Ça sent le starter pack de chez la poule mdr.Ça sent le copié collé depuis un site de revente…
Ce genre de trucs (piège à DTR), est dangereux...
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Ça sent le starter pack de chez la poule mdr.Ça sent le copié collé depuis un site de revente…
Et puis clairement, empiler les molécules même si c’était bien agencé je ne vois pas trop l’intérêt pour un débutant.Ça sent le starter pack de chez la poule mdr.
Ce genre de trucs (piège à DTR), est dangereux...
Vu ton niveau actuel, déjà, tu n'as pas besoin de commencer la chimie.Oui cure proposée sur le site Hilma.
Merci pour vos réponses mais vous pouvez me dire pourquoi c’est bancal ?
Chasses le DTR et il revient au galopHonnêtement, 5 mois après ton dernier post je m’attendais plutôt à ce que tu présentes une diete retravaillée qui tient la route qu’un projet de cure @Stigmabe …
Qu’en est-il à ce niveau?
Honnêtement, 5 mois après ton dernier post je m’attendais plutôt à ce que tu présentes une diete retravaillée qui tient la route qu’un projet de cure @Stigmabe …
Qu’en est-il à ce niveau?
Que dois-je modifier au niveau de l’arimidex, je n’ai pas compris ta ligne ?- Trop de molécules pour une première.
- Mauvais stack.
- 1,4 g de matos.
- 19nor pour un débutant...
- 1mg EOD d'arimidex + Bold, cette blague... Même Avec du Dia et Déca.
- Protection pour le foie, pas optimale.
- Relance à chier.
Bref, de la daube quoi.
Salut Viper,Honnêtement, 5 mois après ton dernier post je m’attendais plutôt à ce que tu présentes une diete retravaillée qui tient la route qu’un projet de cure @Stigmabe …
Qu’en est-il à ce niveau?
Si tu n'as pas compris, c'est juste que tu n'es pas prêt, c'est une évidence.Que dois-je modifier au niveau de l’arimidex, je n’ai pas compris ta ligne ?
Eh bien c'est faux, de gauche à droite.La relance c’est à peu de chose prêt ce que j’ai lu en général à gauche à droite
Non, car je ne veux pas être complice du massacre, ça va partir dans tous les sens ton projet là.si tu as autre chose à me proposer, je suis preneur
Et + de Bf et de flotte surtout.Je suis passé de 67kg à 78kg en 5 mois. Juste avec une diete un peu plus poussée.
Confiance à un protocole de revendeurs de stéroïdes UG, comment dire...Mais j’ai fait confiance sur le site hilma.fr en prenant un pack tout fait avec un programme.
Celle-là, il ne faut pas nous la sortir mec.Maintenant les produits sont là
Donc ..
Je suis d’accord sur le côté pigeon ..Et + de Bf et de flotte surtout.
Tu es à combien de BF là ?
Confiance à un protocole de revendeurs de stéroïdes UG, comment dire...
Pigeonnage ?
Même si Hilma est un bon labo, ça reste du business ces starter packs et surtout dangereux pour des newbies.
Celle-là, il ne faut pas nous la sortir mec.
Pourrais-tu détailler ta nouvelle diéte et ton training?Salut Viper,
Diete retravaillée bien entendu !
Je suis passé de 67kg à 78kg en 5 mois. Juste avec une diete un peu plus poussée.
Avec stop complet de l’alcool et presque totalement du sucre, ce qui est le plus difficile à gérer.
Je suis également beaucoup plus assidu en salle.
Le midi 30 minutes avec un collègue à basic fit, travail full body léger. Juste pour éviter le glandage du temps de midi au boulot.
Le soir j’ai le choix entre 2 autres salles dans lesquelles je suis inscrit. Une salle de type remise en forme avec surtout des pensionnés. Donc quelques machines + banc, poids et cage. Ce qui me permet d’être super tranquille.
Et l’autre depuis ce weekend, une salle réservée au powerlifting et streetlifting.
J’espère performer dans une des disciplines.
Mon choix de la chimie n’est peut-être pas le bon. Mais j’ai fait confiance sur le site hilma.fr en prenant un pack tout fait avec un programme.
