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Split 4 jour
Avis perso, j'aurais enlever les abdos le lundi et rajouter un exo pour les quads type front squat ou leg extension.- Magic71
- Message #2
- Forum: Entraînement
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Journal de progression Ti-mush
Il y a une chose avec laquelle j'ai du mal c'est ton superset squat rest pause/squat dyna, ça ne tire pas trop sur le cardio? Perso j'ai arrêter tout superset incluant du squat sous peine de ne pas pouvoir finir ma série a cause du cardio.....- Magic71
- Message #144
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Diète maintenance
Ca évite surtout d'avoir des carences, c'est un petit plus je trouve.- Magic71
- Message #6
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Journal "Le p'tit Rogue"
Belles épaules, bien rondes;)- Magic71
- Message #704
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Diète maintenance
Je pense que niveau supplements il te manque glutamine et oméga 3 mais les plus aguerri te répondront mieux que moi;)- Magic71
- Message #2
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Présentation magic71
Prénom: nicolas Age: 26 Morphologie: Taille: 1m67 Poids: 89kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 10 ans environ Exercices favoris ? : Squat Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Nicolas vullioud (on peut rêver non:D) Objectifs que...- Magic71
- Discussion
- Réponses: 13
- Forum: Présentation des Membres
