Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Toi, je te bise sur ta truffe humide mon cochon :doublefinger:
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bilan 2010 et objectifs 2011
- Initiateur de la discussion aloora
- Date de début
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Objectif 2011 Faire de la viande au taqué et voir pour 2012 si y a moyen de se mettre a poil devant tous le monde :boxe: :mdr:
Objectif 2011 Faire de la viande au taqué et voir pour 2012 si y a moyen de se mettre a poil devant tous le monde :boxe: :mdr:
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
debut 2010 à 80kg apres problemes hépatiques en 2009, ou je suis passé de 100kg massif à 80kg gras et SANS formes.
Remontée à 102kg massif mais trop gras,, compétition à 82kg pas assez sec.
*fin 2010 baisse de moral.
2011 normalement de la viande, trop fin par rapport à ma taille.
Donc déjà, passer sur une VRAIE prépa chimique. (tourner en vrac, à 300 de primo, à 200 de testo, à 200 de mastéron etc... pour preparer une compete, faut pas esperer faire olympia
)
je vise la manhattan cup fin 2011, à au moins 86kg sec.
debut 2010 à 80kg apres problemes hépatiques en 2009, ou je suis passé de 100kg massif à 80kg gras et SANS formes.
Remontée à 102kg massif mais trop gras,, compétition à 82kg pas assez sec.
*fin 2010 baisse de moral.
2011 normalement de la viande, trop fin par rapport à ma taille.
Donc déjà, passer sur une VRAIE prépa chimique. (tourner en vrac, à 300 de primo, à 200 de testo, à 200 de mastéron etc... pour preparer une compete, faut pas esperer faire olympia
)je vise la manhattan cup fin 2011, à au moins 86kg sec.
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Bonsoir,
Effectivement, très bonne idée de post.
Pour 2010, elle n'a pas été très bonne pour moi voir mauvaise même.
Je suis à présent descendu à 87,5 kg pour 1m74.
(mon chien lui a pris 2,6 kg en un mois lol!)
Pour 2011, bien restructure ma diète et mon entrainement notamment avec l'aide des membres de Mem.
Retrouver un partenaire d'entrainement régulier, ça serait le top!
Reprendre 5 kg sec serait top. Faire progresser mes cuisses au maximum et rattraper le déséquilibre entre le haut et le bas de mon corps!
Et si et seulement si tout ceci est atteint, faire une cure en 2012 pour améliorer ma physique et profiter de ma passion encore longtemps!!!
Bonsoir,
Effectivement, très bonne idée de post.
Pour 2010, elle n'a pas été très bonne pour moi voir mauvaise même.
Je suis à présent descendu à 87,5 kg pour 1m74.
(mon chien lui a pris 2,6 kg en un mois lol!)
Pour 2011, bien restructure ma diète et mon entrainement notamment avec l'aide des membres de Mem.
Retrouver un partenaire d'entrainement régulier, ça serait le top!
Reprendre 5 kg sec serait top. Faire progresser mes cuisses au maximum et rattraper le déséquilibre entre le haut et le bas de mon corps!
Et si et seulement si tout ceci est atteint, faire une cure en 2012 pour améliorer ma physique et profiter de ma passion encore longtemps!!!
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Re : bilan 2010 et objectifs 2011
l'avenir nous le dira,
bonnes fêtes à toi et que tes ambitions soient courronnées de succès, tu as deja de sacrée perfs !
l'avenir nous le dira,
bonnes fêtes à toi et que tes ambitions soient courronnées de succès, tu as deja de sacrée perfs !
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
mdr kara. t'adore clashé shogun , à chaque fois tu me fais bien marrer !!!
mdr kara. t'adore clashé shogun , à chaque fois tu me fais bien marrer
!!!
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
sa arrive à tous le monde lord les baisses de moral , on a tous des periodes ou rien ne va plus , mais aprés la pluie vient le beau tps, tu m' a l'aire gonflé à bloc pour ta cure et ce sont les objectifs qui nous font avancer, la t'en à un sacré! une bonne année prometeuse, j'en suis sure!
debut 2010 à 80kg apres problemes hépatiques en 2009, ou je suis passé de 100kg massif à 80kg gras et SANS formes.
Remontée à 102kg massif mais trop gras,, compétition à 82kg pas assez sec.
*fin 2010 baisse de moral.
2011 normalement de la viande, trop fin par rapport à ma taille.
