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MERCI, je viens de réajuster , cette semaine 1900cal 77gr glucides- 160gr prod- 90gr lipides.
la semaine prochaine j´augmente de 150cal 180gr prod - 100gr glucides et fin de semaine je vois se que la balance me dira.
Moi j’ai été très progressifs et j’ai eu de bon résultat après je dit pas que j’ai pas perdu du muscle en route , j’ai inclu le vélo 3 x fois semaine et les séances de muscu avec le moins de temps de recup possible ;
j’attend une petite réponse de Viper pour s’avoir comment mieux faire...
Sa fait 3semaines,depuis la semaine dernière j’ai augmenté mon apport en protéines, cette semaine je suis à 1,7gr part kg ,part contre les glucides je fais encore très attention , j’aimerais les concentrer autour de mon entrainément ;
je,sais qu’il faut que je remonte les calories , sauf que je...
Merci pour ta réponse Viper, je fais le jeune intermittent pour perdre mon gras et sa a plutôt bien fonctionner pour le moment 22kg;
j’ai été jusqu’à maintenant dans l’optique manger sain;
tu me conseillerais quoi en péri entraînement et pour l’agencement des macros, stp;
merci , sa m´aide beaucoup, mon but est de perdre ma masse grasse et de prendre du muscle maigre sans gras, pour le moment je suis un régime bas en glucides et proteine 1,8 gr au kg et lipide 1gr au kg
ma diète,
pour le moment je fait un jeune 16-9, donc mon 1 repas est a 12h.
5h30 levé:
un grand verre d´eau (vélo 40min pour aller au boulot)
6h45
citron bio pressé
vinaigre de pomme bio
1xalpha men
1xvitamine c plus
1x oméga 3-6-9
7h00- 12h00
café avec un peut de lait
thé maté bio tout au...
rebonjours,
j´ai choisi ma cure .
TURINABOL 40mg sur 6 semaines
Protection
4 tab de Samarin (protection foie) par jour.
Relance (Post Cycle Therapy)
relance le lendemain de la dernière prise de Turinabol.
2 Clomid par jour pendant 20 jours
2 Tamoxifen (Nolvadex) par jour pendant 20 jours
rebonjour brutal,
déja merci de m´avoir répondut aussi rapidement.
comment je peux tirer un maximun de ma cure niveau diète?
faut-il plutot restreindre les glucides ?
bonjour brutal,
j´ai passé une commande turinabol 200tabs, on ma conseillé la marque BUEN PODER,
j´aimerais s´avoir si c´est de la bonne qualité, merci
Bonjours à tous ,
Étant de nouveau de service après 8ans d’arrêt j’envisage une cure ,mais franchement je suis complètement paumé, je lis beaucoup mais......entre les peptides ,les SRAMS que je connais pas ,la Testo je sais vraiment pas quoi choisir ou quelle cure serait le mieux, j’espère...
Prénom:Fabrice
Age:46
Morphologie:mésomorphe
Taille:194
Poids:102kg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
j’ai pratiqué de 18 à 25 pause de 30 à 38 et depuis janvier 2020 j’ai repris
Exercices favoris ? :
pecˆ- triceps-biceps...
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