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  1. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Étant donné qu’à la base je voulais utiliser la chimie que j’ai acheté, je voulais faire une prise de sang. Maintenant que j’avais rendez-vous, j’ai quand même fait cette prise de sang qui pourra quand même me permettre de voir si j’ai des carences et si tout va bien pour le reste
  2. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Merci, c'est rassurant et motivant d'avoir ton avis ! J'ai bientôt mes résultats de prise de sang, j'ai bien précisé que c'était dans le but d'augmenter ma masse donc j'espère qu'il y aura les bons paramètres :) En tout cas, on m'a retiré beaucoup de sang :D
  3. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Merci ! J’y bosse ! Et franchement avec toutes les informations du forum + les conseils, j’espère évoluer proprement. À mon âge, j’ai aussi le sentiment que c’est ma dernière chance de ressembler à quelque chose donc je suis motivé !
  4. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

  5. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Ok, merci pour les infos, je vais ajouter ça dans mon alimentation :) Je partagerais mon évolution au fil du temps en photos ici et quand j'aurais un go d'un vétéran pour commencer je le ferais :D J'ai l'habitude de respecter les conseils des gens qui maîtrisent le sujet ^^
  6. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Tu n'y crois pas par rapport à quoi ? Ce n'est pas totalement facile à comprendre la diet pour un débutant comme moi, mais la chose que j'ai surtout compris, c'est que je dois manger plus. Pour 1m80 je pèse 69kg et je mange comme un moineau :D Donc pour le moment je m'instruis, je lis les...
  7. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Vidéo bien motivante en effet ! merci J'utiliserais les produits que j'ai achetés mais ce ne sera pas cette année. Je continue mon apprentissage sur l'alimentation et sur les programmes et quand tout ça sera au point et maîtrisé, on verra :D
  8. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Merci pour vos réponses, Ici bêtement cette semaine, j'apprends juste à manger + Proprement en augmentant ma dose de protéine ( poulet surtout ) Commencer à agrandir mon appétit ce serait déjà une bonne étape je pense :)
  9. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Salut Viper, Merci pour ton retour ! J'avais pensé trouver un professionnel dans ma région pour me faire un vrai programme Diet et Training Malheureusement, ils sont tous full et ne prennent plus de nouveaux "patients" Est-ce que la solution coach en ligne est fiable ? Ou est-ce que...
  10. Stigmabe

    Journal de StigmaBe

    Bonjour à tous, Histoire de garder une trace de ma progression et d'avoir des conseils, je commence mon journal Je fais de la salle depuis des années mais jamais avec des objectifs précis. Ici, c'est différent, je veux prendre en masse ! Demain je dois faire une prise de sang - j'ai...
  11. Stigmabe

    Présentation de Stigmabe

    Bonjour à tous, Voici ma présentation : Prénom: Andy Age: 37 Morphologie: Ectomorphe ( je pense ) Taille: 178 Poids: 70 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? + 10 ans Exercices favoris ? : globalement épaule - torse - triceps...
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