Donc déjà, passer sur une VRAIE prépa chimique. (tourner en vrac, à 300 de primo, à 200 de testo, à 200 de mastéron etc... pour preparer une compete, faut pas esperer faire olympia
je vise la manhattan cup fin 2011, à au moins 86kg sec.
sa arrive à tous le monde lord les baisses de moral , on a tous des periodes ou rien ne va plus , mais aprés la pluie vient le beau tps, tu m' a l'aire gonflé à bloc pour ta cure et ce sont les objectifs qui nous font avancer, la t'en à un sacré! une bonne année prometeuse, j'en suis sure!
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
je vise aussi une periode qualitative en debut d'année reequilibre et bosser mes points faibles , peut etre une future et premiere cure si j'ai reussi à regler et fixer tout ca , bon travail qualitatif mon gros!
je vise aussi une periode qualitative en debut d'année reequilibre et bosser mes points faibles , peut etre une future et premiere cure si j'ai reussi à regler et fixer tout ca , bon travail qualitatif mon gros!
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Allons y .
2010 tres mauvaise , du a des pb perso , je ne me suis presque pas entrainer les deux tiers de l'année .
J'ai repris le gout de m'entrainer depuis septembre , et avec les greves , et les fetes , la neige et les fetes c'est la merde.
Heureusement certains m'ont redonné la motivation , .
Un grand merci a eux, et a un pote qui a fait un petit regime et une ptite seche et qui m'a reboosté:yourock:
2011 je vais devoir tout déchirer pour rattrapper le temps perdu.
Je m'entretiens histoire de bien réhabituer mon corps et des que le taf des fetes est terminé , j'arrache tout.
d'abord pour perdre la graisse superflue qui affuble mon corps , pusi en prise de masse que j'espere le plus propre possible.
Vive ce forum.
Allons y .
2010 tres mauvaise , du a des pb perso , je ne me suis presque pas entrainer les deux tiers de l'année .
J'ai repris le gout de m'entrainer depuis septembre , et avec les greves , et les fetes , la neige et les fetes c'est la merde.
Heureusement certains m'ont redonné la motivation , .
Un grand merci a eux, et a un pote qui a fait un petit regime et une ptite seche et qui m'a reboosté:yourock:
2011 je vais devoir tout déchirer pour rattrapper le temps perdu.
Je m'entretiens histoire de bien réhabituer mon corps et des que le taf des fetes est terminé , j'arrache tout.
d'abord pour perdre la graisse superflue qui affuble mon corps , pusi en prise de masse que j'espere le plus propre possible.
Vive ce forum.
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Ben, voilà des nouvelles qui me réjouissent ma coquille:yourock:
Ben, voilà des nouvelles qui me réjouissent ma coquille:yourock:
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Aloora, excellente initiative que la tienne. + Points de réput.
Cela permet à chacun de faire son bilan, et au lecteur de voir quelle passion unit tous les membres de MEM.
Mon Bilan 2010 et mes projets 2011, cela va être rapide.
Au bout du rouleau en 2010 (et pas celui que vous croyez), perdu entre les endocrinos incompétents et les médecins traitants stupides, j'ai trouvé LA solution, ou plutôt ce sont les membres de MEM qui me l'ont apportée. Grâce à leur soutien j'ai commencé une TRT, j'ai suivi la Diète de DOC, j'ai pu reprendre un entraînement plus régulier et passé d'un DC à 25kg à un DC à 100kg en peu de temps. Ce Noël, j'ai pu acheter mon sapin tout seul, le mettre dans ma voiture tout seul, l'en sortir tout seul et l'installer tout seul, ce qui n'était plus possible depuis 2004 sans l'aide de ma famille.
Pour 2011, j'espère continue sur ma lancée, comprendre encore et encore les techniques, vieilles et nouvelles, réfléchir encore à la gestion des mouvements, et prendre de la masse en premier et sécher en deuxième. Réflechir à la diète, continuer à chercher.
Mais surtout le bilan le plus positif est un bilan humain. J'ai découvert des personnes franches et sincères, parfois bourrues, mais toujours avec un coeur, et je n'ai pas trouvé cela sur d'autres forums, une vraie entraide, un vrai respect, et je ne serais pas dans cette forme positive, s'il n'y avait pas eu tous les gars de MEM, Shogun, lord, kara, Watou et ses techniques parfaites, lefwan, zaneboy et tous les autres. Et Phoenix et Thor 49.
Aloora, excellente initiative que la tienne. + Points de réput.
Cela permet à chacun de faire son bilan, et au lecteur de voir quelle passion unit tous les membres de MEM.
Mon Bilan 2010 et mes projets 2011, cela va être rapide.
