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  1. D

    Journal de progression de Denis

    Salut Précisions suite aux remarques de Rogue (merci :!) > 1 ml / 4 jours en fait, soit un peu moins que 2 ml ou 500 mg d'enanthate / sem > injection tous les 2 jours pour / à cause de avoir le max de stabilité du taux usage de seringues insuliniques 1 ml donc impossible de mettre 1 ampoule...
  2. D

    Journal de progression de Denis

    Entrainements : Beaucoup de volume 1 à 2 exercices par groupe en intensité max, souvent en 1er exercice (ou second au pire), 1ere série avec 1 rep de marge, ensuite max jusqu'à échec si possible y compris au squat (intéret de la smith ! en plus mon ressenti est meilleur à la smith sur les...
  3. D

    Journal de progression de Denis

    La diète de seche : Macros : Prot/Fat/Glucides Départ autour de 3700-4000 calories / jour, Jour de training 250/75/575 Autres jours 250/100/450 Final (au 20 juillet) Mercredi (cuisse) 250/65/300 calories 2800 Lun/Ven/Sam (WO) 250/65/250...
  4. D

    Journal de progression de Denis

    Les PDS mentionnées :
  5. D

    Journal de progression de Denis

    Bonjour Voici comme annonce la suite de mon journal avec la phase de seche suivie au printemps 2017 : Résumé Début : mi avril 2017 : 94 kg BF autour/au-dessus de 16% Fin : fin juillet : 82 kg BF environ 9%, 12-13 cm de tour de taille (ceinture) en moins (arrêt entrainement le 21/7, reprise...
  6. D

    Journal de progression de Denis

    Merci pour ton retour, j'ai pas trop monté les charges en effet car j'avais déjà pas mal augmenté durant l'automne et en décembre par exemple avec l'enchainement chaque semaine de squat lourd et soulevé de terre lourd mes genoux commençaient à rester un peu douloureux toute la semaine, ce qui...
  7. D

    Journal de progression de Denis

    Retour sur la période janvier - mars 2017 : suite prise de masse > poursuite du même type d'entrainement et de diete (en augmentant les calories jusqu'à 3800-4000+ par jour en fin de prise de masse) > complément à mon TRT par gel Fortigel : 3 pressions de gel le matin 2 pressions le soir...
  8. D

    Journal de progression de Denis

    Salut Je vais actualiser mon journal avec mon dernier cycle de seche (printemps / début été 2017) Mais pour apporter une contribution @ricoamoto @Zekiel à la question sur la résistance à l'insuline liée au nombre de repas, ma dernière PDS qui va suivre dans le prochain post montre une glycémie...
  9. D

    Journal de progression de Denis

    TRAINING // Principes : Variation de l’intensité sur le mouvement principal, selon le ressenti / l’historique = le poids peut être entre le 6RM et le 10RM selon les semaines (hors Soulevé de terre 2-3RM à 5-6RM Dans ce cas je modifie aussi les nombres de sets / les temps de repos ( (plus de...
  10. D

    Journal de progression de Denis

    La diète // Automne 2016, poids : 87kg (soir, début training) Jour semaine, training pec /quads /epaules = 3700 (epaules) à 3900 (quads) cal 25% Prot / 22% Graisses / 53% Carbs 240g Prot / 92g Graisses / 500g Carbs Samedi (hamstrings) = 3800 cal 25% Prot / 25% Graisses / 50% Carbs 240g...
  11. D

    Journal de progression de Denis

    Bonjour à tous; Comme promis la suite : Durant l'été dernier j'ai perdu environ 3 kg et je suis retourné à l'entraînement fin août à 83-84 kg de poids (pesée toujours le soir avant séance). Essentiellement perte eau liée à l'arrêt de la créatine (qui m'avait prendre 2 kg quasiment...
  12. D

    Steroid 2016

    Il est contre les injections à cause des fluctuations de taux qu'elles occasionnent.... J'en cherche un autre plus réceptif
  13. D

    Gel FORTIGEL 2% pour TRT : mon expérience (PDS à l'appui)

    Concernant le taux de testostérone avant trt mon endocrinologue en effet trouvait ça normal Mon andrologue non D'ailleurs les niveaux de référence des laboratoires diffèrent bcp : min à 1.75 ng/ml vs 3.00 selon les laboratoires ! Mon andrologue faisait bien le lien avec les symptômes ressentis...
  14. D

    Steroid 2016

    Bonjour J'ai vu ce nouveau sponsor en bannière Comme je cherche de testo pharma pour essayer une alternative à mon traitement actuel fortigel (cf post dans santé masculine hier) je suis intéressé au vu des prix pratiqués Qqun a t il "validé" le sérieux de cette source ? Certains ont ils...
  15. D

    Gel FORTIGEL 2% pour TRT : mon expérience (PDS à l'appui)

    https://musclesenmetal.is/forum/threads/journal-de-progression-de-denis.22013/ 43 ans
  16. D

    Gel FORTIGEL 2% pour TRT : mon expérience (PDS à l'appui)

    Bonjour, Je retrace ci-dessous l'histoire depuis fin 2015 de mon diagnostic médical (hypogonadisme périphérique = défaillance testiculaire) et mise sous TRT. Jusqu'à fin 2015 (en gros depuis 2013); je souffrais des symptomes suivants : - grosse fatigue le soir - indifférence à tout, sensation...
  17. D

    Journal de progression de Denis

    Après un long silence suite à changement important de travail et contraintes personnelles je reprends le journal Depuis janvier je me suis entraîné régulièrement 5 fois / semaine en moyenne y compris pendant l'été Les principales évolutions sont : Je suis en trt médicale depuis mars par...
  18. D

    Taux de testo trop bas - Suis sous TRT

    J'oubliais : pour moi le diagnostic de andrologue comprenait échographie + doppler testiculaire qui montrait pas d'anomalie circulatoire mais dysfonctionnements testiculaire => hypogonadisme peripherique avéré (hypothalamus ok) et trt
  19. D

    Taux de testo trop bas - Suis sous TRT

    Mon andrologue aussi est bloqué sur les injections semble t il a cause des fluctuations et il serait sur 250mg tou tes les 3 semaines Par contre le gel fortigel 2% qu'il m'a prescrit fait bien le job sur bien être les paramètres sanguins hematocrite et... les érections matinales et libido Et...
  20. D

    Taux de testo trop bas - Suis sous TRT

    @ricamoto Je suis sous trt depuis 6 mois avec gel fortigel 2% Ça marche plutôt bien et les PDS confirment efficacité de l'absorption et impact sur fonctionnement organisme mais j'aurais voulu voir avec androtardyl Mon andrologue est contre à cause fluctuations avec injections espacées Je pensais...
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