Il est super difficile d’avoir de vrais bons conseils sur internet, on a plutôt tendance à rabaisser ou décourager les gens débutants comme moi que de vraiment essayer d’aider/conseiller. J’ai sincèrement pensé faire un bon choix.
Maintenant les produits sont là
Donc ..
Je suis d’accord sur le côté pigeon ..
Bref le mal est fait
Les macros de ta diete ne correspondent pas aux macros visées:Actuellement je suis précisément cette diete qui pour moi me permet de pas trop me prendre la tête niveau gestion des aliments. Je reste sur les même aliments tous les jours et je ne m’en lasse pas ( hormis le saumon que je change 1 fois sur 2 par du bœuf ou poulet )
• Protéines : 2 à 2,2 g par kg de poids corporel → 156 à 170 g par jour (environ 25-30 % des calories totales)
• Glucides : 4 à 6 g par kg de poids corporel → 312 à 468 g par jour (environ 50-55 % des calories totales)
• Lipides : 0,8 à 1 g par kg de poids corporel → 62 à 78 g par jour (environ 20-25 % des calories totales)
Petit-déjeuner :
• Flocons d’avoine : 80 g (320 kcal, 54 g de glucides, 8 g de protéines, 6 g de lipides)
• Blancs d’œufs : 6 (100 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides, 0 g de lipides)
• Banane : 1 (105 kcal, 27 g de glucides, 1 g de protéines, 0 g de lipides)
• Beurre d’amande : 1 cuillère à soupe (90 kcal, 3 g de protéines, 3 g de glucides, 8 g de lipides)
Total : 615 kcal, 84 g de glucides, 36 g de protéines, 14 g de lipides
Collation Matinale :
• Yaourt grec nature : 200 g (140 kcal, 10 g de glucides, 20 g de protéines, 0 g de lipides)
• Amandes : 30 g (180 kcal, 6 g de protéines, 6 g de glucides, 15 g de lipides)
• Fruits rouges (fraises, myrtilles, framboises) : 100 g (50 kcal, 12 g de glucides, 1 g de protéines, 0 g de lipides)
Total : 370 kcal, 28 g de glucides, 27 g de protéines, 15 g de lipides
Déjeuner :
• Poulet grillé : 150 g (240 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides, 6 g de lipides)
• Riz complet : 100 g (360 kcal, 76 g de glucides, 8 g de protéines, 3 g de lipides)
• Brocoli cuit à la vapeur : 150 g (50 kcal, 10 g de glucides, 4 g de protéines, 0 g de lipides)
• Huile d’olive : 1 cuillère à soupe (120 kcal, 0 g de protéines, 0 g de glucides, 14 g de lipides)
Total : 770 kcal, 86 g de glucides, 57 g de protéines, 23 g de lipides
Collation Pré-Workout :
• Pain complet : 2 tranches (160 kcal, 30 g de glucides, 6 g de protéines, 3 g de lipides)
• Beurre de cacahuète : 2 cuillères à soupe (190 kcal, 8 g de protéines, 7 g de glucides, 16 g de lipides)
• Miel : 1 cuillère à soupe (60 kcal, 17 g de glucides, 0 g de protéines, 0 g de lipides)
Total : 410 kcal, 54 g de glucides, 14 g de protéines, 19 g de lipides
Dîner :
• Saumon : 150 g (300 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides, 20 g de lipides)
• Quinoa : 100 g cuit (120 kcal, 21 g de glucides, 4 g de protéines, 2 g de lipides)
• Asperges : 100 g (20 kcal, 4 g de glucides, 2 g de protéines, 0 g de lipides)
• Avocat : 1/2 (120 kcal, 2 g de protéines, 6 g de glucides, 11 g de lipides)
Total : 560 kcal, 31 g de glucides, 40 g de protéines, 33 g de lipides
Collation Avant Coucher :
• Cottage cheese : 200 g (160 kcal, 28 g de protéines, 6 g de glucides, 2 g de lipides)
• Noix : 30 g (200 kcal, 5 g de protéines, 4 g de glucides, 19 g de lipides)
Total : 360 kcal, 10 g de glucides, 33 g de protéines, 21 g de lipides
Total Journalier Approximatif :
• Calories : 3085 kcal
• Protéines : 207 g (27 %)
• Glucides : 293 g (48 %)
• Lipides : 125 g (25 %)