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honnêtement, l être humains est quoi ou quil soit donc ca changera pas des mecs qui jouissent en soulevant des poids, de ceux qui te font des mouvement de l espace ou meme de ceux qui s entrainent sans serviette alors qu ils en donnent a la reception et encore moins de ceux qui ne rangent pas...
je pense que ce genre de topic est justement interessant est très peu present sur le forum. je cherche nullement d avoir un maximum de point et je m en soucie guère et encore moins d être banni , mais je te remercie de ce rappel :emoji_thumbsup:
chose importante pour moi en vue de ton objectif de prisse de masse ( 13 kg recherche), tu ne peux exécuter ce genre de mouvement qui sont a mon sens, indispensable pour créer de la viande ! certains te diront qu il est tout a fait possible d en faire sans ce genre d exercice a condition ,je...
perso juste pour les jambes, presse 4x10, leg extension 4x10-12, leg curl allongé 4x10-12, je trouve ça très peu! 2 exo pour quadri et 1 ischios et une fois semaine de plus est .
2 exo pour les bras , pareil c'est peu.
comme tu las stipule , tu as déjà pris ta décision concernant la prise des...
avis perso , tu devrais la tester afin de savoir si elle te convient dans le sens si tu arrives a "manger" autant ( vu ton premier post diet ). car faire une diet "stricte" sur le long terme n'est pas toujours facile.
mon humble avis je t invite a la tester ne fut ce qu une semaine voir deux
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