DietMaster
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Cure:
S01-10 - 250mg Déca + 300mg Susta
S03-12 - 25mg/j Exeplex
S13-15 - Clomid (100mg/j 1ere semaine et 50mg/j pour le reste)
S14-16 - Tamoxiplex-Novaldex 20mg/j
Diète:
Matin: 8h
30g pain de mie brioché
40g de confiture
5 blancs d'oeufs + 3 jaunes
250g fromage blanc 0%
20g sucre
75g céréales complètes (Fitness)
Déjeuné: 12h
150g de spaghetti complète
200g de blanc de dinde ou poulet ou faux filet
Gouter: 16h
120g de jambon
1 banane
Si Muscu: 19h30
30g Whey
1h30 d'entrainement
30g Whey + 1 Sunday et un Cheese :devil:
Si pas de Muscu: 19h30
200g de poisson ou poulet ou dinde
250g de petits pois carottes
Coucher: 23h
150g fromage blanc
30g caseine
Ce qui fait approx 2500~2700 calories (ca me parait pas beaucoup mais j'ai un travail pas très physique).
Progression:
J'ai donc commencé mi-juin à 82kg.
Les 4 premières semaines n'ont pas été fantastiques, je n'ai prit que 2 kilos et mes mensurations n'ont pas beaucoup évoluées. J'ai eu un peu de doute sur les produits Axiolabs mais un post sur ce site les a dissipés. J'avais une diète à ce moment a 2100 calories et à partir de ce constat, je suis passé petit à petit à 3000 calories.
Aujourd'hui je suis à 88kg (+4kg en 2 semaines 1/2) et j'ai progressé en moyenne de 10% en force à l'entrainement. Le revert de la médaille est que j'ai pris pas mal de gras donc je suis passé a 2500+ calories et je vise en fin de cure les 90kg.
Pour les injections, pas facile de se les faire soi-même, mais ca a été: 1 injection par semaine avec les deux produits mélangés; tout c'est bien passé, pas de douleurs particulieres avec Axiolabs.
Post cure:
Je pense continuer a m'entrainer de la meme facon, jusqu'a la fin du PCT.
Par contre je ne sais pas si il faut consolider la masse acquise avec un entrainement en force avant d'attaquer la sèche ou si je peux l'attaquer directement après.
Je compte aussi essayer les vrais Susta et Deca pour la prochaine cure avec des dosages x2 pour voir la différence.
S01-10 - 250mg Déca + 300mg Susta
S03-12 - 25mg/j Exeplex
S13-15 - Clomid (100mg/j 1ere semaine et 50mg/j pour le reste)
S14-16 - Tamoxiplex-Novaldex 20mg/j
Diète:
Matin: 8h
30g pain de mie brioché
40g de confiture
5 blancs d'oeufs + 3 jaunes
250g fromage blanc 0%
20g sucre
75g céréales complètes (Fitness)
Déjeuné: 12h
150g de spaghetti complète
200g de blanc de dinde ou poulet ou faux filet
Gouter: 16h
120g de jambon
1 banane
Si Muscu: 19h30
30g Whey
1h30 d'entrainement
30g Whey + 1 Sunday et un Cheese :devil:
Si pas de Muscu: 19h30
200g de poisson ou poulet ou dinde
250g de petits pois carottes
Coucher: 23h
150g fromage blanc
30g caseine
Ce qui fait approx 2500~2700 calories (ca me parait pas beaucoup mais j'ai un travail pas très physique).
Progression:
J'ai donc commencé mi-juin à 82kg.
Les 4 premières semaines n'ont pas été fantastiques, je n'ai prit que 2 kilos et mes mensurations n'ont pas beaucoup évoluées. J'ai eu un peu de doute sur les produits Axiolabs mais un post sur ce site les a dissipés. J'avais une diète à ce moment a 2100 calories et à partir de ce constat, je suis passé petit à petit à 3000 calories.
Aujourd'hui je suis à 88kg (+4kg en 2 semaines 1/2) et j'ai progressé en moyenne de 10% en force à l'entrainement. Le revert de la médaille est que j'ai pris pas mal de gras donc je suis passé a 2500+ calories et je vise en fin de cure les 90kg.
Pour les injections, pas facile de se les faire soi-même, mais ca a été: 1 injection par semaine avec les deux produits mélangés; tout c'est bien passé, pas de douleurs particulieres avec Axiolabs.
Post cure:
Je pense continuer a m'entrainer de la meme facon, jusqu'a la fin du PCT.
Par contre je ne sais pas si il faut consolider la masse acquise avec un entrainement en force avant d'attaquer la sèche ou si je peux l'attaquer directement après.
Je compte aussi essayer les vrais Susta et Deca pour la prochaine cure avec des dosages x2 pour voir la différence.