merci mes chers amis d'avoir pensé a moi
je suis toujours present sur le forum mais c'est vrai je ne participe plus beaucoup ,,j'en profite pour vous donner des news
mon objectif sur le BB a changé ,,a 53 ans je privilegie la durée ,,j'ai adopté un training full-body sur 3 jours ,,cela me convient bien
comme je garde une diete serrée a l'année je conserve une forme plus athetique que bodybuildée
mon but est de maintenir un physique agreable a regarder avec peu de graisse ,,c'est a dire avoir le ventre plat et abdos visibles sans etre pour autant ecorché ,,je me sens bien dans ma peau comme cela ,,je cherche plus la qualité que le volume ,,chose d'ailleurs que je n'ai jamais obtenu apres 30 ans de training
je vous embrasse et encore merci ,,c'est vraiment une vraie famille MEM