alors oui, on met fin a l'exercice (ou superset etc...) quand on atteint la limite.
par contre si on peut faire un tour de plus , parce que on est dans un bon jour,que l'on a les capacités neuronales,musculaires qu'il faut,on le fait.
certaines séances avec mon coach duraient 20/25mn , on pouvait faire qu'un ou 2 superset et 2/3 tours et basta.
la récupération, l'accumulation des précédentes séances pouva
ient faire que parfois on était pleins en un rien de temps.
pour le sdtjt et la presse,niveau lombaire, soit un manque de force ,ou de position.
la première sera corrigée au fur et a mesure.
la deuxième, il te faut être plus attentif a ton calage dans le siège.
pour tes épaules, il n'est pas normal de ne pas pouvoir les déplacer dans le maximum de positions, c'est une articulation qui naturellement est très mobile, pouvant se déplacer dans divers plans sans soucis.
si ce n'est.pas le cas,il faut y remédier en priorité,prendre le temps de lui redonner la mobilité et la force initiale.
en attendant,vois avec un ostéopathe, si ce n'est pas le tendon distale qui sort de sa loge et provoque une inflammation.
chercher des exos de remplacement ne vas pas arranger Le souci ,juste le contourner.
je viens d'avoir le cas pour ma femme justement.
problème résolu.
faut investir dans un bon ostéo, que l'on voit tous les 6 mois,pour rééquilibrer l' ensemble du squelette,remettre les vertèbres en place etc...
je viens de me faire remettre le genou en place parce que mon bassin n'était plus aligné,une vertebre lombaire déplacée du coup impossible de squatter.
problème réglé aussi.
donc pas négliger non plus un gros travail de mobilité sur les épaules,hanches, genoux chevilles.
