- Réponses: 8
- Forum: Entraînement
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Présentation Bibip
Cela fait 2 ans que j'ai changé de coach le truc c'est que l'entraînement était plus basé sur du power que sur du body (qui m'intéresse plus...) du coup j'en suis arrivé à un stade ou je me pose pas de question, n'étant pas un professionnel je suis perdu, ai-je la diète adapté ? Le training...- Bibip
- Message #14
- Forum: Présentation des Membres
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Présentation Bibip
Merci les gars! Effectivement je me balade en lisant différents post mais il me faudrait des avis un peu plus perso, je ne dis pas que je n'en apprends pas en lisant tout ça loin de la ! Mais bon ...- Bibip
- Message #13
- Forum: Présentation des Membres
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Présentation Bibip
salut et merci ! Sans soucis, les règles sont acquises ! Je veux juste apporter une modification concernant le poids qui est de 72KG... voilà voilà Ce que je n'ai pas préciser également dans la présentation, c'est qu'en ce moment je me pose énormément de questions sur mon mode d'entraînement...- Bibip
- Message #4
- Forum: Présentation des Membres
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Présentation Bibip
Age: 22 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? un peu plus de 4 ans Exercices favoris ? : Squat, SDT Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Physique esthétique mais aussi la recherche de performances. Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint...- Bibip
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- Réponses: 25
- Forum: Présentation des Membres
