armani evolution
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armani59
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armani59
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Re : armani evolution
je posterai les photos suivantes demain bonne nuit a touse j'attend vos critique !
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Re : armani evolution
salut Armani il y a eu une évolution c'est clair. Après peut etre tu as pris un peu de gras? pas facile à voir car sur la première tu n'es pas torse nu.
Sinon à quoi ca sert de masquer le visage sur la première photo si c'est pour le découvrir sur la 2eme ? lol
salut Armani il y a eu une évolution c'est clair. Après peut etre tu as pris un peu de gras? pas facile à voir car sur la première tu n'es pas torse nu.
Sinon à quoi ca sert de masquer le visage sur la première photo si c'est pour le découvrir sur la 2eme ? lol
clifkorn
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Re : armani evolution
En effet , il y a du changement. Tu dois remplir un peu plus ton sweat shirt. Au niveau des jambes ça donne quoi? Sur la première photo tu avais déja commencé ta diète a la levure de bière :glare:
En effet , il y a du changement. Tu dois remplir un peu plus ton sweat shirt. Au niveau des jambes ça donne quoi? Sur la première photo tu avais déja commencé ta diète a la levure de bière :glare:
Re : armani evolution
c'est top la 33 pour la pdm lol!
Bonne progression et bon courage pour la suite!
c'est top la 33 pour la pdm lol!
Bonne progression et bon courage pour la suite!
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armani59
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Re : armani evolution
c'est l'une des seul photo avant muscu est c'etait au nouvel an en plus de sa lol
c'est l'une des seul photo avant muscu est c'etait au nouvel an en plus de sa lol
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Re : armani evolution
Et aller,la bibine dans les mains.......Sinon c'est bien,belle progression,comme tu dis en bâclant la diet et le training tu as vachement bien pris.Donc il te reste plus qu'à faire pareil en y mettant plus d'intensité dans tes entrainements,et ton alimentation,et tu seras encore plus content.
Et aller,la bibine dans les mains.......Sinon c'est bien,belle progression,comme tu dis en bâclant la diet et le training tu as vachement bien pris.Donc il te reste plus qu'à faire pareil en y mettant plus d'intensité dans tes entrainements,et ton alimentation,et tu seras encore plus content.
giul57
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Re : armani evolution
Belle évolution et :goodluck:
Belle évolution et :goodluck:
Re : armani evolution
En 2 ans c'est un net progrès ça c'est sur;-)
En 2 ans c'est un net progrès ça c'est sur;-)
- Staff
- #11
Re : armani evolution
tu es naturel ou pas?
oui il y a de la progression c'est sur.
il faut bien adapter ta diete par contre.
tu es naturel ou pas?
oui il y a de la progression c'est sur.
il faut bien adapter ta diete par contre.
Re : armani evolution
jolie transformation en 2 ans et demi , continue comme ca !!
jolie transformation en 2 ans et demi , continue comme ca !!
frederick
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Re : armani evolution
C'est bien il faut persévérer
C'est bien il faut persévérer
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armani59
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Re : armani evolution
oui naturel j'attend d'etre au max naturel pour les aides chimiques
oui naturel j'attend d'etre au max naturel pour les aides chimiques
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armani59
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armani59
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Re : armani evolution
si je serais sous aide chimique avec mon physique que j'ai la j'aurait deja arrete la musculation lol
si je serais sous aide chimique avec mon physique que j'ai la j'aurait deja arrete la musculation lol
scarfox
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Re : armani evolution
Super évolution , on voie que tu as super bien travailler continu comme sa !!
Super évolution , on voie que tu as super bien travailler continu comme sa !!
Re : armani evolution
bonne evolution continu
bonne evolution continu
biceps150
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Re : armani evolution
Pk dis tu ca ???
le chimique ne fait pas tout justement ...surtout si les bases sont deja bancale ..
Pk dis tu ca ???
le chimique ne fait pas tout justement ...surtout si les bases sont deja bancale ..
Re : armani evolution
ça évolue
BICEPS150, bin je ne pense pas qu'il dise que le chimique fait tout justement
je vais etre désagréable mais bon c'est le jeu ma pauvre lucette, je pense que tu devrais surveiller ton BF
sinon bien que tu sois habillé sur la première tof , on voit la différence, continue comme ça ... avec une bonne diète
ça évolue
BICEPS150, bin je ne pense pas qu'il dise que le chimique fait tout justement
je vais etre désagréable mais bon c'est le jeu ma pauvre lucette, je pense que tu devrais surveiller ton BF
sinon bien que tu sois habillé sur la première tof , on voit la différence, continue comme ça ... avec une bonne diète
Re : armani evolution
bonne évolution, attention a pas prendre trop de gras autour de la taille .
Bonne continuation
bonne évolution, attention a pas prendre trop de gras autour de la taille .
Bonne continuation
Re : armani evolution
bonne évolution!
je n'en rajouterai pas pour les conseils,car il ont déjà été mentionnés plus haut.
bon courage pour la suite!
bonne évolution!
je n'en rajouterai pas pour les conseils,car il ont déjà été mentionnés plus haut.
bon courage pour la suite!
Re : armani evolution
salut, belle évolution, si tu continus avec une diete et un training au point tu as pas mal de progression à réaliser en naturel, et niveau ligne fais ressortir tes deltos externes.
HS : un gros bonjour à tous, je reviens sur le fofo , j'ai pas mal de temps libre... et j'espers que tous ceux qui me reconnaitrons vont bien!
salut, belle évolution, si tu continus avec une diete et un training au point tu as pas mal de progression à réaliser en naturel, et niveau ligne fais ressortir tes deltos externes.
HS : un gros bonjour à tous, je reviens sur le fofo , j'ai pas mal de temps libre... et j'espers que tous ceux qui me reconnaitrons vont bien!
