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  1. SonOfZeus94

    Problème sèche

    cest bizarre, j'ai refait tous les calculs (les valeurs pour faux-filet/poitrine de poulet changent légèrement dépendant des marques donc jpeux pas être sûr a 100% vu que ceux que j'achète cest sous plastique sans valeurs nutritives donc jregarde sur internet) et je tombe quand même a 2131...
  2. SonOfZeus94

    Problème sèche

    REPAS 1 2 oeufs 260g blanc d'oeuf 285CALS (38P/10L) REPAS 2 180G lentilles 360g poitrine de poulet 745CALS (21G/93P) REPAS 3 180G lentilles 460g steak 750CALS (21G/117P/15L) REPAS 4 2 oeufs 260g blanc d'oeuf 50g flocons d'avoine 480CALS (30G/44P/10L) TOTAL 2260CALS (72G/292P/35L)...
  3. SonOfZeus94

    Problème sèche

    Bonsoir à tous je cherche en ce moment à perdre le plus de masse graisseuse possible tout en gardant le + de muscles et de forces jusqu'à ce que j'atteigne un niveau de sèche que je trouverai plus ou moins satisfaisant. Je fais ceci principalement pour 2 raisons 1) esthétique 2) être le plus...
  4. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    donc pour résumer, je peux débuter avec test E 150-250mg/semaine (séparé en 2 injections?) + HCG ET nolvadex dés la première semaine (on m'a recommandé 250iu 3x semaine pour les deux mais est-ce que le nolvadex est vraiment utile si j'utilise déja le HCG?) + aromasin? (j'ai lu que le HCG fait...
  5. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    bien sûr mais logiquement j'imagine qu'un médecin recommanderait pas plus que les taux normaux pour un naturel, après je fais que spéculer j'ai aucune idée de comment ca se passe.
  6. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    donc en gros une vraie TRT ce serait de l'ordre de 70-100mg/semaine gros max, correct?
  7. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    ya un truc qui m'intrigue, au maximum un homme peut produire 7 a 10mg de test par jour naturellement correct? donc gros max 70g/semaine. du coup pourquoi tous les gens que je vois sur TRT tournent a des doses genre 150 a 250mg/semaine? même en enlevant l'ester a 30% comme quelqu'un m'avait dit...
  8. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    du coup sur un blast and cruise tu recommenderais du HCG pendant le blast seulement ou tout le temps? genre si je commence a 150mg test E/semaine par exemple, ca vaudrait la peine de prendre du HCG ou j'attends quand/si je passe a une période de genre 250mg/semaine?
  9. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    même si je fais pas de PCT et que je fais just blast and cruise ca vaut le coup quand même d'en utiliser?
  10. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    est-ce que tu penses que ce serait utile que j'utilise du HCG et/ou Nolvadex avec mes injections pour réduire l'atrophie testiculaire ou pas la peine/ca créerait d'autres problèmes a gérer?
  11. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    ouais j'ai lu quelque part qu'il fallait faire très attention a pas vouloir trop agressivement bloquer l'œstrogène sans se préoccuper de ses niveaux car le corps en a besoin dans une certaine dose pour des fonctions essentielles etc.
  12. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    et du coup sur un blast and cruise je prévois juste arimidex/aromasin/arimistane et jsuis bon? et si je commence a 200mg, j'augmente que quand je me mets a stagner et si jveux + j'imagine? et ensuite je redescends après une durée pré-définie ou cest seulement si jai des signes qu'il faut que...
  13. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    merci pour le feedback, diminution des testicules et éjaculation ca me pose pas de problème, budget dans mon cas je pense pas que ca reviendrait a beaucoup (j'essaie pas de préparer olympia lol je garderai ca le + bas et le + simple possible pour des résultats que je trouve convenables)...
  14. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    mais concrètement ca pose des risques de s'injecter de la testo a l'année? psk dans mon cas cest 100% sur j'aurais pas de gosses et j'en veux pas, donc ya d'autres raisons d'après toi de faire des relances ou non?
  15. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    sinon j'ai commencé a m'informer sur les relances et comment les faire (PCT) mais je comprends pas exactement l'intérêt, pk pas continuer à s'injecter de la testostérone à l'année? trop risqué?
  16. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    du coup pour toi un bon premier cycle ce serait test seulement et éventuellement arimidex si besoin? du coup a combien la testo? 200mg? 300-400? le finastéride j'en prends car j'ai commencé a perdre mes cheveux début de la vingtaine et j'ai voulu y mettre fin. peut-être que je vais prochainement...
  17. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    merci pour la réponse, personnellement je vise pas la compétition mais par contre clairement a moins que j'ai de gros problèmes de santé qui me forcent à arrêter, les stéro ce serait comme pour la muscu pour moi, c'est-a-dire du long terme/a vie. jsuis pas du tout dans un délire de frime a la...
  18. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    re, je me suis un peu informé depuis mon dernier passage, du coup je me suis fait une idée de ce qui me semblerait bon pour commencer et j'aimerais avoir vos avis. De ce que j'ai pu voir, un bon programme pour démarrer ce serait test + Dbol + éventuellement Arimidex/Nolvadex si besoin. Par...
  19. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    comme dit plus haut je préfère attendre la réouverture des salles oui mais si ca s'éternise je ferai avec ce que j'ai. en gros push je fais des dips lestés a 40 et 20 kg (et a vide), élévations latérales (j'ai une haltère ajustable qui va a 22kg et 2 kettlebell de 20kg chaque). parfois je...
  20. SonOfZeus94

    Question pour première expérience

    pour l'instant ma diète cest assez basique, le matin cest soit oeufs + flocons d'avoine/riz/semoule/lentilles soit poitrine de poulet + riz/lentilles/semoule, reste de la journée protéines cest thon/poulet/boeuf, glucides si j'en reprends cest seulement avant entraînement (en matinée/début...
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