Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
Le sauna est TRES bénéfique, en particulier pour les affection de la peau.
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Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
- Initiateur de la discussion SniP_78
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SniP_78
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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
Ok, la boxe je verrais plus tard alors.
Et pour la salle, je suis pas dans un très grande ville, y'en a que 3 ou 4 salle, et c'est la seule salle ou il y'avait des poids dans toute celle que j'ai visitée, les autres c'est des salles fitness, ou je c'est pas trop comment sa ce dit, donc c'est pour sa que je les pris, après le prix, c'est 130 euros pour 3 mois (moin si je prends un abonnement a l'année), c'est pas si si chère que sa, même si ça reste pas donné, coi dans ma ville c'est les prix normaux, en plus elle est quasiment tous les temps ouverts, et 80 % du temps y'a quelqu'un (sof le soir après 20h).
Après pour prendre du poids le mieux c'est d'y aller combien de fois par semaine? Il m’a dit 3 fois et c'est ce que j'avais déjà lu sur internet, donc 3 fois c'est bon?
Edit: Ok pour le sauna j'en ferais alors.
Ok, la boxe je verrais plus tard alors.
Et pour la salle, je suis pas dans un très grande ville, y'en a que 3 ou 4 salle, et c'est la seule salle ou il y'avait des poids dans toute celle que j'ai visitée, les autres c'est des salles fitness, ou je c'est pas trop comment sa ce dit, donc c'est pour sa que je les pris, après le prix, c'est 130 euros pour 3 mois (moin si je prends un abonnement a l'année), c'est pas si si chère que sa, même si ça reste pas donné, coi dans ma ville c'est les prix normaux, en plus elle est quasiment tous les temps ouverts, et 80 % du temps y'a quelqu'un (sof le soir après 20h).
Après pour prendre du poids le mieux c'est d'y aller combien de fois par semaine? Il m’a dit 3 fois et c'est ce que j'avais déjà lu sur internet, donc 3 fois c'est bon?
Edit: Ok pour le sauna j'en ferais alors.
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
la boxe me va pas t'empêche de prendre du muscle moi j'ai fait du free fight et de la muscu pendant des année si ta diète est correct ses bon et il suffit la placer un jours de repos
la boxe me va pas t'empêche de prendre du muscle moi j'ai fait du free fight et de la muscu pendant des année si ta diète est correct ses bon et il suffit la placer un jours de repos
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
pour prendre du poids le mieux c'est une varie bonne diet, c'est pas le nombre de séances qui te fera prendre du poids, mais leur qualité.
pour prendre du poids le mieux c'est une varie bonne diet, c'est pas le nombre de séances qui te fera prendre du poids, mais leur qualité.
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
100 % d'accord avec gold
a tu déjà posté ta diète sur forum ?
100 % d'accord avec gold
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SniP_78
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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
Oui j'en est posté une mais j'ai pas réussi a la finir: http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?p=69868
En ce moment j'essaye de manger le plus possible, vu que j'ai pas vraiment de programme a suivre.
Oui j'en est posté une mais j'ai pas réussi a la finir: http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?p=69868
En ce moment j'essaye de manger le plus possible, vu que j'ai pas vraiment de programme a suivre.
SniP_78
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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
Pour eviter les courbatures y'a une solution ou au moin faire en sorte qu'elle soit un peux moin douloureuse, parque la je peux presque pas bouger mes bras
Pour eviter les courbatures y'a une solution ou au moin faire en sorte qu'elle soit un peux moin douloureuse, parque la je peux presque pas bouger mes bras
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
moi a l'époque ou fessait du free fight je ses que le baune du tigre sa marchait pour soulager mes douleur musculaire
moi a l'époque ou fessait du free fight je ses que le baune du tigre sa marchait pour soulager mes douleur musculaire
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
étirements.
étirements.
SniP_78
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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
Oui la prochaine foi des étirement j'en ferais avant de faire l'entrainement!!!
Sinon la baune du tigre c'est bien sa? http://fr.wikipedia.org/wiki/Baume_du_tigre
Oui la prochaine foi des étirement j'en ferais avant de faire l'entrainement!!!
Sinon la baune du tigre c'est bien sa? http://fr.wikipedia.org/wiki/Baume_du_tigre
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
c'est pas avant qu'il faut en faire des étirements, c'est à la fin de ta séance, accorde toi 10 min de retour au calme+étirements, j'avais entendu que l'aspirine était pas mal d'ailleurs.
c'est pas avant qu'il faut en faire des étirements, c'est à la fin de ta séance, accorde toi 10 min de retour au calme+étirements, j'avais entendu que l'aspirine était pas mal d'ailleurs.
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
oui ses bien sa ses disponible en pharmacie d'ailleurs très souvent sa cout pas très chére et comme gold accorde toi des étirement a la fin et au début de ta séance
oui ses bien sa ses disponible en pharmacie d'ailleurs très souvent sa cout pas très chére et comme gold accorde toi des étirement a la fin et au début de ta séance
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
D'après certaines études , il serait déconseillé de faire des étirements avant la séance car il s'ensuivrait une perte de force au cours de la séance.
D'après certaines études , il serait déconseillé de faire des étirements avant la séance car il s'ensuivrait une perte de force au cours de la séance.
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
ok très bonne info que tu nous dit leb
ok très bonne info que tu nous dit leb
I
invité
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
Effectivement. Cependant, cela aiderait aux gains de masse musculaire... Reste à savoir ce qu'on veut... :ange2:
Effectivement. Cependant, cela aiderait aux gains de masse musculaire... Reste à savoir ce qu'on veut... :ange2:
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
je ne savais pas tu m'apprends quelque chose, sachant que j'étire tjrs penadnt mon échauffement pour éviter les blessures.
je ne savais pas tu m'apprends quelque chose, sachant que j'étire tjrs penadnt mon échauffement pour éviter les blessures.
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
Perso ,je réserve mes étirements après la séance ou/et alors je fais une séance réservée que aux étirements sans muscu .
Cela me permet de garder ma force intacte et ainsi de pouvoir stresser mes fibres au maximum donc de pouvoir initier de nouveaux gains musculaires.
Cela me permet aussi une meilleure récupération après mes séances.
Perso ,je réserve mes étirements après la séance ou/et alors je fais une séance réservée que aux étirements sans muscu .
Cela me permet de garder ma force intacte et ainsi de pouvoir stresser mes fibres au maximum donc de pouvoir initier de nouveaux gains musculaires.
Cela me permet aussi une meilleure récupération après mes séances.
SniP_78
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Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
Pour débuter je pense que le mieux et dans faire avant et après entrainement, parque au début on a plus de courbature vu que nos muscle on pas l'abitude de travailler, par le suite je pense que j'en ferais que après si c'est mieux pour l'entrainement.
Pour débuter je pense que le mieux et dans faire avant et après entrainement, parque au début on a plus de courbature vu que nos muscle on pas l'abitude de travailler, par le suite je pense que j'en ferais que après si c'est mieux pour l'entrainement.
Re : Besoin d'aide, je n'y comprend rien (ou presque)
+1 ,contrairement a ce qu'on pourait penser face a un geste si anodin ,c'est assez bénéfique en terme de qualité musculaire .
+1 ,contrairement a ce qu'on pourait penser face a un geste si anodin ,c'est assez bénéfique en terme de qualité musculaire .
