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meditrope featured
  1. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hi @bodyspirit, Merci pour ta réponse ! Parles tu du faite que la dextrine ne se transforme pas en sucre (en gros hein) contrairement au autres suppléments glucidique ? Sur le papier je dirais que c’est d’office la dextrine malgré un prix plus élevé, mais je souhaitais regrouper des avis sur...
  2. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hi, Etant donné que c'est un journal de progression autant le faire vivre des news que j'ai à partager ! Suite aux conseils dans la supplémentation ainsi que la nutrition communiqué par @Viper et @olivierf57 je voulais soumettre une petite mise à jour : Nutrition en péri-training revu avec...
  3. Kaotearoa

    Séance cuisse sans squat

    Hi, Super, un peu de réponses au réveil ça fait plaisir ! Excellente vidéo @Viper, je ne connaissais pas forcement le bonhomme mais je vais approfondir sur son contenu vidéo simple, clair et d'expérience (#pasfitboyinstagram) @Kirby merci, je viens de lire la méthode et je vois bien le...
  4. Kaotearoa

    Séance cuisse sans squat

    Bonjour à toutes et tous, je m'en viens quérir votre aide ! Suite à un accident de la route en septembre 2018 (quelques roulés boulés sur la voie express) je me retrouve avec des problèmes de dos au niveau des lombaires ainsi qu'un trou dans le crâne, rien de bien grave vous me direz. Ayant...
  5. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hi @olivierf57 Réponse très claire et logique ! Merci Je reviens vers vous dès que j'ai le résultat de la balance Bon weekend !
  6. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hey, Mea-culpa, Myprotein existe en NZ ! Du coup pour la dextrine c'est jouable ainsi que tout autre compléments intra workout, i'm happy ! @Viper Exact pour l'origine native des protéines, c'est ce que j'ai eu l'occasion de lire dans mes recherches de site revendeur fiable en NZ, du à la...
  7. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hey @Viper, Voici le lien de provenance de mes compléments, c 'est sur ce site que j'ai pris ma Whey Isolate, BCAA, Créa et Multivitamine, ils ne proposes pas de Dextrine malheureusement, je vais devoir fouiner ailleurs.. https://www.nzprotein.co.nz/products Pour le soleil on est sur un très...
  8. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hi, @olivierf57 Malheureusement Bulk et MP ne livre pas en Nouvelle Zelande, je vais fouiner sur les sites de complément présent dans le pays. Merci @Viper de revenir dans la conversation ! C'est noté pour les protéines. Pour les légumes je vais voir ce que je peux faire mais comme indiqué...
  9. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hi @olivierf57 , Merci de ta réponse. En effet en lisant un peu plus sur le forum je te rejoins sur l'apport en protéine un peu trop élevé pour mes besoins actuels. Je viens de lire un petit peu sur le sujet du péri training avec la dextrine ou malto, immense taux de glucide pour 0 sucre...
  10. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hi @olivierf57, Merci beaucoup de prendre part à la discussion ! Justement ce sont les 3g/kg de PDC qui restent trop élevés, surtout en naturel - Compris, réduire en dessous des 200 serait judicieux alors Concernant les glucides, essaie au maximum de les répartir en péri training - En...
  11. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hello @Viper Merci pour ta participation ! J'aimerais approfondir tes remarques concernant mon programme si possible : - Beaucoup trop haut en protéines pour ton poids - A 3gr par kilos de PDC je devrais tourner autour de 210, exact ? - Mauvaise répartition des macros, en particulier...
  12. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hi, Suite à la demande de @SWAT06 je vais essayer d'être plus clair et précis sur la diète que je compte suivre d'ici 1 ou 2 semaines maximum et ensuite j'aborderais la partie entrainement. 26ans, mesurant 1.84m et pesant pour le moment 69,7kg. Pour ce qui est des suppléments/compléments...
  13. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Hi, C'est noté, je reviendrais alors avec plus de précisions dès que possible ! Belle journée !
  14. Kaotearoa

    Journal Kaotearoa

    Bonjour à toutes et tous, Je vais essayer de parler un peu plus de moi dans ce topic (alimentation personnelle et entrainement, en Nouvelle Zélande ) J'ai actuellement 26 ans, je suis originaire de France expatrié en Nouvelle Zélande pour une durée indéterminée. Je mesure 1.84m pour 69,7kg...
  15. Kaotearoa

    Présentation Kaotearoa

    Hi, peux tu m'en dire un peu plus à ce sujet ? Quoi, comment, ou ? Ca serait avec plaisir !
  16. Kaotearoa

    Présentation Kaotearoa

    Hi, alors si trame est demandée et appréciée, trame je vais lancer ! Je me présente, Kealan, 26ans bientôt 27, type ectomorphe pour 1.84m et 69,7kg à la dernière pesée. Je pratique la musculation depuis.. je dirais environ 6 ans. Je reprends la route de la salle depuis 1 semaine (en Nouvelle...
  17. Kaotearoa

    Présentation Kaotearoa

    Kia Ora (Bonjour en Maoris) Je me présente K. , breton expatrié en Nouvelle Zélande depuis le debut de l'année. 26ans , 1.84m, 72kg. Pratiquant la musculation depuis plusieurs années dans une salle à l'ancienne (maintenant fermé, RIP). Je suis tombé sur ce forum lors d'une recherche...
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