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    Home Gym materiel pro

    Salut tu as aussi celui ci https://www.powergym.fr/ Tu peux négocier avec eux est le patron est un pratiquant de musculation plusieurs compétitions a son actif donc il sera te conseiller sur les choix du matériel .
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    Avis sur Mon physique

    tu entend quoi par la je ne voudrais pas stocker trop de gras
  3. R

    Avis sur Mon physique

    j'ai fais une prise de sang avec mon taux de testostérone si je le poste pouvez vous me dire si cela est dans le moyenne par rapport a mon age merci
  4. R

    Avis sur Mon physique

    Salut a tous voici ma shape actuel j'ai 2 photos du dos et une de devant . j'ai du mal a perdre le reste au niveau du bas du ventre le problème est que je suis déjà bas en calorie et en glucide . avant la sèche. Apres 40 jours . Au niveau de la diète je suis parti sur du cetogene...
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    Journal d’ ESCANOR

    Salut Quel dommage a ton age a vouloir brûler les étapes. Tu est bourrer de testo naturel . le probleme maintenant est que tu n'a pas construit de base naturel est que sans produit tu ne pourras pas garder ton physique actuel j'en conclus que tu seras obliger d'y rester a vie .
  6. R

    Programme Zero Gym poids de corps Julien Quaglierini - Gratuit

    malheureusement dans ce monde virtuel plus du as de like plue les gens pensent qu'une personne est compétente ont s'est tous que s'est faux .
  7. R

    Programme Zero Gym poids de corps Julien Quaglierini - Gratuit

    La musculation s'est simple les gens se complique la vie pour rien. si tu n'a pas l'intention de faire des compétitions et que tu t’entraîne juste pour avoir un physique et être en forme je ne vois pas l’intérêt de prendre un coach. il te suffit juste de savoir la base. alimentation quoi mettre...
  8. R

    Programme Zero Gym poids de corps Julien Quaglierini - Gratuit

    les gens qui vendent des stage a 1500 euros n'oblige personne s'est pas de leur faute si il y as un troupeau de mouton a la porte . ;)
  9. R

    URGENT Diete cétogène effet secondaire

    salut je déterre ce topics désolé . Pour avoir pratiquer la diète cetogene pour ma période de sèche cela ma réussi certe tu as une perte de volume musculaire du notamment a l'absence de glycogène musculaire normal mais tu est plus defini. en ce qui concerne le rebond moi je le fessait sur une...
  10. R

    Programme Zero Gym poids de corps Julien Quaglierini - Gratuit

    Ta remarquer aussi du foutage de gueule je trouve . Pour en revenir au programme certes il autre cela gratuitement mais après il te bombarde de mail. donc sur 100 personnes tu auras 10 ou 20 personnes qui acheterons un programme imagine sur 1000 ou plus . Deuxième points il n'est pas honnête...
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    Journal Louzanisca

    Je suis assez respectueux tu ne me connais pas donc ne me juge pas merci . tu ne travail pas tous les jours de la semaine donc meme si tu travail le week end tu bouge moins puisque tu es en confinement même si tu t"entraîne. le reste de la journée tu bouge moins a moins que tu tourne en rond...
  12. R

    Journal Louzanisca

    salut Pourquoi rajouter du jus de fruit pendant la séance ? de une tu as déjà assez de glucide avant tes repas et de deux je ne vois pas l’intérêt Le soir trop de glucides aussi 114g avec le riz tu n'en as pas besoin vu la quantité de glucide que tu consomme avant ont veut faire su muscle...
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    mon exprerience clenbu ( deuxieme cure )

    Oui tous as fait .
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    mon exprerience clenbu ( deuxieme cure )

    Tu as forcement des séquelles que tu ne vois pas .Aucun produit n'est sans risque . Apres chacun mène sa vie comme il le souhaite ;)
  15. R

    mon exprerience clenbu ( deuxieme cure )

    Pour une personne qui ne fait pas de compétition franchement je ne vois pas l’intérêt tu peut avoir un bon physique que la plupart des personnes lamda
  16. R

    mon exprerience clenbu ( deuxieme cure )

    Le poids que tu as perdu tu peux le faire sans chimie sur 12 semaine largement .
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    Mise en place première sèche

    Salut quand j'ai réaliser ma première sèche j'ai adopter pour une diète du type cétogene . Je m'explique dans un premier temps j'ai virer les glucides sur une période de 10 jours pour vider les stock de glycogène. ma diète était composer essentiellement de protéine et j'ai augmenter les...
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    Le manque de légumes fait baisser la testosterone

    Je ne comprends pas les gens qui ne mangent pas de légumes .mon assiette est composer a moitie de légume a chaque repas la base
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    Mon home Gym

    Salut j'ai une barre olympique mais je ne les pas sur cette vidéo avec quelque poids je m'en sers pour mon squat est mon soulevé de terre exclusivement .
  20. R

    Mon home Gym

    s'est rectifier merci
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