Au bout du rouleau en 2010 (et pas celui que vous croyez), perdu entre les endocrinos incompétents et les médecins traitants stupides, j'ai trouvé LA solution, ou plutôt ce sont les membres de MEM qui me l'ont apportée. Grâce à leur soutien j'ai commencé une TRT, j'ai suivi la Diète de DOC, j'ai pu reprendre un entraînement plus régulier et passé d'un DC à 25kg à un DC à 100kg en peu de temps. Ce Noël, j'ai pu acheter mon sapin tout seul, le mettre dans ma voiture tout seul, l'en sortir tout seul et l'installer tout seul, ce qui n'était plus possible depuis 2004 sans l'aide de ma famille.
Pour 2011, j'espère continue sur ma lancée, comprendre encore et encore les techniques, vieilles et nouvelles, réfléchir encore à la gestion des mouvements, et prendre de la masse en premier et sécher en deuxième. Réflechir à la diète, continuer à chercher.
Mais surtout le bilan le plus positif est un bilan humain. J'ai découvert des personnes franches et sincères, parfois bourrues, mais toujours avec un coeur, et je n'ai pas trouvé cela sur d'autres forums, une vraie entraide, un vrai respect, et je ne serais pas dans cette forme positive, s'il n'y avait pas eu tous les gars de MEM, Shogun, lord, kara, Watou et ses techniques parfaites, lefwan, zaneboy et tous les autres. Et Phoenix et Thor 49.
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Trés positif alors passer de 25 kg à 100kg au dc sa fait une progression tout simplement monstrueuse , wahou! c'est vraiment cool que tout s'arrange pour toi, j'esper que 2011 sera une année prospere pour toi , et à tout les niveaux, merci aussi pour les points de réput
Trés positif alors passer de 25 kg à 100kg au dc sa fait une progression tout simplement monstrueuse , wahou! c'est vraiment cool que tout s'arrange pour toi, j'esper que 2011 sera une année prospere pour toi , et à tout les niveaux, merci aussi pour les points de réput
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
pour ma part,2010 n'a pas été une mauvaise année.
j'arrive à me stabiliser,je maintiens mes perfs ainsi que mon physique je tourne entre 80 et 84kg relativement propre mes abdos sont apparents, mais je vais pas dire que je suis sec!
pour 2011 je vais m'accrocher et essayer d'ètre un peu plus sec, et tout cela pour mon plus grand plaisir
et je souhaite beaucoup de muscles, à l'ensemble des MEM !!
pour ma part,2010 n'a pas été une mauvaise année.
j'arrive à me stabiliser,je maintiens mes perfs ainsi que mon physique je tourne entre 80 et 84kg relativement propre mes abdos sont apparents, mais je vais pas dire que je suis sec!
pour 2011 je vais m'accrocher et essayer d'ètre un peu plus sec, et tout cela pour mon plus grand plaisir
et je souhaite beaucoup de muscles, à l'ensemble des MEM !!
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Alors pour ma part :
Début 2010, mars précisément, je décide de faire appel à un coach pour me guider car je stagnais. Je passe alors de 79 kgs à 87kgs (environ 15-16% BF). Avant la fin de cette PDM, fin mai, une soudaine douleur au poignet apparait (voir mon post dans la section médicale)... Pensant alors à une simple tendinite je prends deux semaines de repos mais rien à faire, cette douleur persiste. Du coup je vais voir un spécialiste qui m'indique qu'il serait bon de passer sur le billard. J'ai longuement hésité mais j'ai fini par accepter (la douleur aurait pu mettre des mois voire des années à partir sinon).
Entretemps j'ai commencé une sèche. Opération le 13 août, 3 semaines de convalescence. Ensuite je reprends l'entrainement très léger. La douleur s'estompe de plus en plus au fil du temps, les séances de kiné aidant. Aujourd'hui j'ai encore une légère gêne mais qui devient de moins en moins handicapante.
J'ai repris une PDM plus contrôlée et aidée en octobre. Fin de sèche : 76,5kgs à environ 8-8,5% BF.
Aujourd'hui je fais un petit 81kgs à 9-10% BF environ.
Ce que j'attends de 2011 ? Plus de viande tout simplement ! je pense tout doucement à la compet' mais pour l'instant je n'ai pas encore un gabbarit pour. On verra ça d'ici 2012-2013, selon mon évolution.
Alors pour ma part :
Début 2010, mars précisément, je décide de faire appel à un coach pour me guider car je stagnais. Je passe alors de 79 kgs à 87kgs (environ 15-16% BF). Avant la fin de cette PDM, fin mai, une soudaine douleur au poignet apparait (voir mon post dans la section médicale)... Pensant alors à une simple tendinite je prends deux semaines de repos mais rien à faire, cette douleur persiste. Du coup je vais voir un spécialiste qui m'indique qu'il serait bon de passer sur le billard. J'ai longuement hésité mais j'ai fini par accepter (la douleur aurait pu mettre des mois voire des années à partir sinon).
