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A
frequence entrainement et methode
Salut a tous j'ai une question : je ne peut m'entrainer qu'une fois par semaine en general à cause de mon boulot et du rugby que je pratique 3 soir par semaine alors je me demande quel est le mieux: du 5x5 ou du 10x10 ? personellement je penserais plus à faire du 10x10 avec 3 mouvement ...- alexrugby
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A
gynecomastie
bonjour à tous je vous explique mon probleme a l'age de 13 ans j'ai devellopé une gynecomastie le medecin m'as dis ca vas passer ce n'est aps tres grave. J'etais en surpoids et ca n'etait pas tres visible juste une boule derriere les tetons qui se sentait au toucher.Le probleme est que c'est...- alexrugby
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A
IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT
Re : le 5X5 pour debuter Merci pour vos reponse! je vais rester sur du develloper couché et faire le gainage avec barre /haltere ca arrache pas mal j'ai de serieuse courbature dans les abdos....par contre j'ai fait 4 serie de 10 et j'en pouvais plus alors estce que je dois diminuer le nombre...- alexrugby
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A
IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT
Re : le 5X5 pour debuter je me pose une question est il possible de remplacer le devellopé couché par des pompes lesté ? l'interet etant de travailler le gainage donc les abdos en meme temps. je mesure 2m et pese 108 kilos je leve 108 max en dc.- alexrugby
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A
presentation alex rugby
Prénom: alex Age:28 Depuis combien de temps êtes-vous intéressé par la musculation? cela fait deux ans que je me suis mis serieusement à la muscu. Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire? Précisez:je ne l'envisage pas a court terme je pense que je peut enormement...- alexrugby
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