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  1. B

    Cure de Dianabol et Testo E

    Alors ça c'est vrai que ca peut paraître assez lourd mais pour mon poste la détente est clairement quelque chose d'important, je suis au poste de pivot, au centre de La Défense donc tu manges des coups pendant 1heure en gros . Le poids moyen c'est vers le 90kilos pour des pivots qui font même...
  2. B

    Cure de Dianabol et Testo E

    Ah oui désolé j'ai cru que je l'avais posté juste au dessus de la cure, tiens voila le détails ci-dessous : Pour le training comme je l'ai dis j'aimerais mettre en place 2 à 3 séance focus sur mon point faible et donc organiser mon training autour de ces 3 séances, c'est pour ca que je vous...
  3. B

    Cure de Dianabol et Testo E

    Salut à tous, Je fais une brève intro je m’appelle Basile j’ai 27 ans cela va faire 7 ans que je fais de la musculation et 1 an que je suis sur ce forum pour en apprendre le plus sur l’entrainement, la diète voir plus et c’est ce qui va faire l’objet de mon post aujourd’hui. J’ai repris le...
  4. B

    Diète prise de masse

    Alors pourquoi 2g, c’est un coach qui m’as conseillé de prendre ça le matin il m’as pas expliqué pourquoi juste 2g et pas 5g j’avoue qu’à l’époque j’ai pas chercher à comprendre. Vous avez raison je vais rajouter 3g repartit dans la journée ! ;)
  5. B

    Diète prise de masse

    Ah d'accord, merci beaucoup pour cette explication super intéressant en tout cas !
  6. B

    Diète prise de masse

    D'accord je vois, merci pour ce point je savais pas ! Du coup c'est différent d'une source tel que le malto ou le dextrose ?
  7. B

    Diète prise de masse

    Oui Swat t'inquiètes pas je connais les 3 repas en péri, je demandais juste lesquels modifiés et sur quels point hormis les amandes que tu as déjà cité au dessus ;) Autre petit question vu que j'ai du mal a prendre en masse, est ce qu'il serait judicieux que j'intègres un intra training du type...
  8. B

    Diète prise de masse

    Ah oui j'ai même pas mis mes macros désolé ! Du coup ca donne a peu près ca : Repas 1 : Glucides 70,5g Protéines 35g Lipides 16g Repas 2 : Glucides 100g Protéines 35g Lipides 31g Repas 3 : Glucides 60g Protéines 45g Lipides 25g Pré training : Glucides 145g Protéines 30g Lipides 15g...
  9. B

    Diète prise de masse

    Bonjour, Je tenait à avoir votre avis quant à ma diète du moment. J'ai donc 26 ans, je fais 1m85 pour 85kg a 12% de BF ( 6 ans de pratique donc 4 sérieuses ). Cette diète est faite sans prise d'AAS à coté ! (J'ai un peu de mal a monter en poids mais je prend facilement en gras, c'est pour...
  10. B

    Cure Testo e (NEWBIE)

    J'ai la même cure prête sur le papier haha, sauf que j'ai un peu de clen pour les fin de cure, j'ai plus qu'a sauter le pas mais j'attend encore un peu pour me lancer. Bonne cure a toi
  11. B

    Présentation de Basile

    Bonsoir, merci pour ton message, Je suis étudiant en master 2 d'analyse financière et contrôle finance d'entreprise
  12. B

    Présentation de Basile

    Bonjour à tous, je me présente : Prénom: Basile Age: 26 ans Morphologie: Ectomorphe Taille: 1m85 Poids: 85kg ( 15% BF ) Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Ca va faire 6 ans que je pratique ce sport, avec 4 années et demi de diète...
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