Entretemps j'ai commencé une sèche. Opération le 13 août, 3 semaines de convalescence. Ensuite je reprends l'entrainement très léger. La douleur s'estompe de plus en plus au fil du temps, les séances de kiné aidant. Aujourd'hui j'ai encore une légère gêne mais qui devient de moins en moins handicapante.
J'ai repris une PDM plus contrôlée et aidée en octobre. Fin de sèche : 76,5kgs à environ 8-8,5% BF.
Aujourd'hui je fais un petit 81kgs à 9-10% BF environ.
Ce que j'attends de 2011 ? Plus de viande tout simplement ! je pense tout doucement à la compet' mais pour l'instant je n'ai pas encore un gabbarit pour. On verra ça d'ici 2012-2013, selon mon évolution.
El dingo
membre approuvé
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
A moi,
après m'être débarassé de mes démons début 2010 avec un physique à la ramasse, je n'ai qu'une idée en tête, me mettre à la musculation.
je m'entraine seul dans mon garage et passe de 64 à 68kg, sans prendre de bide!!, et je vous parle pas de diet.
pour 2011, nouveaux horaires de boulot, je m'inscris dans le petit club à côté.
ET je me défonce!. Avec une bonne diet (merci au forum pour les posts sur ce sujet) ça va le faire.
et merci à vous, membres, VIP, modos, admin, fondateur.
excellente fin d'année à tous.
A moi,
après m'être débarassé de mes démons début 2010 avec un physique à la ramasse, je n'ai qu'une idée en tête, me mettre à la musculation.
je m'entraine seul dans mon garage et passe de 64 à 68kg, sans prendre de bide!!, et je vous parle pas de diet.
pour 2011, nouveaux horaires de boulot, je m'inscris dans le petit club à côté.
ET je me défonce!. Avec une bonne diet (merci au forum pour les posts sur ce sujet) ça va le faire.
et merci à vous, membres, VIP, modos, admin, fondateur.
excellente fin d'année à tous.
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
merci dingo , je te souhaite une année fructeuse et solide!
merci dingo , je te souhaite une année fructeuse et solide!
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Pour ma part grosse seche sur 2010 et la j'ai atteint un bon ration "poid/puissance" fini de faire le yoyo jvai essayer de faire que du propre maintenant meme si c'est plus dur et plus long pour les perfs 6rep a 140 au couché 175 RM c'est pas mal je vais essayer de passer 6 reps a 150 sur cette année!!
Pour ma part grosse seche sur 2010 et la j'ai atteint un bon ration "poid/puissance" fini de faire le yoyo jvai essayer de faire que du propre maintenant meme si c'est plus dur et plus long pour les perfs 6rep a 140 au couché 175 RM c'est pas mal je vais essayer de passer 6 reps a 150 sur cette année!!
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
bonne résolution. mais tu fais de la force ou du culturisme?
bonne résolution. mais tu fais de la force ou du culturisme?
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Pour moi début 2010 aura été l'apogé de mon physique au naturel(voir avatar), concrétisé par des victoires en fédé "naturelle". Fin 2010 debut de ma 1ère cure.
Pour 2011, objectif très clair: de la viande! Afin de me présenter dans une autre fédé en 2012.
Pour moi début 2010 aura été l'apogé de mon physique au naturel(voir avatar), concrétisé par des victoires en fédé "naturelle". Fin 2010 debut de ma 1ère cure.
Pour 2011, objectif très clair: de la viande! Afin de me présenter dans une autre fédé en 2012.
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
chapeu pour le physique j'esper que sa marchera aussi bien en 2012 que sa a marché en 2010 alors.
chapeu pour le physique
j'esper que sa marchera aussi bien en 2012 que sa a marché en 2010 alors.
muscu78000
membre approuvé
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Belle initiative que ce post
De mon coté 2010 a été relativement une bonne année de muscu : +3kg de muscle sec, donc dans la continuité depuis que j'ai commencé la muscu.
Les objectifs pour 2011 (déjà bien entamée!) toujours prise de masse sèche, j'espère +5kg en étant sérieux dans ma diète et mon training pour arriver à 85kg pour 1m80.
Belle initiative que ce post
De mon coté 2010 a été relativement une bonne année de muscu : +3kg de muscle sec, donc dans la continuité depuis que j'ai commencé la muscu.
