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Le bon timing pour sécher après une cure.
Bonjour à tous, Je ne questionne sur la bonne attitude à adopter quand il s'agit de sécher un peu après une cure. J'ai bien vu qu'il est c'est fortement déconseillé de tenter de perdre du gras alors que l'on est encore en PCT. Mon but c'était d'entamer une mini cut maintenant que ma PCT est...- Its34
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- Forum: Toning/Perte de poids
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Comment gérer l'après cure (nutrition et entraînement) ?
Salut à tous, je voulais créer ce post pour demander vos conseils pour choisir la meilleure stratégie en terme de training et de nutrition en fin de cure. Le but étant bien entendu de conserver les gains au maximum et de ne pas déraper après la fin de la cure. Voici comment j'envisage la...- Its34
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- Forum: Entraînement
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L'entraînement de Hugh Jackman pour Day of the future past
Salut à tous, Je poste dans ce thread, parce que je suppose que c'est sa place, mais n'hésitez pas à le déplacer. J'avais trouvé sur un site bien connu ce training que Hugh jackman est supposé avoir suivi pour day of the future past. Bien entendu, ce n'est là que la parole de l'entraînneur...- Its34
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- Forum: Discussion Générale
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Prendre l'avion avec des produits direction les dom tom
Bonjour à tous. La question à déjà été posée dans quelques forum : peut-on prendre avec soi des produits dopants dans l'avion ? Il a déjà été établi que non, c'est une très mauvaise idée en général, les produits dopants étant traités comme des drogues et donc, gros risque à la douane. Je...- Its34
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- Forum: Discussion Générale
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Pojet première cure Sustanon Seul
Bonjour à tous, Voici mon projet de première cure. Pour ceux qui ont suivi ma présentation, (voir signature) j'ai un profil un peu particulier dans le sens ou je suis léger et que j'ai grand mal à passer un cap de poids. Ça plus d'autres soucis qui font penser à des soucis hormonaux. Que je...- Its34
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- Forum: Journal de Progression des Membres
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Carnet de nutrition Its34
Bonjour à tous, je poste mon plan alimentaire ici (en espérant pas me gourer) pour avoir un feedback Objectif prise de masse contrôlée. je suis cette diète depuis trois mois en ayant augmenté progressivement les glucides. Je pèse actuellement 71,5 KG pour 1M80 pour info Je pesais 69kg en...- Its34
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- Forum: Journal de Progression des Membres
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Présentation Its34
Bonjour à tous, merci d'avance pour l'accueil que vous me réserverez. Prénom: Thomas Age: 33 Morphologie: Ectomorphe (ossature fine, du muscle et un peu de gras sur le ventre) Taille: 180 cm Poids: 70 KG Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce...- Its34
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