Re : Boubou avant et à devenir ...
Oui, je sais tout ça SWAT, j'ai donné un mauvais conseil, pensant que pour reprendre un débutant préférais pousser léger, alors que quand on y réfléchit, il vaut mieux pousser relativement lourd quitte à ne pas aller très loin dans les reps, au temps pour moi.
Et concernant Lafay, il n'y est pour rien, et c'est vraiment une excellente méthode que je conseille à tout le monde lorsqu'on a pas la salle à disposition. Dans une chambre d'hôtel ou en vacances, on est content d'avoir un programme qui nécessite deux chaises et une table ! La congestion est au rdv !![Wink ;) ;)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
[vraie fin du HS]
tu te rends comptes que pour brûler des kcal , le lourd avec temps de repos court est meilleur que du 15 reps , d'autant que ça maintient les hormones au max , reduit la perte musculaire , garde le snc en eveille et j'en passe ?
parceque je ne sais ce que t'enseignes lafay , mais il est largué complet :wallbash:
Oui, je sais tout ça SWAT, j'ai donné un mauvais conseil, pensant que pour reprendre un débutant préférais pousser léger, alors que quand on y réfléchit, il vaut mieux pousser relativement lourd quitte à ne pas aller très loin dans les reps, au temps pour moi.
Et concernant Lafay, il n'y est pour rien, et c'est vraiment une excellente méthode que je conseille à tout le monde lorsqu'on a pas la salle à disposition. Dans une chambre d'hôtel ou en vacances, on est content d'avoir un programme qui nécessite deux chaises et une table ! La congestion est au rdv !
[vraie fin du HS]