Les objectifs pour 2011 (déjà bien entamée!) toujours prise de masse sèche, j'espère +5kg en étant sérieux dans ma diète et mon training pour arriver à 85kg pour 1m80.
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Un bilan de l'année 2010 en avril ? J'espère que tu as bien "entamé" ton programme 2011 muscu78000 ...
Un bilan de l'année 2010 en avril ? J'espère que tu as bien "entamé" ton programme 2011 muscu78000 ...
muscu78000
membre approuvé
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Wooops j'étais tellement emballé par le sujet que j'en ai oublié de regarder la date du dernier post.... :-(
Mais pour répondre a ta question oui, je suis dans les clous, +/- 1.5kg depuis le début de l'année.
Wooops j'étais tellement emballé par le sujet que j'en ai oublié de regarder la date du dernier post.... :-(
Mais pour répondre a ta question oui, je suis dans les clous, +/- 1.5kg depuis le début de l'année.
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Ca va alors ! Continue comme ça, tu nous fera le bilan de l'année 2011 en avril 2012 (non je déconne).
Ca va alors ! Continue comme ça, tu nous fera le bilan de l'année 2011 en avril 2012 (non je déconne
).
muscu78000
membre approuvé
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Foiré
Foiré
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Nous sommes en septembre à présent.
Où en sont vos objectifs pour l'année 2011?
Déjà atteints, totalement foirés, au delà de vos espérances?
Nous sommes en septembre à présent.
Où en sont vos objectifs pour l'année 2011?
Déjà atteints, totalement foirés, au delà de vos espérances?
Re : bilan 2010 et objectifs 2011
Allez , je me lance.
Pour moi, retour à mon physique de 2009, - 10 kgs par rapport à ma meilleure forme.
Je ne progresse plus trop à cause de mes entraînements irréguliers et ma diète décousue mais je m'efforce de maintenir quand même un physique de BB.
Les VIP ont des photois de mon physique actuel.
J'ai maintenant une autre optique du devenir de mon physique.
Comme je disais dans le VIP :
" J'ai donc opté pour une ligne plus light mais toujours aussi athlétique et visuellement correcte , mon but maintenant est d'être en forme toute l'année en étant plus léger mais plus sec."
Après une année 2009 très fructueuse sur la plan du Body concrétisée par le Grand prix de Toulouse 2009 ou j'ai pu arriver avec la condition que je visai en terme de sèche et de poids ( voir mon avatar ), l'année 2010 a très mal démarrée.
Changement de boulot avec de nouvelles contraintes horaires très changeantes qui ont fait que je ne pouvais plus m'alimenter correctement, j'ai laissé tomber la fonte pendant 4 mois ou je suis passé d'une condition de compétiteur à celle d'un mec lambda un peu plus musclé que la moyenne.
Fin aout , début septembre 2010 , redémarrage à cause de ma déchéance physique d'une part et de la motivation éprouvée par le suivi des prépas des compétiteurs de MEM ( merci les gars ), reprise d'une diète sérieuse, d'un training intense et aussi d'aides chimiques après un sevrage de un an.
Résultat fin 2010 , +10 kgs par rapport à ma condition fin 2009 et + 15 kgs par rapport à aout 2010 avec un taux de BF qui est passé de 18% à 11%.
Maintenant, je fais 100 kgs pour 1.73 m avec abdos apparents et veiines apparentes sur tout le corps..
J'ai retrouvé et surpassé mon physique de 2009 et 2010 ( ça c'était facile
Mon objectif pour 2011 , rester propre et sec toute l'année en essayant de grapiller 1 ou 2 kgs par ci par là, mais ma course à la masse est terminée, je suis assez lourd comme je suis et je veux rester alerte et tonique tout le temps, en plus , ça plait aux femmes :devil:
Je dis aussi 1 grand merci à MEM et aux membres qui m'ont permis de retrouver l'envie car sans vous, j'avoue que je serai certainement resté dans mon train train quotidien et je serai tombé bien bas.
Longue vie à MEM et merci à toi aloora d'avoir crée ce post.
Allez , je me lance.
Pour moi, retour à mon physique de 2009, - 10 kgs par rapport à ma meilleure forme.
Je ne progresse plus trop à cause de mes entraînements irréguliers et ma diète décousue mais je m'efforce de maintenir quand même un physique de BB.
Les VIP ont des photois de mon physique actuel.
J'ai maintenant une autre optique du devenir de mon physique.
Comme je disais dans le VIP :
" J'ai donc opté pour une ligne plus light mais toujours aussi athlétique et visuellement correcte , mon but maintenant est d'être en forme toute l'année en étant plus léger mais plus sec."
