musculation
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Besoin de conseils sur ma diète/programme muscu actuelle.
Salut a tous ! Alors cette fois ci je vais vous présenter ma routine d'exos que je fais depuis quelques temps et la composition de mes séances. Je vais tout d'abord détailler ma diète et remettre quelques infos sur moi même et puis vous mettre le planing de mes séances. Si vous avez des...- Yamifranz
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Donnez moi votre avis sur mon entrainement SPLIT 5 jours
Jour 1 : Pec/Dos/Biceps Exercice Série 1 Série 2 Série 3 Série 4 repos commentaire DC Barre 4-6 rép 6-8 rép 8-10 rép x 2'30 Top set puis -10% du poids à chaque série DI Barre 8-12 rép 8-12 rép 8-12 rép x 2' D-convergeant 12-15 rép 12-15 rép 12-15 rép 12-15 rép 1'30 Dernière...- Kalos kagathos
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Présentation fab72
Bonjour à toutes et tous. Je m'appelle Fabien j'ai 32 ans Je mesure 1m83 pour 80kg Cela fait 6 ans que je pratique la musculation a raison de 5 a 6 fois par semaine SAUF a mon ancien job de vendeur 40-45h semaines où j'étais à 3 ou 4 séances car plus de jus pour le workout. J'ai essayé...- fabien7219
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Problème morphologique
Bonjour à tous , je vous présente un peu mon problème . J’ai de nature une très mauvaise morphologique. Je vous explique ,j’espère être au bon endroit.Lorsque je prend du gras je le prend directement au niveau des hanches et du cul. Et j’avais d’origine des épaules et un un dos très fin. Mais... -
QUESTION Site anabolic Ninja
Bonjour à tous , Je viens juste de m inscrire j espère que cela portera ses fruits Je commande sur anabolic Ninja le site est fermé à ce jour Pourriez vous m orientez sur un autre site fiable et sécurisé Merci à Tous- Touf73
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Les meilleurs exercices vs taille des membres (Thibarmy)
Hello tout le monde, Je vous partage les deux vidéos de Thibaudeau concernant la sélection des meilleurs exercices de musculation en rapport avec la taille de ses membres. En gros : membres long & torse court VS membres court et torse long. Qu'en pensez vous ? Je ne sais pas si ces...- Lyes
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Présentation razoor
Bonjour, je me présente, j'ai 19 ans et je suis un étudiant athlète de haut niveau en football américain. Je fais de la musculation sérieusement depuis 5 ans, je pese 106 kilos pour 1m91. Je vais continuer mes études à Montréal et jouer en équipe universitaire. J'ai une tres bonne diete mais je...- Barzo
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[Evo] 55 to 80kg | Sèche en cours
Bonjour à tous, J'ouvre ce post afin de vous faire partager mon évolution, depuis mes débuts jusqu'à maintenant avec la musculation, naturellement et sans aucun stéros. Avant de commencer - 1m72 - 55kg Mes débuts - Janvier 2015 - 1m72 - 55kg Quelques mois après mon inscription en Décembre...- Diez
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La Volonté de Puissance en Musculation/BodyBuilding
Bonjour à tous ! Après plusieurs recherches je n'ai pas trouvé de sujet sur ce thème là, que je souhaiterai aborder avec vous. Sans trop me répéter, je suis passionné de musculation (terme général englobant toutes les déclinaisons du travail d'haltères et de barres), et notamment le milieu du...- Lulu Berlu
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