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    IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT

    Re : le 6/12/25 de poliquin Salut a tous , j attaque ce training lundi ,il m a l air vraiment bien. J ai procede cependant a quelque modification pour moi ce sera: JOUR 1 EPAULES/ABDOS JOUR2 BICEPS/TRICEPS JOUR 3 OFF JOUR4 QUADRICEPS/ISCHIOS JOUR5 OFF JOUR6 PECS/DOS...
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    diete PDM 2012

    Re : diete PDM 2012 Les legumes je ne les notes pas mais j en prends a chaque repas ,Haricots ,salade, brocolis. Je prends en effet beaucoup de poudre avant ,pendant et apres l entrainement ,je pense que c est les meilleur moment pour les prendre . Pour la prot du soir avant coucher je la...
  3. D

    diete PDM 2012

    Re : diete PDM 2012 En general je dors vers 22h , je me reveil vers 23h pou prendre ma prot,et j essai dz faire une petite sieste entre 12et 14h !! J essai d avoir environ 8h de repos !! Je procede ainsi car je fini le soir a18h et apres je profite de ma famille. En tout cas tu as un...
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    diete PDM 2012

    Re : diete PDM 2012 Excuse je ne suis pas au top!! j essaie de m ameliorer !!
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    diete PDM 2012

    Voici ma diete prise de masses pour septembre jusqu a decembre enfin j adapterai en fonction de l evolution!! 5h30 18 g Chocolat au lait 16 g Confiture de fraises materne 33 g Power protabolic 2 Pendant training 20 g Power protabolic 2 20 g Dextrose (myprotein) 7h30 30 g Dextrose...
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    PDM 2012

    Salut a tous, voici mon training PDM 2012 qui debutera en septembre et finira en decembre . l objectif est d evoluer en force pendant ces quatres mois sur les exos de bases avec assez d hypertrophie pour les muscles auxiliaire pour gagner en volume!! Avant tous je determinerai mes maxis au...
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    Entrainement, diète, repos: principes de base trop négligés.

    Re : Un principe de base trop négligé. Bravo ,zane tres bonne pensee positive j appelle ca la positive attitude , ma phylosophie de vie .. Le partage et profiter de la vie et surtout de sa famille et ses amis!! J essaie aussi de concillier tout ca , lorsque j ai eu mon premier fils j ai pris...
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    Myprotein.com

    Re : MyProtein cela fait a peu pres un an que je commande chez eux,je touche du bois aucun souci. dernire commande passe lundi recu jeudi.
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    SUPER-DMZ Rx IronMag Labs

    Re : SUPER-DMZ Rx IronMag Labs je voudrais precise quand meme que niveau nutrition je suis rester sur un regime a1800 cal avec prot 200 gluc 150 lip 40 je pense que le cout de fatigue etait du au manque de caloris et surtout gluc le carburant par excellence!!
  10. D

    SUPER-DMZ Rx IronMag Labs

    Re : SUPER-DMZ Rx IronMag Labs Merci comme je l ai precise tout est revenu a la mornal j ai pris une sem de repos complet ,j ai une patate d enfer pour reprendre mon cycle d entrainement Y3T!! ce sera pendant 2 mois jack3d creatine omega 3/6/9 gluc et prot et je verrai ce que je peux...
  11. D

    SUPER-DMZ Rx IronMag Labs

    Re : SUPER-DMZ Rx IronMag Labs Salut a tous ,comme prevu j ai bien effectue mon cycle je suis maintenant a la deuxieme sem de pct clomid et nolvadex. Resultat: les+ prise de muscle sec 3kg les- lethargie de fou et le mots est faible presque en depression pendant tout le cycles ,dure dure...
  12. D

    SUPER-DMZ Rx IronMag Labs

    Re : SUPER-DMZ Rx IronMag Labs Pour le coup je comprends parfaitement ce que tu veux dire ,de toute facon les fournisseur de produits peuvent marquer ce qu il veulent pour faire vendre leur produits !! Je suis bien decider a prendre ce cycle et je ferai un rapport pour vous tenir au curant...
  13. D

    SUPER-DMZ Rx IronMag Labs

    Re : SUPER-DMZ Rx IronMag Labs ok pour la diete je suis sur une diete cetogene avec recharge le week end ce qui fonctionne plutot bien pour moi. Mes objectifs sont une prise de volume sec et essayer de maintenir les acquis. Donc avant cure et pendant live 52 3/j jour la protection pour le...
  14. D

    SUPER-DMZ Rx IronMag Labs

    Re : SUPER-DMZ Rx IronMag Labs Merci de tous vos conseils!! deux semaines avant cure: Pour la protection pour le foie 3 liv.52 DS par jour debut de cure :pendant 4 sem super dmz 2/jour advanced cycle support 2/j Anabolic-Matrix 2/j avec repas Ultra Male1/j fin de...
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    SUPER-DMZ Rx IronMag Labs

    Re : SUPER-DMZ Rx IronMag Labs Personnellement ,je veux proceder par pallier j ai tester le M1d il y a a peu pres 6 mois j ai obtenu des resultat certe minime mais j ai ressenti quelque progres niv definition et force , et de plus sans effet secondaire . Aujourd hui je veux passer un niveau au...
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    SUPER-DMZ Rx IronMag Labs

    J ai recemment lu quelque article sur ce produits ,et il y a de bon retour !! Je vient de le commander avec toutes les protections . Anabolic-Matrix Rx Ultra Male Rx Advanced Cycle Support E-Control Rx et liv 52 Je le debute debut mars . Je vous tiendrai au courant de l evolution...
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    prise de masse septembre

    Re : prise de masse septembre Ok je note !! Merci
  18. D

    A 2, c'est mieux ^^

    Re : A 2, c'est mieux ^^ En tout cas bravo super physique, malgre l iphone!!
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    prise de masse septembre

    Re : prise de masse septembre Je suis actuellement a 82kg assez propre ,je suis assez content de ma prise de masse car en aout j etais a 74kg a peu pres sec!! je vais passer sur un training plus hard avec temps de repos assez court style 30s pour ameliorer mon physique sans pour autant reduire...
  20. D

    salut a tous

    Re : salut a tous Merci!! Je suis present sur le site depuis quelque temps maintenant ,je dois vous dire que je suis tres satisfait de toutes les infos que l on peux trouver ,merci a MEM!!
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