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meditrope featured
  1. amix24

    Journal Fred

    Salut ! Merci pour ta réponse ! Je ne peux pas me reposer le mercredi, c'est judo et c'est prioritaire, je pensais surtout a virer le jujitsu le jeudi, et si il faut conserver un entrainement sur 2 jours. Sinon tu ne penses pas que du 5x5 soit une bonne solution ? (cf ce topic...
  2. amix24

    Journal Fred

    Salut ! Alors déjà j'ai refait mon plan alimentaire, dite moi ce que vous en pensez : http://hpics.li/ff3ec65 J'ai rajouté les noix de cajou et un fruit. De plus je vais varier mes sources de protéines (sardines, saumon, thon, blanc de dinde, escalope de poulet), et varier mes légumes aussi...
  3. amix24

    Journal Fred

    C'est à dire ? Je n'ai pas compris ta réponse. Les points 1/ 2/ et 3/ ne sont pas d'actualités ou c'est ce que je dois viser ?
  4. amix24

    Resultats d'analyse Fred

    Juste j'y pense comme ca, tu as des conseils sur les doses a prendre, et quels médicaments je prends ? Ou juste je demande au pharmacien de la tyrosine, et de la phosphatidylsérine par exemple ?
  5. amix24

    Journal Fred

    Bonjour, Pour me présenter rapidement moi c'est Fred, 21 ans, 1m 78 et actuellement 75kg. Il y a 2-3 ans je pesais environ 100kg. Après avoir adopté une bonne alimentation et un peu de sport, j'ai perdu environ 20 kilos. Je me suis essayé plusieurs fois a la musculation, fonte, lafay, mais...
  6. amix24

    Resultats d'analyse Fred

    @maxence47 Merci pour ta réponse. Je vais arreter de me prendre la tete et faire comme tu dis. M'investir dans ce sport, adopter une bonne diète et un bon sommeil, et cela devrait aller, il n'y a pas de raison. Je vais dévorer les post its du forum :p ! J'ouvrirais un journal ce soir, histoire...
  7. amix24

    Resultats d'analyse Fred

    Si ! C'est meme plutot mon quotidien, manque de confiance en moi aussi. J'essaie de faire des efforts, me mettre au sport, me former professionnellement, pour plus de confiance en soi, plus d'assurance, mais pas facile de garder la motivation. Des fois plus envie de rester chez moi et de rien...
  8. amix24

    Resultats d'analyse Fred

    Salut ! Concernant entrainement, honnêtement pas très sérieux en ce moment. C'est plus du renforcement musculaire au judo et au jujitsu. A part mes crises de boulimie, je mange sainement, je respecte environ 2g de prot/pdc, 1glipides/pdc, et le reste en gludices, pas de malbouffe. Je ne sais...
  9. amix24

    Resultats d'analyse Fred

    Voici mes analyses complètes avec les valeurs de référence ! HEMATOLOGIE Hematies 4,67 T/L 4,50 à 5,80 T/L Hémoglobine 14 g/dL 13 à 17 g/dL Hématocrite 40% 40 à 54% VGM 85,7 fL 80 à 98 fL TCMH 29,9 pg/L...
  10. amix24

    Présentation Fred

    Et voila, post crée : https://musclesenmetal.is/forum/threads/resultats-danalyse-fred.22153/ Merci d'avance pour vos réponses
  11. amix24

    Resultats d'analyse Fred

    Bonjour, Pour me présenter rapidement, je suis quelqu'un de passif, même pas l'once d’agressivité, je n'ai quasiment aucun poil (sauf pubis et aisselles) donc pas de barbe, pas de poil au bras, ni torse etc... Mes pectoraux ressemblent plus a des seins, j'ai tendance a prendre dans les cuisses...
  12. amix24

    Présentation Fred

    Merci je suis quelqu'un de passif, même pas l'once d’agressivité, je n'ai quasiment aucun poil (sauf pubis et aisselles) donc pas de barbe, pas de poil au bras, ni torse etc... Mes pectoraux ressemblent plus a des seins, j'ai tendance a prendre dans les cuisses et fesses que dans le ventre. Je...
  13. amix24

    Présentation Fred

    Prénom: Fred Age: 21 Morphologie: Endomorphe Taille: 178 cm Poids: 76 kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Depuis 2 ans. Par contre beaucoup de haut et de bas, des périodes pas très sérieuses niveau alimentation (je suis...
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