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Diète PDM Chakar
Re : Diète PDM Chakar Non que j'ai quelqu'un avec qui je m'entrainais a la salle avant que je vois toujours, qui a plus de 10 ans d'expérience dans la musculation. il m'a aider a améliorer ce que j'avais construis d'après mes recherches sur le forum Comme je l'ai dit il m'a aiguiller sur...- Chakar
- Message #15
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Diète PDM Chakar
Re : Diète PDM Chakar La glutamine a jeun car je l'ai lu dans le post de thor en explications des différents suppléments, ainsi que la personne qui m'a aidé a faire la diete me la conseiller, et ma rajouter 5G de BCAA au lever . Mais j'aimerais avoir ton point de vue concernant ceci, tu n'y...- Chakar
- Message #12
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Diète PDM Chakar
Re : Diète PDM Chakar UP concernant le JUMBO . Je l'ai remplacé par de la Whey + Dextrose, sa me permettra de mieux régler mes glucides/prot a la fin de ma séance comme on me la fait remarquer :D- Chakar
- Message #10
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Diète PDM Chakar
Re : Diète PDM Chakar Merci pour le renseignement pour les acide aminés . Et merci aussi a tous ceux qui ont pris le temps de me répondre. Je vais donc augmenter mon apport de FB le soir en réduisant un peu mes protéines sur la journée car comme la fait remarqué tiamatt j'ai trop de prot par...- Chakar
- Message #9
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Diète PDM Chakar
Re : Diète PDM Chakar Mon training durera entre 45min et 1 heure. Je prendrais uniquement de l'eau en intra car ce seront des séances de poid lourd donc elle seront pas plus longue qu'une heure, mes apports pré-training devrais suffire il me semble. J'incorporerais des suppléments en intra lors...- Chakar
- Message #3
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Diète PDM Chakar
Bonjour à a tous ! Voici la diète que je suis en train de préparer et finaliser, je la post donc pour avoir des avis supplémentaires ainsi que conseils ou remarques :) Totu d'abord un petit passage sur moi et mon objectif : je mesure 1m73 pour 78 kg. Mon objectif sera donc de prendre de la...- Chakar
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Photos jérém (début et évolution)
Re : Photos jérém (début et évolution) Essayes de rajouter plus de photos , notamment une de dos . Et belle progression , donc je te souhaite bonne continuation :)- Chakar
- Message #17
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Presentation : Chakar
Re : Presentation : Chakar Merci a tous pour cet accueil et j'ai bien lu les règles alors je tacherais de les appliquées :)- Chakar
- Message #17
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Presentation : Chakar
Prénom: Tony Age: 24 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? : Depuis l'age de mes 19 ans , qui a été mon commencement en salle de musculation , et par la suite une activité réguliere et un réel interet a partir de 20 ans ...- Chakar
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