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armani59
Banni
Re : armani evolution
pour bosser le delto ex c'est élévation lateral avec altere? PS: j'ai toujorus eu du mal a etre sec du ventre je ne sais pas pourquoi des que ja mange un truc je grossi vite
pour bosser le delto ex c'est élévation lateral avec altere? PS: j'ai toujorus eu du mal a etre sec du ventre je ne sais pas pourquoi des que ja mange un truc je grossi vite
Re : armani evolution
Entre autre oui, avec des variantes qui vont bien du genre avec le corps penché afin d'accentuer l'effet sur cette partie.
Je le pratique depuis un certain temps et c'est radical pour rattraper un retard.
Entre autre oui, avec des variantes qui vont bien du genre avec le corps penché afin d'accentuer l'effet sur cette partie.
Je le pratique depuis un certain temps et c'est radical pour rattraper un retard.
Re : armani evolution
J'ai le meme probleme que gold , on a bcp travaillé dessus avec swat, environ 12 semaines ou les deltos et plus precisement les externes étaient une priorité.
J'ai commencé par réapprendre le mouvement, la technique et trés importte , on a vite fait de tout faire avec les trapezes d'ailleurs en les aillants jamais bosser ils sont assez bien développés , à cause d'une mauvaise technique sur les gestes types développés et élévations.
Une fois la technique à peu prés cerner, et une petite relation cerveau - deltos qui commencait à arriver , swat m'a fait découvrir et essayer beaucoup d'exercice pour les externes, en unilatérale, debout, allongé face à la poulie (trés bonne isolateur pour ma part il permet de bien étirer le muscle et surtout de garder une position détendue, notre cervaux peut donc ce contrer que sur le mouvement étant donné que l'on à" pas de posture").
On a chercher aussi les techniques d'intensification , et je me souviens parfaitement du 6-12-25, un vrai killer, congestion assurée.
Ensuite on passé au delto postérieur, la séance suivante c'était encore une autre bref je m'étale pas plus on parle de deltos externes.
je vous met deux videos des exos que je pratique un jour sur deux en ce mmt et avec lesquels j'ai un trés bon ressenti, l'isolation du chef latéral est assurée.
http://youtu.be/75dgBY26GMA
http://youtu.be/pfd9RVntszg
sur la deuxième video la technique est pas bne pour moi mais c'est le geste que je voulais montrer, pour moi il monte le bras trop haut si vous avez le meme probleme que moi , vous finirez sur les trapezezs, il seront vites contractés et prendrons le relais, il faut vraiment bien étirer et décontracter le deltos et rien ne sert de monter trop, bien se concentrer sur le ressenti.
L' exercice de la premiere video reste pour moi le meilleur, il faut simplement adapter notre position à notre morphologie, perso, je rentre la tete vers le torse, c'est watou qui m' a montrer cette facon de me positioner pour éviter d'etre sur les cervicales.
Et pour les vip's que mon post aura un peu intéressé regardez dans la partie vip le post technique de watou il y a énormement sur les deltos qui pour certains comme moi peut etre un enfer à développer ++
J'ai le meme probleme que gold , on a bcp travaillé dessus avec swat, environ 12 semaines ou les deltos et plus precisement les externes étaient une priorité.
J'ai commencé par réapprendre le mouvement, la technique et trés importte , on a vite fait de tout faire avec les trapezes d'ailleurs en les aillants jamais bosser ils sont assez bien développés , à cause d'une mauvaise technique sur les gestes types développés et élévations.
Une fois la technique à peu prés cerner, et une petite relation cerveau - deltos qui commencait à arriver , swat m'a fait découvrir et essayer beaucoup d'exercice pour les externes, en unilatérale, debout, allongé face à la poulie (trés bonne isolateur pour ma part il permet de bien étirer le muscle et surtout de garder une position détendue, notre cervaux peut donc ce contrer que sur le mouvement étant donné que l'on à" pas de posture").
On a chercher aussi les techniques d'intensification , et je me souviens parfaitement du 6-12-25, un vrai killer, congestion assurée.
Ensuite on passé au delto postérieur, la séance suivante c'était encore une autre bref je m'étale pas plus on parle de deltos externes.
je vous met deux videos des exos que je pratique un jour sur deux en ce mmt et avec lesquels j'ai un trés bon ressenti, l'isolation du chef latéral est assurée.
http://youtu.be/75dgBY26GMA
http://youtu.be/pfd9RVntszg
sur la deuxième video la technique est pas bne pour moi mais c'est le geste que je voulais montrer, pour moi il monte le bras trop haut si vous avez le meme probleme que moi , vous finirez sur les trapezezs, il seront vites contractés et prendrons le relais, il faut vraiment bien étirer et décontracter le deltos et rien ne sert de monter trop, bien se concentrer sur le ressenti.
L' exercice de la premiere video reste pour moi le meilleur, il faut simplement adapter notre position à notre morphologie, perso, je rentre la tete vers le torse, c'est watou qui m' a montrer cette facon de me positioner pour éviter d'etre sur les cervicales.
Et pour les vip's que mon post aura un peu intéressé regardez dans la partie vip le post technique de watou il y a énormement sur les deltos qui pour certains comme moi peut etre un enfer à développer ++
Re : armani evolution
Sympa tes explications aloora.
+réput!
Dur dur les épaules tu l'as dit.
Sympa tes explications aloora.
+réput!
Dur dur les épaules tu l'as dit.
Re : armani evolution
merci maxi, pour les épaules , faut trouver ce qui nous convient, enfin c'est comme ca pour tous les points faibles.
merci maxi, pour les épaules , faut trouver ce qui nous convient, enfin c'est comme ca pour tous les points faibles.
