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  1. M

    Journal de progression et diète

    Au niveau des lipidesj'ai pas préciser mais je vaporise de l'huile pour la cuisson des aliments. Pour l'AI c'est bien de l'Arimidex?Et a quel fréquence et dose pour l'AI? Pour la PCT je suis complètement perdu sur les doses et les produits a utilisé.Et pour la prise de sang elle est bien a...
  2. M

    Journal de progression et diète

    Merci pour les conseils sur la diète, tu me conseille de rajouter des kcal si éventuellement je venais a faire une cure? Et pour les doses 300mg/week serait pas mal ?
  3. M

    Journal de progression et diète

    J'aimerai faire une cure pour prendre plus de masse ,rajouter de la rondeur et de la qualité musculaire auriez vous des suggestions de cure a m'apporter.
  4. M

    Journal de progression et diète

    Bonjour à tous nouveau membres sur le forum je vais partager ici ma progression ainsi que ma diète(sèche) ainsi que plus trad mon training. Tout d'abord je crée ce journal pour me renseigner sur les différentes cure possible(première) ainsi que tout son déroulement . Cela fait 3 ans que je...
  5. M

    Présentation

    Je t'avoue que je suis un peu perdue sur le site, dans quel onglet se trouve le journal? Et si j'ai des questions sur les différentes cure possible où je dois poster ca?
  6. M

    Présentation

    Voila ma diète et en plus de ca je tourne à 12K-15k pas par j
  7. M

    Présentation

    J'ai ces 3 photos ducoup mais si besoin de plus pas de problème
  8. M

    Présentation

    oui.. j'ai mis ca parce que j'ai vu que c'etait pas mal pour la qualité et densité musculaire après je suis vraiment noobie sur les produits donc j'aimerai aussi en apprendre d'avantage avant de commencer quelque chose
  9. M

    Présentation

    Merci tout d'abord ! Alors ducoup je sors actuellement d'une sèche de 4 mois ou je suis passé de 86-87 à 76-77 actuellement. Au niveau du BF je me suis pesé sur une balance qui indiqué 11%. Les stries sont présente sur les épaules et pecs mais il reste a viré le gras sur les jambes et un peu...
  10. M

    Présentation

    Prénom: ENZO Age:23 Morphologie: Mésomorphe Taille: 178 Poids: 76kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je pratique la musculation depuis 3 ans Exercices favoris ? : Smith incliné Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Physique...
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