DietMaster
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Re : 1ere Cure Axiolabs Décaplex/Sustaplex
Je pensais qu'il fallait être entre 2 et 3g par kilo.
Quelle serait la valeur correcte pour toi ?
personnellement, et sans revenir sur ce qui a été dit plus haut, il y a une chose que je n'ai pas compris..tu nous mets que le soir si tu t'entraines, tu prends en pwo, des prot, un sundae et un cheese..mais ou est ton souper??car la suite de ta collation n'arrive qu'a 23h si j'ai bien suivi.;donc, a part ta recharge, tu ne manges rien d'autres entre temps?? il me semble que ce ne soit pas judicieux ça..recharge post training (whey, pain d'épices, miel pops..etc..), mais n'enlèves pas ton repas du soir..tu es grosso modo à 200g prot/jour, soit un ratio de 2.3g/kg de PDC, donc, pas très élevé..
de plus, si tu prends des whey avant le training, puis 30g juste après, et de la caséine et du FB au couché, ça te fait pas plus de 90g de prot entre midi et le lendemain matin, bien trop faible tout ça..
M'enfin, c'est mon avis..si j'arrivais à balancer mon logiiciel diét, ça pourrait aider, mais j'y arrive pas..pfff, suis une bille, j'avoue..lol
Je pensais qu'il fallait être entre 2 et 3g par kilo.
Quelle serait la valeur correcte pour toi ?