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meditrope featured
  1. MCFranCois

    presentationbodychris33

    bienvenue Chris
  2. MCFranCois

    Présentation eatENNN

    bienvenu a toi
  3. MCFranCois

    Présentation Vever22

    bienvenue a toi
  4. MCFranCois

    Présentation MCfrancois

    honnêtement, l être humains est quoi ou quil soit donc ca changera pas des mecs qui jouissent en soulevant des poids, de ceux qui te font des mouvement de l espace ou meme de ceux qui s entrainent sans serviette alors qu ils en donnent a la reception et encore moins de ceux qui ne rangent pas...
  5. MCFranCois

    Présentation MCfrancois

    Merci Ludo :emoji_metal:
  6. MCFranCois

    Présentation MCfrancois

    quel genre de dossier tu veux ^^ merci les gars
  7. MCFranCois

    5 Haute-calories pour plus de muscle

    je pense que ce genre de topic est justement interessant est très peu present sur le forum. je cherche nullement d avoir un maximum de point et je m en soucie guère et encore moins d être banni , mais je te remercie de ce rappel :emoji_thumbsup:
  8. MCFranCois

    5 Haute-calories pour plus de muscle

    ?
  9. MCFranCois

    Présentation GoldenEra

    bienvenue a toi Morgan :emoji_muscle:
  10. MCFranCois

    Journal de Zoog

    bulgarian split love it!! bah voila, cest une bonne démarche ;)
  11. MCFranCois

    5 Haute-calories pour plus de muscle

    parfait ! :emoji_ok_hand:
  12. MCFranCois

    Journal de Zoog

    On s’est compris :emoji_kissing_smiling_eyes:
  13. MCFranCois

    Journal de Zoog

    chose importante pour moi en vue de ton objectif de prisse de masse ( 13 kg recherche), tu ne peux exécuter ce genre de mouvement qui sont a mon sens, indispensable pour créer de la viande ! certains te diront qu il est tout a fait possible d en faire sans ce genre d exercice a condition ,je...
  14. MCFranCois

    Journal de Zoog

    Apres je pense que tu devrais être au point diet et séance, les tester, modifier, être sure que cela te convient parfaitement, et balancer la sauce
  15. MCFranCois

    Journal de Zoog

    perso juste pour les jambes, presse 4x10, leg extension 4x10-12, leg curl allongé 4x10-12, je trouve ça très peu! 2 exo pour quadri et 1 ischios et une fois semaine de plus est . 2 exo pour les bras , pareil c'est peu. comme tu las stipule , tu as déjà pris ta décision concernant la prise des...
  16. MCFranCois

    Journal de Zoog

    avis perso , tu devrais la tester afin de savoir si elle te convient dans le sens si tu arrives a "manger" autant ( vu ton premier post diet ). car faire une diet "stricte" sur le long terme n'est pas toujours facile. mon humble avis je t invite a la tester ne fut ce qu une semaine voir deux
  17. MCFranCois

    Journal de Zoog

    ça te fait quoi, 90 gr pesé cru?
  18. MCFranCois

    Journal de Zoog

    as tu déjà "teste"ta diet telle que tu l as decrit?
  19. MCFranCois

    Présentation MCfrancois

    :emoji_metal:
  20. MCFranCois

    présentation zoog

    welcome
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